住居环境不安的无奈随着城市建设的发展，许多人从简陋小屋搬入了新居，宽敞明亮，可是有的人却还消受不来，适应不了。笔者在门诊中常看到因住居环境不善而招致的失眠者，有的窗近高架路旁，外面的汽车噪声、灰尘都会飞进屋内，时时扰人，有的楼下就是超市、菜场，开着窗什么声音都会传进室内，难闻的气味也时常薰人，扰得人居不安、睡不好，得了失眠症，可是这由于居室环境导致的失眠靠吃安眠药并不解决根本问题，还得对因而治。
住区的小环境，有时也很难改变，因此，有的人会想另择居处，一搬家了之，但实际却并非如此简单。现代生活中，要找到个绝对安宁的环境的确十分困难。在此情况下，应该改善居室内部环境，个人也应尽可能地去适应环境，能够闹中求静，在不安静的环境中求得安宁的睡眠。
怎样创造卧室环境按照现今住房结构、佳居的主卧室都被安排在朝向较好，有利于采光、通风的房间，如果门窗受到闹市街道或高架道路的影响太大，则要另作考虑，甚至可在后房选择卧床，这样虽然日照差些，通风也可能受些影响，但可免除噪声扰人的“先天”不足。高层建筑一般采光都十分良好。昼光其实是最好也是最节能环保的照明，然而直射的阳光对人的视力也有影响，用于采光照明需要将其消弱并散射后才能采用，以我们的生活经验，朝北的房间往往能提供更好的昼光照明。对噪声的防止，也可通过夹层玻璃、隔音装修来加以弥补，人工采光、空调调节室内温度，都有助于创造安适的卧室环境而有利于睡眠。
