让你睡好觉：睡眠决定健康目录

本书介绍了不同体质人群、不同年龄人群、不同发病原因、不同发病症状、不同季节、不同地域的“同病不同医”。

睡眠，是每个人、每天都经历的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成为一件看似简单却不容易实现的事。而生活在钢筋水泥丛林中，工作繁重，生活压力大的“白领”一族受害尤甚。更严重的是，近年来遭受失眠、焦虑、神经衰弱所苦的人群年龄愈趋低龄化，许多本应该朝气蓬勃的青少年，也因为各原因罹患了失眠，从而影响到一生的发展和幸福。据医学研究显示，“睡不好”通常是疾病的征兆；而且长期睡眠不足，会降低智商、影响新陈代谢机能，引发各种神经系统以及器质性病变……

《健脑营养指导手册》从人们日常生活中最常见的食物及其营养着手，结合最新的有关饮食、营养、健脑方面的国内外资料，用通俗易懂的语言，科学严谨地阐述了大脑需要的营养，以及各种食物的健脑功效：介绍了平衡膳食的观点，指出饮食合理搭配的方法；推荐正确的摄食观念，并配以简明实用的菜谱。全书还按不同年龄段、不同人群，介绍。了健脑益智、延缓衰老等基本知识与具体的食疗方法，满足当前人们普遍关注健康、重视饮食、健脑养生的要求，适宜于各年龄阶段和不同文化层次的读者阅读。

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。

饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年。饮食养生的目的在于通过合理而适度的营养补充，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳的偏颇，从而增进机体健康，抗衰延寿。“养生之道，莫先于食”。饮食是人类维持生命的基本条件，要活得健康愉快、充满活力和智慧，就要不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡充足，且能被人体充分吸收利用。“安谷则昌，绝谷则危”，只有足食，才能乐业。“安民之本，必资于食”。

我们每个人都或多或少带着不同的面具生活，不同的人因不同的成长环境和不同的身份背景，从小到大不得不带上各色各样的面具生活！而在一个未知的神秘世界中同样存在着这样一批人：这些人生下来就伴随着一张拥有各色各样超凡能力的面具——鬼面！这是缅怀所有因疫情而逝去的同胞们，希望他们在另一个世界能重获新生！愿他们一路走好！也愿我们所有人能珍惜和最熟属于自己的幸福！

人性的恶，人性的贪，如果你不控制，那么你知道吗？，它会找上你，它来了。

我们的一生都在追逐着什么，找寻着什么，收获着什么，放弃着什么，失落着什么。最后的最后会发现没有什么能够伴随着自己度过这短暂的一生，好在最后留下了什么。

本书主要讲述一名穿越男怎样踏上巅峰的故事。新书《神不亘》，书号2780112，请支持

十三年的颠沛流离，缘起十二岁的一场大火。一朝重生，容小双居然回到了当年那场大火前夜！为了亲人，为了乡亲，一场救赎刻不容缓。从此……容二年夫妻说道：“谁敢欺负我们家小双，打！”容小丫，容小山说道：“谁敢欺负我们姐姐，打！”容成安说道：“谁敢欺负我妹妹，打！”柳方之说道：“谁敢欺负我媳妇，打！”媳……媳妇？容小双有些懵逼。这是一个隐去锋芒，步步为营，终究可以把一心护着的人护在身后，与一生所爱的人并肩而立的故事。甜文可看哦~

她居然被某当红明星表白了，大家都在期待着结果，结果她一句：“不好意思啊我已婚。”大家：“???”姐姐你确定?是自己不够美了吗?还是林家破产了?到底是什么让仙女姐姐这么早就脱离人间快乐了。她上一辈子只想离开他，挣开他，死前却还是他陪着她。这一次她不想再辜负他了。当某女星跑来她面前炫耀家世时，她不紧不慢的说道：“你就拿这点和我比?我爸是A城首富，我老公亚洲首富，我哥电竞圈大佬，我妈A城名媛的大腕头头，这就完了?我身上马甲多的是，你来扒一扒?”每日热搜：＃今天禾苗cp发糖了吗＃（双洁且高调，无虐点）（男主鉴茶能力?男主可奶可攻?）（作者很好看?）快快快快快快点入坑par~

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

一款风靡全球的“吃鸡”游戏火爆全国！百人互相伤害，只求一“鸡”！世界冠军兼职业选手的云恒居然穿越到了游戏世界中？！在游戏世界中！他有自主意识，不受控于任何玩家！任何规则！在这个世界！他！变成了bug！

他只是个村民，却能种出奇珍异果，价值连城，千金难得！

一场意外，让江宇获得一个可以进入幻想世界（电影、动漫、电视剧、小说、漫画等）的神奇戒指，从此他的人生发生了翻天覆地的变化。而他所进入的第一个世界便是七龙珠！书友群；136740204