美容瘦身之宜
男女化妆品宜分开用
男性和女性的皮肤特征不同，因而所用的化妆品的功效会有所不同。
就皮脂分泌量而言，男性要比女性多得多。女性中易长青春痘的油性皮肤才与男性普通的皮脂分泌量大体相等。
因此，男用护肤品一般考虑到男性生理特点，化妆品要求不油腻，可吸收过多的油脂，而且具有一定的清洁和消炎杀菌作用。
而女性随着年龄的增长，皮肤越来越干，缺乏油脂，如使用男性化妆品，皮肤会越来越干燥，甚至起皮屑。
所以，男女化妆品不宜混用，尤其是干性皮肤的女性，是绝对不能使用男性化妆品的。
日霜和晚霜宜分开用
白天洗脸后，用酸性化妆水收敛肌肤，再擦上乳液或面霜，以形成皮肤保护膜，然后才开始上妆。白天用的化妆品大多含有对抗紫外线的功能，在外面时皮肤不会受到伤害。
而夜用化妆品就不具备这种功能，而是着重给肌肤补充养分，这些营养成分在阳光的照射之下可能会发生变化，产生负面的效果。
因此，千万不可将白天的化妆品与夜间的化妆品混用。
母女化妆品宜分开用
有的母女经常不分彼此地共用一套化妆品，这是不科学的。
20～30岁是皮肤的最佳时期，此时期使用的化妆品多以调节油脂的分泌、消除脸部脏物为主。而40～50岁的女性所适用的化妆品多以保持水分、补充油分为主。
女儿如果用了适合母亲那中年干燥皮肤使用的保养品，皮脂分泌量多的年轻肌肤，会变得油脂过多而长了青春痘；反之，母亲如果用了适合女儿肌肤的油脂成分少的面霜或乳液，皮肤也会变得越来越干燥粗糙。
增白化妆品宜少用
为使肤色白嫩细腻，有些女性常常寄希望于增白化妆品。殊不知这类化妆品中含有汞元素和氢酮等化学物质，均有不良反应，长期使用对皮肤有潜在的危害。
汞元素多是以氯化汞和碘化汞存在的，搽上5个小时约有6％的汞被皮肤吸收，到一定程度会引起过敏性接触性皮炎，或者造成蓝灰色色素沉着。氢酮在皮肤内聚集会导致不规则色素沉着，引起皮肤粟粒疹、皮炎。
长期搽增白化妆品还可能引发永久性皮肤病。因此还是不使用增白化妆品为好。
化妆工具宜常换
粉扑儿、海绵等使用一次后，会沾染上皮脂、汗液和细菌。因此，化妆用的工具应经常更新。两用型的粉底和水粉饼，假如用浸过水的海绵蘸拭，用毕应洗干净，完全甩干后放于阴凉处，以防长霉斑。海绵稍微变色或变硬，就要换新的。此外，化妆用的狼毫笔、牙签、眉笔等，用后都应及时清洗干净，并注意定期及时更换。
宜适量使用化妆品
适当地选用化妆品可以护肤美容，但如果使用过多，效果有时会适得其反。
人的表皮中含有维生素D原，它只有接受紫外线照射之后才能形成维生素D，然后被吸收到血液中。所以，如果在面部及颈项部涂上厚厚的化妆品，就影响了体内维生素D的产生。
此外，人的面部皮肤汗腺丰富，据统计有7万多条，每人每天一般要通过它们排出汗液24毫升左右，在炎热的夏季更是成倍地排出。脸上的皮脂腺也很丰富，多半与毛囊在一起，经常有脂类溢出，由皮肤表面排泄的皮脂每周可达100～300克。
有些女性不了解人体皮肤的生理特点，在使用化妆品时总是涂得很厚，以为这样才是美。殊不知浓妆后汗液和皮脂都没了出路，若遇到金黄色葡萄球菌就会生痱子或者长疖子。
因此，化妆品不宜使用过量。一般来讲，营养霜每次0.6～1克；清洁霜每次2～4克；按摩霜每次4～6克就可以了。夏季最好不要化妆，这对护肤非常有利。
过敏性疾病患者宜不化妆
所有的化妆品都离不开化学药品的成分。近年来发生化妆品过敏反应和毒性反应的人逐渐增多。尤其是患有过敏性疾病的女性，如湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎、哮喘等，使用化妆品常常会引起旧病复发或病情加重。
因此，过敏性疾病患者不宜化妆。另外，月经不调、妊娠、糖尿病、肝病、癔病等，以及露天作业者也不宜化妆。即便是必须化妆，也不要让化妆品在皮肤上存留过久。
宜多备几种粉底
有的女性习惯于一年四季使用同一种粉底，这种做法是不对的。
因为人的肤色会因季节而变化，春天用的粉底不一定适合夏季使用，而夏季用的也不一定适合秋冬季节使用。
比如，滋润型的粉底液适合在干燥的秋冬季节使用，如果在夏天使用，则会造成毛孔堵塞、妆容不洁等。夏季皮肤油脂分泌旺盛，应选用清薄透明、不含油脂的清爽型粉底，还要注重粉底的防晒效果。
此外，粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏仪容。应该多备几种粉底，应随肤色的改变而不断调整。
焗油宜重视皮肤过敏
焗油是把富含各种营养成分的天然植物油脂精炼成膏状后，对头发进行维护的技术。高级焗油膏确实有能够修复因各种外力而损伤的头发发质的功能，使头发湿润光泽，富有弹性之功效，因为它含有天然植物油脂D、P、N等营养成分。
