歌舞狂欢不宜迟一些人夜间参加饮宴、狂欢劲舞，直至深夜仍兴奋不已，若随即上床睡觉，必然心潮难平，久久不能入睡。须知亢奋的音乐，欢快的舞步，都是大脑的兴奋剂。人进入睡眠是大脑的抑制状态，而高度兴奋的大脑，脑细胞活动一时静止不下来，需要周围强大的抑制过程扩散才能把这样的兴奋点抑制下去；而早些结束狂欢，兴奋点的兴奋性有所下降，则抑制过程容易扩散诱至睡眠。
观看球赛忌太晚一场精彩激烈的球赛中你争我夺，起伏波动，每一个球都牵动着观众的心，不仅是场上的运动员激情振奋，受感染的观者也会情绪紧张，一些球迷因观球太投入，思想专注，忽喜忽忧，谁也无力让他们心情保持平静。按霍姆斯生活事件刺激量表，看1次球赛可达15个单位，可见其心理应激不小。看完球赛，心情仍久久不能平静，兴奋着的大脑仍不能随之很快转为抑制。由于强烈的精神亢奋，导致体内的肾上腺素大量分泌，血压升高，心率加快，呼吸增速。整个人体仍处于激动状态。此时要想睡眠，需把中枢神经系统从高度全面的兴奋状态抑制下来，必然有个缓慢的过程，要使脑内具有兴奋作用的肾上腺素逐步得到消耗，血压渐降、心率渐平、呼吸减慢、全身松弛、大脑皮质的抑制作用才能顺利地扩延和加深，使人体转入睡眠。这就是睡前看球赛导致失眠的根本原因。
激情影视睡前忌有些人看影视节目特别投入，一部情浓感人的影视片常使他们的情绪跟随着变化，时而欣快，时而激动，时而悲凉，时而懊丧，注意力被紧紧地吸引着，神经处在高度的紧张兴奋之中，一些神经质的人更是心慌、气促、焦急、汗出。戏完了，情节仍在脑际萦回，心情难以平静，这样必然干扰了睡眠。因此，对他们来说睡前不宜看激情的影视节目。让脑子安静才有利于入睡。
对大脑兴奋的刺激物还包括晚上喝浓茶、咖啡及含兴奋物的饮料在内，都在禁忌之列。
