2020.2.24 晴宅家 10：00睡 5：00起
这两天厦门的气温颇高，二月二不止是龙抬头，连气温也跟着抬头了，中午气温普遍26度以上，又湿又热的南风天，在冬季里过夏天的体会真得很不好。
今天5点到7点还是静坐观息，多入少出，强留在腹，修习灵宝毕法第一法，匹配阴阳，补充身体的气液。
天气热了，人就容易昏沉，我不敢完全闭上眼睛，怕闭上眼睛就会坐着睡着了。兴许是这几天疏通肝胆经起了作用，胸肋胀痛已经不那么明显了，但是两条腿还是不舒服，我要感谢它们时刻提醒着我，让我不至于忘了自己的存在。
关注两腿直到身心都静下来了，再将心思念头关注在呼吸上，观察它的进出、长短、多少、温凉、滑涩。默念着多入少出，保持正念，所有的与此无关的状况就都会消失了。
坐久了心中会升起烦躁，身体也随之燥热，那就动动手脚，上个厕所，下地走一圈再回来继续静坐观息。
直到7点下坐，搓面梳头，咽津喝温水，拍打身体，屈伸手脚，再做一遍八段锦，今天的修法就结束了。
看多了道经会发现修仙者多是俯仰天地，从天地日月中觅得长生久视之法，其实也不奇怪，道者，盗也。不是天盗了人，就是人盗了天。
灵宝毕法第一法最后一节真源讲的就是人和天互相盗夺气机，修炼口诀‘多入少出’就是向天夺取气机，今天继续学习‘盗天机’。
睡眠是天补，人补不如天补，一定要把握好睡眠的时机。
月亮的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。
很多人都有这样的感觉，晚上睡七八个小时，一觉就醒来了，感觉时间很短，而如果白天睡觉，感觉睡很久了，醒来发现才只是短短的二三个小时而已，这跟太阳对地球的影响力有关系。
当我们晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面，上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡得就很熟很沉。
相反，当白天的时候，太阳在我们的上面，引力是向上属阳的，同气相投，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等都无法跟晚上睡眠相比，所以别熬夜了。人不是猫头鹰，昼伏夜出的结果就是阴阳两虚。
熬夜的人就是在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，我们人的体积和质量占地球的几分之几？这可真是螳臂挡车了。而那些三班倒的人们就相当于天天往返于中美两国之间，天天在倒时差了。
由日地引力可知，睡眠不是一个时间问题，它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点这个时间段，为日冬，冬主避藏，阳气进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就能搭上天地运行这辆车，天地可以给人补充能量，人就会健康长寿，这就是盗天机。
获取这个天机关键在于把握好时机，时机就是晚上9点到凌晨3点，此时睡觉就能赶上天机，睡多久就补多久，没睡就没赶上，过了这个时间段，想补也补不上。自然规律不会因人而改变，人只能改变自己的行为使其与自然的节奏相呼应，才能得到自然的馈赠，才能长视久生。