但是，市场上出售的、美发厅使用的焗油膏并非全是高级营养产品，其中充斥着大量的假冒伪劣、以次充好之物。这种劣质焗油膏成分复杂，害处不小。使用它的人常会引起变态反应，比如头皮屑增多，头皮奇痒，有红斑、水泡，甚至眼睛和面部都伴有不同程度的红肿。
涂唇膏宜适量
长期过多使用唇膏对身体健康是不利的。
唇膏是化学合成物，其主要成分是油脂及蜡质的染料，其中油脂一般都是羊毛脂，而染料是一种对人体有害的非食用色素。羊毛脂会吸收空气中微量的铅及其他重金属离子和大肠杆菌等微生物。如果进食时唇膏随食物一起进入人体内，羊毛脂吸附的有毒物质及唇膏中的色素被人体吸收后会影响身体健康。
唇膏引起的唇过敏已是一个非常普遍的问题，9％的女子用后会出现口唇干裂等现象。因此，女性不宜过多使用唇膏。
香水使用宜得法
香水类化妆品的主要成分是酒精、香精和水，都含有较高浓度的酒精，因而大面积喷洒或涂抹在皮肤上，对皮肤有很强的刺激作用。高浓度酒精能迅速挥发而带走皮肤角质层的大量水分，可造成皮肤干裂。
另外，皮肤上大面积喷洒会产生浓烈的气味，加上人体的汗味，不仅不能给人以舒适、醒脑之感，反而会给人恶性气味刺激。香水中香精大多为化学合成芳香剂，许多芳香剂对神经系统有毒害作用，可刺激呼吸道黏膜，干扰胃液分泌。
一般人偶尔使用一些香水不至于造成危害。但由于香水中芳香剂成分复杂，如长期交叉使用可能会产生化学反应，有损身体健康。
有皱纹的女性宜少搽香粉
搽香粉不仅可以使皮肤显得白嫩细腻，色泽柔和，对皮脂分泌旺盛的人还有收敛作用，还能抵挡阳光中紫外线的辐射。但是，脸上有皱纹的女性搽香粉是不适宜的。
皮肤起皱纹多是由于皮下脂肪减少，水分相对不足而出现的。香粉会从皮肤中吸收油脂和水分，这会使已失去弹性的皮肤皱纹更深。
因此，脸上有皱纹的女性不宜多搽香粉，如果一定要搽香粉，应先搽一些护肤霜、乳液等作粉底较为适宜。
宜重视指甲油中毒
指甲油固然能美化指甲，但如用涂过指甲油的手抓取食物时，却有“毒从口入”的危险。
指甲油是以硝化纤维为基料，配以其他化学溶剂而制成的。指甲油所含化合物属于脂溶性化合物，容易溶解在油脂中。
因此，指甲涂上指甲油后，不应用手拿东西吃，特别是油条、蛋糕等油脂性食品，以免让有毒化合物溶解在食品中，造成慢性中毒。
宜适当进行面部保健
现在很多人热衷于去美容院做面部保健，能有效地保护皮肤，减少皱纹，以延缓面部衰老。适当这样做是好的，但如果认为频繁地对面部进行保健会更有益却是错误的。
医学研究发现，面部肌肉的唯一功能是维持嘴和眼睑的运动。事实上，面部肌肉每天都能够得到足够的运动。所以，适度的保健只是使面部得到放松，缓解疲劳。要是过度运动的话，只会增加疲劳，加快皮肤衰老。
宜适当使用面膜
用面膜敷面可以改善面部疲劳，使粗糙、干燥、黝黑的皮肤变得柔嫩清新。因此，有些女性为了使皮肤保持最佳状态，频繁地使用面膜，其实这样反而会适得其反。
面膜除了含有大量的营养物质和水分外，还含有清洁收敛物质。过于频繁地使用面膜会使皮肤的张力减弱，导致皮肤角质层变厚，不利于皮肤的保养。
专家建议，属于油性皮肤的女性每周使用面膜不应超过两次，而属于干性或中性皮肤的女性每周使用一次就可以了。自制面膜宜选用鸡蛋清，多加些水果汁或蔬菜汁；选购面膜类品，应考虑其黏度，那些加有较多粘合剂黏性太强的面膜，最好不要使用。
头发宜少染
近年来，在青年中出现了一股染发热，几乎成为时尚，把黑发染成五颜六色。医学研究证实，长期染发于健康不利。
普通染发剂如果连续用上10年，经皮肤吸收1％，就能引起癌变。
常用染发剂有硝基对苯二胺、氨基苯甲酰等，对苯二胺可以和头发中的蛋白质形成完全抗原，引起过敏性皮炎，轻者头皮红肿、刺痒、灼痛；重者头皮、脸、脖子全部发生红肿、起水泡，流黄水，甚至化脓感染。
氨基苯甲酰是一种潜在的致癌物质，经常使用含有这种成分的染发剂者可能患女性乳腺癌、宫颈癌、皮肤癌、肾脏癌、膀胱癌等。而且，染发时间越长，患白血病的危险性也越大。
此外，为了增加染发的功效，染发剂中要加少量表面活性剂、头发调理剂、保湿剂、氧化阻滞剂等，这些化学物质对人体也都有一定的毒副作用。
因此，不宜长期染发，更不宜长期使用同一种染发剂。如果必须染发，也要注意洗头时水温不要过高，忌抓破头皮。
喷发胶宜少用
喷发胶也称整发剂，是由酒精、聚环氧醇（整发剂）、脂酸醋等配制而成的。近年来，有些国家和地区的研究人员指出，常用喷发胶对人体有害。
美国CDC专家调查发现，一些喷发胶所含有机溶剂具有麻醉作用和致癌作用。我国香港地区消费委员会也认为，部分喷发胶有致癌作用。含三氯甲烷的喷发胶还对人的眼睛、皮肤有伤害。
