住居环境与睡眠人的生活需要清洁、舒适的环境才能保持身心健康。所谓居住环境应该包括人们周围的一切空间，大至生态环境，小则室内环境的微小气候，都有关系。要能生活在空气洁净的城市或乡村，住在绿化环境良好的花园小区，有个保持卫生习惯的家庭环境，不仅能够充分休息，保证睡眠，恢复疲劳，也对长远的身体健康打下基础。反之，城市空气质量很差，绿化不佳，污水、垃圾横溢，基本卫生没有保证，再加居室内也杂乱无章，不讲卫生，则人生活在这样的空间很难有充沛的精力和健康的身体。空气中的异味，夏日的蚊蝇扰人，都会使人难睡好觉，影响疲劳的恢复。因此，不管是居住在城市或乡村，都要保持环境卫生，远离脏、乱、差的生活环境。
创造有益睡眠的居住环境对于卧室的环境卫生应该严格要求，其目的是要有利于睡眠，能使人得到充分休息、恢复精力。居住环境的优化，应有从大到小的考虑，良好的自然生态是当今人人都应关注的问题，城市的空气质量、绿化条件，都是市民应该投入力量的，只有大家动手，才能改善城市环境状况。居住小区与居者的关系更为密切，应该择优而居。至于住居家中的环境则更是应由居者来精心营造了。由此，环境的优化应是由近及远、由内到外的做起来更为实际。
卧室的环境要求，宜或不宜的规则我们都已读了许多。清洁、整齐、合乎卫生要求，也是有益睡眠之需，除了日常清洁工作外，应保持空气清新，即使冬天亦要开窗换气，使用空调也应注意换气，或兼用空气清洁器、负离子发生器、紫外线、红外线等杀灭细菌，保持空气良好，让睡眠环境合乎卫生，远离脏乱差。
