李成风在悬崖边上走着，因为学院离村子隔很多山，所以李成风要早点走，敢在学院开学之前赶到。
李成风在悬崖边上走着，忽然脚一滑。
“啊啊啊啊啊啊啊…………………………”
李成风慢慢的睁开了眼，原来掉到悬崖下面的时候被树接住了，没有死。天慢慢的黑了起来下起了大雨，李成风看见有一个洞穴，就赶紧跑进去躲雨。李成风跑进了洞穴里，李成风实在太累了，就躺到地上睡了起来。
第二天早上，李成风起来后，发现墙壁上有字，看了看，写着：“我是唯一一个发现可以修炼全身的人，但是我被人追杀快死了，我把我发现的秘籍写到了这里，希望有人能发扬光大。修炼全身的秘籍是：吃无敌仙品“枸杞”，练全身。而我无意间得到了这个大陆上唯一的无敌仙品“枸杞”。就埋在你面前。希望你能为我报仇，杀我是哑铃宗门”李成风拿手翻了翻土，发现了一个金光闪闪的盒子。打开了盒子，里面有一颗发着红黄金绿蓝的果子。李成风二话不说就放进了肚子里，刚瞎肚子，李成风就感觉全身疼痛，全是发着不同颜色的光芒，李成风昏了过去，等李成风醒过来，感觉自己健步如飞全是肌肉的纬度长了一大圈，自己一用力，自己的肌肉发着不同颜色的光芒。胸部跟手臂发绿色，腿部跟臀部发红色，背部发蓝色，腰部发黄色，腹部发金色。而李成风拿出了父亲给自己的二品秘籍：上斜俯卧撑。
上斜俯卧撑：双手撑于半米左右高度的凳子上，间距比肩略宽，身体绷成一条直线，腰背挺直。
屈臂俯身至胸部贴紧凳子边缘，然后伸臂起身还原。
如果无法完成动作可以将双手撑于更高的物体如桌子上。
注意所撑物体的稳定性，在动作过程中所撑物体不能发生移动。
李成风练了以前，本来以前自己练一个也做不了，现在一下能做100个上斜俯卧撑。做完之后，李成风感觉自己精神抖擞。拿着自己的行囊走了。
在路上碰见一个三品鸡，三品鸡看见李成风就是叨，李成风使出了自己的绝招：上勾拳，李成风的拳头加了木之健气，李成风的拳头像木头一样坚硬。
一拳就把三品鸡打倒了，把三品鸡打倒了之后，取出了三品鸡最优质的食物：鸡胸肉鸡胸肉：肉质鲜美，增肌减脂具有优质的蛋白质。李成风拿着鸡胸肉烤了烤，吃完之后。
肌肉等级2级升级为3级，健气等级4级升级为5级。李成风提升的是全身的肌肉跟健气，所以修炼速度比其他人要慢的很多。
