树挪死，人挪活意即树不宜移栽，多挪必死。而人通过不断变换更适合自己的工作环境，能更好地发挥出活力和主观能动性。而居住环境的改变则不然，一个人在自已熟悉的环境居久了，突然迁居或变更到新的环境，则可能出现一些诸如情绪焦躁、睡眠不安等不适现象。
环境改变为何会引起失眠每个人都有自己的习惯，习惯一旦形成后要再改变亦颇为困难。如国人习惯用筷吃饭，而西方人惯以用叉进餐，如果改变双方的餐具，他们都会难以适应。同样一个人经年累月地住在一居处，每夜安睡在他熟悉的卧床，一旦更换房间，甚至换个位置，换个枕头，他都会感到无所适从，睡眠质量就会大打折扣。不少人出差在外或外出旅游时都会出现睡眠困难，原因就是他们的睡眠习惯和条件被破坏了。
改变的环境可以重新适应习惯形成后难以改变，但也决非是一成难变的。人对环境的改变也会有个重新适应的过程，出差一二天可能睡不好，如果迁到新居，最初可能会有几天或几周睡眠不好，而随着对新居的环境由陌生渐渐变得熟悉，新的睡眠条件和习惯便慢慢建立了起来，不久往日的清梦一定会再重新回到枕边。
