中医养生学目录

随着人口老龄化步伐的加快，骨质疏松症正日益成为健康的一大威胁，又加之亚洲人常常对这种病不够重视，缺乏有效治疗，因此其危害性尤为突出。《国际骨质疏松基金会亚洲审计报告》显示，在过去的30年中，大多数亚洲国家和地区的骨质疏松性髋部骨折发生率增加2～3倍，中国香港地区增加3倍，而在新加坡竟高达5倍！根据世界卫生组织（WHO）的预测，到2050年，全球一半以上骨质疏松性髋部骨折病症将出现在亚洲。而且更为严重的是，有10%～20%的髋部骨折患者会在患病1年内死亡。这无疑将给地区人口造成严重影响。骨质疏松症除了会导致严重的身体伤害外，还会带来沉重的经济和社会负担。事实上国际骨质疏松基金会（IOF）已作出预测，到2050年，全世界因骨质疏松症产生的花费将高达1315亿美元。面对如此严峻的形势，在骨质疏松的诊治上对医师的要求也越来越高。随着物质文化的丰富，人们对身体健康越来越重视，对生活的质量也有了更高的要求，在看病就诊过程中希望问个为什么，知其然还想知其所以然。怎样更好地为患者服务，取得更好的治疗效果，是医师和患者都要考虑的事情。

本书从读者的需求出发，将传统中医和现代医学有关的知识融会贯通，将毒素的概念、种类，排毒的方法，具有排毒功用的食物等进行了详尽的解释，并介绍了一些科学实用、简便安全的排毒健体、养颜方法，如自然排毒、针灸、按摩等排毒养颜方法。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

五谷加大枣，胜过灵芝草。大枣是天然的维生素丸，且含有丰富的糖类、蛋白质以及铁等矿物质，可以补血养颜、抗衰老、保护五脏，增强体质，提高免疫力。本书编者于长期临床实践中搜集、总结了数百种简便易行的大枣单方、验方、秘方，简便廉验，经济实用，适合广大读者阅读参考。

只有注重自己身体的每一个细节，才能展现健康女性的魅力。本书的宗旨是让你懂得如何呵护自己的形象，成为自己的美容专家。书中介绍了简便易行的运动、按摩、香熏、祛斑、美发、美甲、抗皱、饮食调理等方方面面的美容小知识，让你走出美容误区，焕发动人光彩。编者在本书中收录了数十种美容菜谱、汤谱、酒谱、药谱等，可以帮你在很短的时间内了解有关美容的多种食疗方法。但是因每个人的体质和生活方式不同，所以读者在进行食物美容前一定要清楚地了解自己的身体状况，对症下药，不要盲目地进行美容。

察觉者察觉这个世界的本源，一群被制造出来的生命想要改变自己的命运！当一场游戏演变出一个真正的世界，没有谁喜欢被他人掌控！当一个普通的大男孩卷入这制造者与被制造者之战的巨大漩涡之中、当他的抉择可以改变整个世界的命运、当远古的神从虚无中走来，一切的一切将以何等作为终结？

纪元换代，道元初建，妖族崛起，人类势微。一代天骄许悠然横空出世，建道术学院，完善道术体系，奋力抵抗妖族。时隔五年妖族再次来袭，两位本想淡然一生的少年，被时代所迫，出世历练，他们不愿走，时代驱赶他们不得不走，走着，走着，动荡了整个时代！欢迎大家加书友QQ群137394327

吕契，乱世间只想求一份本真，不料成长一波三折，莫名的机缘，是幸运还是刻意安排？流失的时间，失去的记忆，究竟为何？那出现的另一个自己又是谁？一夜消失的夏族为何总和自己有一丝丝关联。神秘的背后又藏着何阴谋？一番过后，是坚持本真，还是踏上一条不归路？

新文慕你多时，打滚求收藏～（爱与救赎，1v1双处）郑轻轻失恋的第一天，遇见了陆医生。陆医生说：“轻轻，如果你还有勇气，那就不要哭，原地站好，我来娶你。”郑轻轻失恋的第二天，嫁给了s市精神心理科特聘医生陆郗城。陆郗城永远都是温润雅致，幽幽如兰的君子。可后来，郑轻轻在无意中撞见了他的另一面，狠戾的、淡漠的。他笑对她，语调却是寒凉：“轻轻，过来。”她才知道他的背景，s市陆家家主，多少名媛趋之若鹜。她亦是笑，在众人惊诧的眼光中，笑颜平静：“陆郗城，原地站着，等我过来。”——小剧场——郑小姐无意中看见，陆先生坐在书房里，手上拿着照片，神色专注。郑小姐未曾见过那些照片照片上的人是她自己，一岁的、十岁的自己。从小到大，每一张都赫然在目。她被吓到，终究没有克制住，自喉间溢出一丝丝声音。陆先生走向她时，自嘲地笑了笑：“你现在是不是觉得，我刚刚的行为就像个变态？”可是郑小姐却对他笑，语气温柔地说：“陆郗城，你以后不要这样了，我努力喜欢你，好不好？”陆先生红着眼睛想，原来上天待他，还不至于那么的苛刻。

新书开啦～御棠来报道，我的鱼糖糖们，你们好嘛？爽文×甜文此文可甜可虐。云御棠她是云城的大小姐，却被当成乡下的土包子接回A市，无事献殷勤，非奸即盗。她为了血碟手环留在陆家，与陆铭御做了一笔交易。听说外界传陆九爷嗜血残暴，不近女色，请问把她压在书桌上的是谁？人太优秀，马甲太多，她可不是任人欺负的小白兔！

迷迷糊糊的青烛得到一个接近崩散的天庭气运之灵，靠着自己一顿骚操作，把第四天灾拉来当打手，收复诸天万界，重立天庭！什么，你为天庭立过功，你为青爷留过血？想要灵气复苏？成为超凡？你怕是在想屁吃。

隐藏在平淡日常下的迷雾，林逸对着毒舌系统欲哭无泪，次品系统怎么玩？所谓的一切计划最后是为了什么？先不谈这些，生活费还是要解决的，借鉴之类的不能怪我了，这叫推广一下优秀轻小说作品。轻音的目标可不仅仅是武道馆我们的游戏可是要注定大卖哦

古语云：“医食同源，药食同用”。的确，有些食物就是天然的药物，药物就是可以充饥的食物。在现实生活中，往往越是身边的，不起眼儿的东西就越可能是治疗某些疾病的良药。葱、姜、蒜、酒、茶、醋与人们的日常生活密切相关，也是千家万户常用的必备之物。它们的作用不仅广泛应用于人类的饮食烹调，还可应用在人类的防病治病及强身健体上，是名幅其实的“小食物大功效”。本书从浩如烟海的中医典籍中精心遴选了近万例葱、姜、蒜、酒、茶、醋治病验方，分门别类、归纳整理成书奉献给读者。

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