有的喷发胶可引发过敏性鼻炎、哮喘和上呼吸道疾病。此外，喷发胶中的酒精对头发也有伤害，可使头发变脆、枯黄。
因此，专家们建议，使用喷发胶的次数不要过于频繁。因职业或社交活动需要非用不可，用量不宜过大，喷洒时格外小心，不要喷到眼睛、鼻子、嘴唇等处。有过敏性疾病的人，不要使用喷发胶。
宜重视美容的隐形杀手
◎睡眠太少。
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，并且睡得香甜，睡前应保持安静少活动；每天按时起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因为牛奶中含有天然镇静剂——色氨酸，能促使人入睡。
◎不洁的化妆。
脏的眉刷、粉扑儿，内藏许多细菌，会导致暗疮和皮肤炎症的发生。粉扑儿每次用后，都要用肥皂水清洗，眉刷则可用酒精刷净。
◎酒精、尼古丁和咖啡因过量。
这三种都会有损于健康，加速老化过程。过量的酒精会使你的肤色红白不均；香烟的焦油和尼古丁会使牙齿变黄。
◎在市区街道上跑步。
市区空气浑浊，加上运动中的汗水，会堵塞毛孔。而且，汗水中的盐在风的吹拂下很容易干化凝结，给你一种难受的感受。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方。
◎空调。
空调能使人们感觉凉快，但也吸走了空气中的许多水分，使人的眼睛、鼻孔和皮肤干燥，过早出现皱纹。因此不能长时间使用，应保持室内相应的湿度。
宜根据皮肤性质来洗脸
◎中性肌肤。
先用冷水洗脸，然后用热水蒸气蒸片刻，再轻轻抹干，即可使肌肤变得柔滑有弹性。
◎干性肌肤。
在洗脸水中加入几滴蜂蜜，在洗脸时沾湿整个面部，并拍打按摩面部，这样能滋润脸部及增添肌肤光泽。
◎油性肌肤。
洗脸时，在温热水中加入几滴白醋，能有效地消除肌肤上的多余油脂，从而避免毛孔的阻塞。
◎衰老的肌肤。
用冷水洗脸时，加入海盐、凉冷的浓茶，甚至新鲜的水果汁，对补充肌肤养分都能起到一定的作用。
买防晒霜前宜测试皮肤性质
夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
宜计算防晒霜的SPF值
现在所有防晒品都特别标注了SPF。SPF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。消费者可以自己换算需要购买的防晒品SPF值。
一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8～12为宜；皮肤白皙者用SPF30。
对光过敏的人，要选择SPF值在12～20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。
进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。
宜了解不同防晒霜的适用人群
针对肌肤多油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
儿童专用的防晒产品，不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
宜用凉开水洗脸
经常用凉开水洗涤皮肤，能使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻，富有弹性和光泽。特别是中年人，经常用凉开水洗脸，会使人感到容光焕发，青春永驻。
宜用醋水洗脸
用醋水洗脸，可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。
宜用橘皮水洗脸
把橘皮洗干净切丝，晒干后取适量装入纱布袋内，扎紧袋口，把口袋放入洗澡或洗脸用的热水中浸泡一会儿。用这种橘皮水洗澡或洗脸，不仅闻之清香，而且有保护皮肤的作用。
宜用淘米水洗脸
将淘米水沉淀取澄清液，用澄清液洗脸后，再用清水洗一次，长期坚持，可使面部皮肤变白变细腻，并能除去面部油脂。
宜用米汤洗脸
在煮大米粥或玉米粥时，取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其他营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。
手部宜常护理
给手部提供足够的营养。每次做过家务事之后要洗净手，拭干再擦上比较清爽的乳液。
对洗衣、擦地等较繁重的工作，宜先戴上手套再做。
