2020.2.25 晴宅家 9：00睡 5：00起
昨天知道了9点睡觉就是盗天机，所以就乖乖地8点就开始准备睡觉，9点不到就把小孩哄到了被窝里，我等着宝贝睡着，给她摆好姿势，盖好被子，自己也能9点左右入睡。
今天还是生物钟把我唤醒，醒来还不到5点，穿好衣服再喝点水，做些准备工作，刚好到卯时。这么活动一圈，人就完全精神了，头脑很清醒，所以今天打坐时就没有昏沉或者困倦的情况了。
身体也比以前舒适了很多，胸肋胀痛的症状已经没有了，两腿虽然还有待打熬，至少能坐得住了，一坐大半个小时没问题，只要不影响入静，不影响多入少出的呼吸就好。
下坐后，还是要锻炼一下身体的，用八段锦来拉伸经络很见效，运动时有痛感的动作可以多做几遍，慢慢地就没痛感了，还会有热的感觉，那就是经络通了。
盗天机很有趣，今天再学一个天机，那就是：5点起床就是升起人体的太阳，就是唤醒人体的春天。
地球围绕太阳转的轨道的位置是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它不以人的意志为转移，只是按照客观规律去运行。
人在地球上，和地球是一体的，人道循环跟不上天道循环，就会出问题。百病的发生来自于人道循环与天道循环之间的差异，百病的康复也是来自于人道循环与天道循环之间的和谐。天人合一的思维方式很重要，我们要逐渐地培养符合自然的思维方式和生活习惯。
一年分四季，以日比年，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点位日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下种子；日夏时，阳气在心里生长，就像禾苗在阳光下成长；日秋时，阳气往肺里收敛，就像庄稼成熟要收割了；日冬时，阳气要完全藏进肾里去，就像收获的粮食装袋入库，留待来年再播种。这是阳气在一天中生长收藏的过程，这个轮回少了哪一个环节，都不会有好收成。故而我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。
一天之内有四季，人体是与自然同步，在一天内会经历春夏秋冬四季，而这四个季节是环环相扣，紧密相关的。如果没有春生，就没有夏长，随后就没有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天就没有耕耘的种子，又没办法生长，如此反复，即为恶性循环。打破恶性循环的方法就是唤醒春天，如何让春回大地呢？这就涉及到节气了。
一年有24节气，以日比年，一天也有24节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。蛰为冬眠的动物，惊蛰意为蛰伏的动物在这个节气惊醒。动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以此时它们会醒来，人也是如此，对客观自然的感知度比较敏感的人早晨5点左右就会醒来。
人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一夜的阳气，5点惊蛰的时候，人体的阳气要生起来，就像完成了春天的播种一样。如何生起来呢？
春主醒，主动，只有5点的时候醒来，起来活动，人的阳气就会生起来了。少阳得以升发，少阳就是初生的太阳，就是在体内升起了太阳，就是春回大地。人体内有了太阳就有了阳气，阳气足则正气足，病邪就不能侵犯，身体就得健康。
如果5点惊蛰的时候没有早起，就像春天没有播种，那么就意味着这一天没有收成。另一方面，能量是守恒的，体内的阳气如果没有转化为清气，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸，所以不能早起的人是没劲的。起得越晚，人越累越乏力，而且因为阳气憋死为火气，人的脾气还会变得很大，体内的邪火也会变大。
5点惊蛰不早起，阳气憋在体内，肝气没有生发，肝主酸，这种酸性的物质会腐蚀肾脏，天天腐蚀就会患肾病，这很可怕，一定要早起啊。
我们从日地引力得知晚上日冬时段不睡是耗伤阳气，现在从日地运转得知早上不起是封杀阳气。有些人熬夜了也一定要挣扎着早晨5点起床，可不能一错再错了，如果特别困倦，就可以5点起床活动一会儿，再睡个回笼觉。这时阳气已经升起了，再睡就不会压着阳气。
说到底还是要早睡早起才能身体好，我们白天是消耗，晚上睡觉是补充，如果不通过睡眠从天地获得足够的能量，那我们白天的消耗就会从五脏支取。
五脏在古书中为五藏，藏的就是人的精气神，总是支取而不补充，天才日久，人的身体就垮了，未过半百而早衰。
这一段量变到质变的过程虽然缓慢，但是不可小觑，不能抱侥幸心理，得过且过。现在就定上一个长期闹表，提醒自己每天9点睡觉，5点起床。
