帽子不仅是一种服饰同时也是保健用品，它起着防寒避暑、保护人体健康的作用。
人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。研究发现，人体从头部散失的热量，占人体总散失热量的比例，随着环境温度的降低而上升。在4℃时占1/2；在零下15℃时，就会占3/4。在寒冷的条件下，一个人如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，头部散热多的时候，有可能造成身体热损失过多，失去“热平衡”。
在热生理学中，把散热多于产热的量称为热债。总体来说，在热债不大于105千焦的情况下，人体基本维持热舒适状态；热债达到33千焦时，人体就会有不舒服的冷感；如果热债达到627千焦，人体便会出现较激烈的寒战。
因此在天气较冷的时候应该戴帽子，以防止热量的过多散失而引起身体不适。帽子不能戴得太紧，以免影响头皮的血液循环，引起头痛。容易受风寒引起头痛的人，可常戴呢织品的帽子。夏季不宜久穿长筒丝袜
每逢夏季，爱美的女性常常长时间穿着长筒丝袜，虽显得线条优美，文雅美观，但这是不利于人体健康的。
夏天气候炎热，为了散热，皮肤上的毛孔都处于舒张状态，这有利于机体内的热量随着汗液从毛孔排出。
一旦穿上长筒丝袜，尤其是长筒尼龙丝袜，足部和脚部皮肤上的毛孔舒张不开，影响汗液排泄不畅，不但不利于散发体内热量，使人感到难受，而且毛孔内渗出的汗液长时间黏附在皮肤上，刺激皮肤，使人感到热痒难耐，严重者会红肿发炎。
因此，夏季长时间穿长筒丝袜是不宜的。
干裂脚者不宜穿棉袜子
用棉质品制作的袜子，透气性好，穿着又舒服，因此许多易出脚汗的人喜欢穿棉袜子。但是，对于干性脚的人，特别是冬春季出现脚干裂的人，穿棉袜子就不一定合适了。应该选用丙纶之类化纤制品制作的袜子，要比穿棉袜子好了许多。
这是因为化纤袜子吸湿性不如棉袜子，可使脚保持一定的湿润，有利于缓解脚上皮肤干燥和干裂。
此外，尼龙之类化纤袜子质地柔软又耐用，穿在脚上使人感到舒适。但是，也有不如棉袜子的地方，一吸尘便脏，穿的时间长了还有股很难闻的臭味。因此，干裂脚者穿化纤袜子时，要及时换洗。
不宜穿袜口过紧的长筒弹力袜
长筒弹力袜大致有两种：一种是顶端在大腿根部；一种是顶端在小腿肚上方，为了防止在活动时松脱，袜口处都约有3厘米长的松紧带。有些女性晚上脱袜时发现腿部有较深的印痕，并有些胀痛，怕影响腿部的血液循环。
其实，袜子松紧口轻轻束缚，只是暂时的，一般是不会造成整个下肢血液循环障碍，不必为此过于担忧。
但也要提醒女性注意：如果袜口过紧，并且又长期穿用，毕竟对人体下肢血液循环容易产生不利的影响。
不宜常穿拖鞋
穿拖鞋舒服，但如果常穿拖鞋却是有害的。
人们在日常生活中穿的鞋子，尤其是皮鞋多数有2厘米左右的后跟，它可以使人体重心处于最佳位置，把人体重量科学地颁布在脚掌上，达到骨骼、肌肉、韧带、脊柱保持正常位置的作用。
拖鞋多是平底，穿时比布鞋、皮鞋轻便。但是，它改变人体姿态和人体重心，造成身体负荷在足部分布不均。特别是老年人常穿拖鞋会感到疲劳，时间一长，会使足弓下陷，对身体健康不利。
拖鞋不宜混穿
在家里穿拖鞋，让脚放松一下，对健康是有益处的。但是，许多家庭不是按照每个成员一双拖鞋匹配置的，而是混用拖鞋。特别是家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这样，对自己对客人都不利。实践证明，家庭混穿拖鞋易传播足癣。
人在社交中，或通过洗浴、游泳、足疗等有可能被传染上足癣，回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗袜子把足癣传染给家人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。因此，家里拖鞋要有标记，做到个人专用并定期清洗消毒。家里来客人时，不必换鞋，可以备些鞋套给客人，把鞋套起来就可以了。
