注：用拇指点穴或用推拿的手法来按摩这些穴位。以上午9～10点最合适，5分钟为宜。
医师：中医学中的气虚，是否算非健康？
笔者：传统医学中所谓的气虚，通常指言谈中气力不足，呼吸中气短，长时间说话，显示出声音低沉无力，不时有喘咳现象，活动时容易出汗，面色表现不够华润，有时会出现头昏沉、心慌等。人，出现了这些现象，就表现出非健康的征象。
注：气虚要补肺；阳虚要补充营养；阴虚要补肾。
医师：传统医学中的“油风”是非健康还是病症？
笔者：“油风”就是“斑秃”，常会在一夜间，蓦地头发呈圆片状脱落。如果说是病症，但，人事先无出现病症；故，“油风”常与情志因素和血虚有关。因而，定界非健康是有道理的。
医师：夜间盗汗，是非健康现象还是病症表现？
笔者：盗汗，多见夜间胸前、劲背，微见汗湿；重者，身汗淋漓。常因阴液受损，虚热感冒，因而，常出现唇干，舌焦，时而内热心烦。不过，夜间不时出现盗汗，这多系慢性疾病的一种消耗性症状。
食疗方：黄花菜7条，竹笋5片，百合21瓣。煮汤饮食。
注：加适量水，急火烧开，微火煮50分钟，然后倒出原汁，再加水煮2次。如觉得味淡难以下咽，可加少许调料，每日食1～2次，每次1小碗。
功用：消烦热，解虚火。
推拿法：按揉支沟穴（腕背横纹上三横指处）；按揉曲泽穴（肘横纹中，尺侧缘）。（插入曲泽穴位图）
功用：解烦热，解虚热。
注：以拇指指腹按摩，每次5～10分钟，每日1～2次。
医师：皮肤粗糙，变灰色，有鳞屑而不脱落，是否算非健康？
笔者：鳞癣，多系血虚不能濡养皮肤所致。癣症多见于膝肘关节之伸侧面。皮肤干燥粗糙，好似蛇皮样，所以，又称蛇皮。
注：动脉、静脉、毛细血管一起构成人的血液流动、循环系统，皮肤属卫表，血脉属营里，相互作用维持生命。
食养方：莲藕7段，红枣15枚，煮汤饮食。
功用：补益血虚。
注：水浸过食物高出5～8分钟，可加蜂蜜15滴，每天食1～2次，每次一小碗。
食疗方：田鸡5只（去脏器）。煨汤饮或油炸食。
功用：补益血虚，祛风。
注：煨汤，急火烧开，慢火煨50分钟；炸食，则等油开，放入田鸡，双面翻动，勿用急火、大火，服用时，以见效为宜。
医师：疰夏征候，算非健康吗？
笔者：疰夏，民间称为苦夏。这种症状，多见于小儿或老年，青、中年人，亦可见此症。
疰夏多出现在夏季。如，厌食、胸腹闷胀、腹泻、四肢乏力、身体萎软、色虚黄、消化不良等。但，劳累过度，亦会出现小腹胀满、四肢乏力、手足烦热等症状。逢春夏症状明显，秋冬季节症状渐消。在中医学中，亦可称为疰夏。
食养方：高粱米50克、绿豆50克、薏米50克，煮汤。早、中、晚皆适量饮汤。
功用：祛热、消暑。
食疗方：菊花10朵，野菊花8朵，乌枣5粒，浮小麦25克，煎汤饮。
功用：解热，清心，解暑毒。
药方：莲子心8克，浮小麦20克，糯稻根须20克，水煎服。
功用：解虚热，止虚汗，宁心志。
医师：手足心发热，体温正常。这是否是非健康？
笔者：人的两手心和双足心自感发热，多系肝肾阴虚而生内热所致。亦可因劳倦过甚，肾精亏损，肝气虚乏酿成。
注：肝火旺，会生热；肾阴虚会因水弱不能制火而生热。而手、足、心是末梢神经反应最敏感点，所谓十指连心，其实就是十指连脏腑。
食养方：牡蛎肉5枚，鲍鱼1枚，共入砂锅煨汤饮、食肉。
功用：滋阴补虚，调肝肾阴虚。
息气法：盘膝静坐，闭目意守涌泉穴（足底前凹陷人字纹处），一吸一呼为1次，49次为宜。（插入涌泉穴图）
推拿法：取中冲穴（手中指末节尖端中央处），右手指尖点按之，一吸一呼为1次，35次为宜。（插入中冲穴图）
功用：滋阴，驱热，宁心安身。
注：手心热，心、肝经症状；足心热，肾经有症状；前心热，心、肺有症状；后心热，六腑有症状。
医师：气鼓是病症还是非健康？
笔者：气鼓多表现为体内气积郁滞，胸腹部出现鼓胀，自感气闷，腹部皮肤呈现绷紧状，贴腹部叩击有声等。
食疗：取白萝卜5片，青萝卜7片，橘皮1个，荔枝核7枚，共入砂锅煮水饮。每日早、中、晚各服1杯。
功用：消滞气，化郁滞。
注：加水7～8杯，微火煮15～24分钟，早晚服用，每服1～2杯，肉可食。
推拿法：取承满穴（上腹部脐中上5横指，距中线2横指处），关门穴（上腹部脐中上3横指，距中线2横指处），逆时针方向，轻缓揉动3～5分钟为宜。（插入承满穴、关门穴位图）
功用：破积气，化郁滞。
注：用手掌大、小鱼际推揉。
医师：舌边出现糜烂，吃饭时备感疼痈，这是不是非健康？
笔者：舌生疮或烂舌边，多系胃火炽热，肝胃湿热，或心脾积热等，都会引起舌部溃疡，吃食物时，诱发疼痛。
食疗：猴头菇3枚，翁菜1两，丝瓜3段，苦瓜3段，煮汤饮、食。每日早饮汤，午、晚食肉。
功用：消炎，清热，解毒。
注：丝瓜、苦瓜切成1寸长左右一段，丝瓜不可去皮，苦瓜可去子。水浸过食材约7横指。大火烧开之后微火煮50分钟，取第一次水饮用；再加水高出食物5横指，继续微火50分钟。
医师：有人，血尿中尿酸浓度升高，这算非健康现象还是病症？有简便防治方法吗？
笔者：尿酸是一种嘌呤类化合物，尿液中酸盐浓度过高，如果不能尽早改善这种代谢障碍，就会造成在关节中沉淀而产生关节疼痛、痛风、关节炎、骨关节畸形，并能损害肾脏，诱发肾功能衰竭。
注：血尿是尿液中潜血，多是肾病较重者出现。尿液中的尿酸（嘌呤类化合物）浓度大，含量高时可引起关节疼痛。
预防：少食或节食肉类，蛋类食物。
食疗：平菇7个，薏苡仁60克，煎汤饮食。
功用：缓解尿酸、疼痛、驱湿、除痹痈、解拘挛。
注：大火烧开，微火煎汤，先放薏苡仁煎15分钟，再放平菇煎35分钟。每日饮三次（早、中、晚）各饮1小碗。饮食期间忌食鸭、鹅肉。
医师：人体肥胖，是不是非健康？如果节制饮食，是不是可以减肥？
笔者：肥胖，在不同人的眼中，会有不同的观点。有人认为，胖是一种福相，所以没把胖视为不健康。有人食欲强，好吃，发胖了，难说是非健康。如果饮食超量，脂肪过多地堆积在颈项、臂部、乳部、腹部、臀部等，体重又超过标准20%以上，可称为肥胖症了。
肥胖症，除饮食超量所致者，亦可因下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质、性腺等功能紊乱所造成。
预防肥胖法：
1. 适当节制饮食。
2. 保持每日7～8小时睡眠，勿超时贪睡。
3. 饭后散步15分钟。
4. 坚持每日饮水800～1200毫升。
5. 坚持每日晨大便。
食方：
1．荷叶30克（研末）、冬瓜5小片（煮汤）冲服。
功用：消胖。
注：先将冬瓜煮汤，起锅后加入荷叶冲服。一日冲服两次，早、中和睡前皆可。
2．鸡内金18克（研末）、隔山消15克，冲服。
功用：消胖。
33．医师：现在血脂高的人较普遍，这算是非健康人群吗？
笔者：血脂高（高脂血），应引以为戒的是：冠心病、动脉粥样硬化症、末梢血管供血障碍性疾病等，所以，血脂高者，不仅是非健康者，而且其可能诱发心血管疾患的要害之一。
中医学认为：心为诸脏之君，心肌梗死病要远比癌症对人生命的威胁更严峻。
1．预防方
香蕈10个，玉米粒30克，醋柳果（沙果）30克，共入砂锅，加水（浸过食物，高出4横指），急火煎开，微火煎50分钟。每日早、晚各服1杯。
注：服食期间忌鸭、鹅肉。
2．呼吸法
晨起面向东方，立式，双手掌心安抚大包穴，用鼻徐徐吸气，顺时针揉动，用口缓缓呼气，逆时针揉动，一吸一呼为1次，共35次。
晚间面向北方，坐式，双手掌心按抚血海穴，用鼻徐徐吸气，顺时针揉动，用口缓缓呼气，逆时针揉动，一吸一呼为1次，共40次。（插入大包穴、血海穴位图。图解：大包穴在腋窝与髂脊连线1/2处，是大络通调全身之经络。血海穴在膝内侧，手掌按住膝盖，拇指可触之处即是，因血海是血的聚处，可通调血脉。）
功用：促进血液循环，增进血脉功能。
34．医师：肝脏患有慢性炎症者，乙型肝炎抗原测定呈阳性，这种人群患者，是非健康还是病患者？
笔者：有肝炎病史，病程迁延超过半年以上者，体检有40%～60%患者，乙型肝炎抗原（HBsAg）测定呈阳性。亦可查到：免疫球蛋白正常，自身抗体阴性，血清谷丙、谷草转氨酶轻度等。故，俗称为“健康的带菌者”。而健康状况都常出现食欲不振，腹胀，气短，心悸，头晕，失眠，肝区隐痛等。
预防：乙肝呈阳性者，宜饭菜分食，碗筷分用，重视个人卫生。
食养：蘑菇3枚，菊花15朵，红枣7粒，煎汤饮。
功用：滋肝阴，驱肝邪，养肝血。
注：蘑菇宜选猴头菇，菊花选干品，加水七八杯，先大火烧开，微火煎50分钟后，取汤饮，每次饮1杯，一日饮2次。
功法：清晨面向东方，意念集中于肝俞穴（背部第9胸椎棘突下旁开2横指处），以鼻吸气，以口呼气，一吸一呼为1次，9～15次为宜。
午间面向南方，意念集中于太渊穴（腕掌侧横纹桡侧，动脉搏动处）。以鼻吸气，以口呼气，一吸一呼为1次，3～15次为宜。
晚间面向西方，意念集中于太溪穴（足内踝与跟腱之间凹陷处）以鼻吸气，以口呼气，一吸一呼为1次，12～15次为宜。（插入肝俞、太渊、太溪穴位图）
功用：养肝血，调肝气，滋肝阴。