穿鞋与衣服忌不配套
通常来讲，鞋的款式和颜色要和服饰配套，色彩对比不要过于强烈。如穿绿色衣裙配红色皮鞋，就显得小气；穿一身黑衣装配一双白鞋，就显得很扎眼。运动服只有穿运动鞋才配套，穿全套西服不宜穿旅游鞋或运动鞋。年纪较大，走路姿势不美或脚步不稳的人不宜穿高跟鞋。冬季穿鞋颜色不宜太浅，夏季穿鞋颜色不宜太深；夏季穿高跟鞋不宜穿厚袜子，穿球鞋不要配薄袜子。
不宜自行更改鞋跟高度
常见修鞋摊上有“皮鞋跟加高”或“高跟改平”的招牌，其实皮鞋的后跟既不宜加高，也不能改平。
这是因为皮鞋的鞋底中心有一铁片，名叫铁钩心。铁钩心的弯度叫做鞋翘弧度，如果强硬改变铁钩心的弯度，必然会损坏鞋帮，出现折痕。
在鞋厂中，鞋翘的规格是非常严格的，增之一分不可，去之一分也不行。修鞋匠大多是给他钱就给改，不仅损坏了鞋子，而且穿这种不合适鞋翘的鞋，还容易导致脚病。
不宜佩戴隐形眼镜的人
隐形眼镜是一种高科技植入型医保用品，直接接触人的眼球，故医学上把它叫做角膜接触镜。如果长期佩戴隐形眼镜，眼睛会受到损害和感染。以下几种人就不适宜戴隐形眼镜：
◎患眼部疾病者。
角膜炎、结膜炎、重症沙眼、泪囊炎等患者，必须等眼病治愈后方可佩戴。
◎患全身性疾病者。
如高血压病、糖尿病患者不宜戴隐形眼镜。
◎妇女特殊时期。
妇女在行经期间眼压常比正常时高，眼球周围充血，戴隐形眼镜会影响血液循环；怀孕期间激素分泌改变，体内液体淤积，眼睑水肿，角膜变厚，眼球凸度发生变化，隐形镜片与之不能吻合。
◎骑乘摩托车者。
摩托车行驶迅猛，骑者面部气流大，如戴隐形眼镜会使镜片变得干硬，损伤角膜，引起疼痛或诱发角膜炎。
不宜佩戴劣质太阳镜
太阳镜可以阻挡太阳光过度透射，从而起到保护眼睛的作用。但并不是所有带色的眼镜片都是理想的太阳镜，更不应当选择那些劣质太阳镜，以免对健康带来损害。
目前市场上的许多劣质太阳镜，粗看起来外观精致，装饰华丽，但镜片质地极差。某些个体摊贩出售的太阳镜镜片厚薄不一，表面光洁度不良，或颜色不均，使各个部位透过光线的量差距很大，明暗程度不一，故极易产生折射现象。这种眼镜不但会影响距离的正确判断，产生视觉疲劳，而且还会灼伤眼睛。
有的劣质太阳镜颜色很深，但吸收紫外线不多，如果戴上这种太阳镜，眼睛感觉不到强烈阳光的照射而睁着眼，极易受到紫外线辐射损伤。如果经常佩戴这种眼镜，就会产生视力减退，甚至患白内障等眼病。夏季不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损害眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许5%~30%之间的光线穿过镜片，不但可以抵御紫外线，而且视觉清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
不宜戴变色眼镜的人
◎超过600度的高度近视患者。
这类人如果佩戴变色眼镜，由于这些人的矫正视力本来就不太理想，加上变色眼镜片，眼前如罩上一层暗色的雾纱，视物更加吃力，易视力疲劳，因此这类人不宜戴变色眼镜。同样道理，近视散光且矫正视力低于1.0者，也不宜佩戴变色眼镜。
◎40岁以上的人。
这类人的眼睛已发生老花，在佩戴老花眼镜时也不宜使用变色镜。因为使用老花镜看书读报，写文章都须在明亮的光线下才能看清东西，而明亮的光线会使变色镜颜色加深，光线暗弱会引起瞳孔散大，造成前房角狭窄，导致房水引流不畅。久而久之，易诱发青光眼。
◎患有白内障、青光眼等疾病的人。
此类患者如果佩戴变色镜可能使病情加重，所以也不宜佩戴变色眼镜。
变色镜不宜常戴
太阳光中包括紫外线、红外线和可见光，变色镜只能使可见光减弱，并不能滤除紫外线。相反，由于戴变色镜后可见光减弱，瞳孔长时间处于扩大状态，使紫外线进入眼睛的量成倍增加，过量紫外线照射可引起角膜水肿，失去原有的光泽和弹性，还可导致晶体硬化和钙化，诱发白内障。
对于视力正常者来讲，常戴变色眼镜更是利少害多。因为眼底视网膜有一种视杆细胞及视锥细胞，它可以随外界光线强弱自动调整视紫红质含量，以保证眼睛在不同光线条件下能看清物像。
经常戴变色镜会破坏眼睛的这种功能，使其对光线的适应能力下降。而长期瞳孔放大，势必加重眼睛的调节负担，引起眼肌紧张和疲劳，反而使正常的视力下降，严重者还会因此产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。
因此，不宜长期佩戴变色眼镜。
不宜戴水晶眼镜
社会上很多人都想配一副养目安神的水晶眼镜，认为水晶眼镜既可以明目养神，又能够保护眼睛，是最好的眼镜品种，比光学眼镜有更多的优点。其实，这是没有科学根据的。
水晶眼镜根本起不到明目养神的效果。这是因为，光线通过水晶时会出现双重折射作用，会产生叠影，并且水晶能通过紫外线和红外线，由于紫外线对人眼是有害的，故水晶眼镜的保护眼睛作用远不如普通眼镜。
同时，水晶眼镜也是造成白内障的诱发因素之一。因此，盲目追求配戴水晶眼镜是不科学的。
圆脸形的人佩饰不宜
圆脸形的人，不宜选宽、横的款式，如贴耳朵的纽扣形、圆圈形等耳环以及略长些的项链或方形的胸针。最好采用轻巧纤细的“I”形、“S”形耳环，或选三角形、几何形的荡环。这样能够增加脸的长度，或增添脸部的棱角感。
方脸形的人佩饰的不宜
方脸形的人佩戴耳环应该避免棱角分明的形状，尤其忌讳佩戴规整的方形、四边有角的耳环。应该选用圆润流畅的圆形耳环、鸡心耳环、螺旋形耳环等。这样可以给人一种刚中有柔、娇而不媚的感觉。
方脸之人，应该带较长一些的项链。这样会起到延长下巴的作用，弥补容貌的不足。
三角脸形的人佩饰的不宜
三角形脸的女性不宜选用紧贴耳垂的圆耳环或靠近耳朵下的胸针花饰，最好选戴上窄下宽的悬吊式耳环（坠），这样可以使本来尖窄的额部显得丰满些。
手指粗短者不宜戴宽戒指
手指粗短的人应戴不规则的镶有单粒的宝石（如榄尖形、梨形、椭圆形）的戒指，使手指看起来较为修长。切不可选戴粗大或环宽的戒指。
不宜佩戴首饰与身份不符
一般情况下，首饰的佩戴应与自己的身份相称。
宾馆服务员、商店售货员不宜佩戴太多的首饰。
职业女性不宜戴过多的首饰，否则既影响自己的形象又影响工作。
在西方国家里，未婚女子基本都不戴珠宝类首饰，尤其是不佩戴钻戒。因为佩戴这类首饰标志着是已婚妇女。
夏天不宜佩戴金属首饰
有些人在夏天喜欢佩戴耳环、项链、手镯、戒指等金属首饰。这是一种错误的习惯，应该纠正。
因为金属饰品里大多含有镍，铬等成分，这些物质很容易引起接触性皮炎。
此外，夏天出汗量大，金属饰品中的某些金属会溶于汗水中，增加金属与皮肤接触的机会，并能使金属渗入皮肤内，给身体带来不良影响。
忌耳饰的佩戴不协调
一般戴耳环的女性，不应选择太大的。不但自己头部活动不方便，而且在公共场所易被拥挤的人或其他物品牵挂。最好选择易戴易摘的耳环，便于洗澡、睡眠时取下，既安全又便于清洁。
耳坠饰物也不宜过多过长，否则会给活动带来不便，也影响耳朵的健康。耳环常由金、银、铜、镍、铬等多种金属合制而成，有些人可因金属合金引起皮肤过敏（如镍、铬等）。一般宜选用纯金制成的耳环，过敏的机会较少些。
佩戴首饰不宜异质异色
佩戴多件首饰时，应有意识地使其在质地、色彩方面协调搭配，使其同质同色。
所谓同质，就是要求多件首饰的质地全部相同。如同时戴戒指、耳环、项链，应同为黄金或白金的；若是珠宝镶嵌的首饰，则其镶嵌物或托架也应质地一致。
所谓同色，就是要求同时佩戴的多件首饰在色调上应当保持一致。如几件首饰同为金色、银色或白色，或者珠宝首饰的镶嵌物同为红色、蓝芒或绿色等。
