最令人欣喜、兴奋的习惯大概就是紧绷身体行走。紧绷的行走结合了紧绷的眼睛、紧绷的脖颈、紧绷的膈膜以及紧绷的胸膛。这似乎是一个冗长的清单，包括你要学习、培养的新习惯，但是你会在短时间内自然而然地逐一养成这些习惯。这比学习几节钢琴课要容易得多。一旦你接受了这些行为，相应的习惯会自然而然地形成，就如同在举止课程中你会养成良好的举止一样。
紧绷的行走能够迅速地产生气场
现在，我们开始进行最有益健康、最简单易学的锻炼。所有渴望拥有大量活力的人都必须或多或少摆脱久坐不动的生活，而行走是常见的锻炼方式。我们观察过一些女士，她们之所以能展现出领导才能，好似家庭或客厅中的女王，是因为她们拥有一种居高临下的诱惑力，即众人皆知的“个人气场”。她们并不缺乏威严，也不会依靠体力施加威严，但是她们总会毫无疑问地表现出紧绷的特质。许多演讲家也凭借同样的特质使听众的激情和兴奋感空前高涨。我们仔细地研究过他们，发现随着其体内有气场的活力不断增加，他们都会逐渐进入紧绷状态。我们还观察过那些操持重大事务的人如何处理日常琐事，发现同样的规律也适用于他们。即使是在行走中，他们的姿态也是既不同于那些懒散的人，也不同于那些身体僵硬、肌肉发达的人。有气场的行走分为两类：简单的方式是轻松的、柔和的紧绷；优雅的方式是紧绷与放松交替出现。两种行走都是有益的训练，并且可以有效地培养活力。学习本课的学员如果能够长期养成其中一种行走习惯，就已在气场培养课程中向成功的目标迈出了一大步，因为有气场的行走就好像一台发电机，总是能够提供你所需的动力。长期紧绷地行走几乎可以取代本阶段的其他所有练习。如果将行走锻炼与另两项锻炼结合起来，你就拥有了“气场三项”。
1．保持重要器官的肌肉处于紧绷状态并养成固定习惯。2．保持胸部处于紧绷状态并养成固定习惯。3．保持行走的紧绷状态并养成固定习惯。这三项锻炼的优势是它们丝毫不会占用你的时间，也不会影响你的日常活动。我们首先通过对比来培养紧绷行走的习惯。第一步是懒散地行走，这说明了身体的倦态。这种行走方式总是让人感到疲惫。第二步是僵硬地迈步，因为身体的重量会完全落在一条或另一条腿上，所以膝盖会有力地向后摆。之后加快行走速度，不要完全向后摆动膝盖。我们在此举一个恰当的例子来说明如何紧绷地行走。每次迈步时都有力地定位腿部肌肉，只要动作不过于僵硬，那么效果是相同的，而且这样你就能够慢慢行走了。快速而懒散地行走会破坏神经力量，以快速定位肌肉的方式行走会让肌肉疲惫，快速而紧绷地行走介于这两者之间，对健康和神经系统十分有益。所以你要选取一种紧绷行走的方式并养成习惯。
紧绷与放松交替
最优雅、最有益的行走方式如同胳膊在行走时紧绷和放松状态之间交替一样，每次的转变都是逐渐发生的。为了在行走时变换紧绷和放松的状态，整条腿在不再承担身体的重力后会变得轻松，也因此失去了活力；在承担重力时，又会变得紧绷；每个动作虽快，却要循序渐进。虽然在实验中你可能会被迫费力地、别扭地行走，但是，如果你能做到这一点，你行走的姿态就会显得自然流畅。紧绷地抬起不受力的脚毫无意义。你对这种行走方式越重视，以这种方式行走就会越显得自然。下面是一个折中的方法。双腿承受重力时，缓慢而坚定地行走。紧绷双腿，慢而稳地行走。行走时身体重量交替落在两条腿上，逐渐增加承受重量的那条腿的紧绷力。这样你会注意到在整个锻炼过程中，紧绷力始终存在。当一条腿承受体重时，紧绷力会变得更加强烈，而且每迈一步都会出现这种变化。在行走过程中，你必须时刻关注紧绷力的逐步增长。在坚持练习数周后，你就会养成紧绷行走的习惯并在日常生活中永远紧绷地行走。那时，紧绷行走的速度会提高，而且在不同的情况下，你会采用与情况适合的紧绷行走的方式。我们可以从一个人的行走方式判断他是否有气场。新的行走方式起初看似笨拙，但形成习惯之后，就能够展现出最优雅的行走姿态。
培养这方面习惯与培养气场课程中的其他习惯一样，虽然没有明确的目标，却能够在生活的各个方面给你带来好处。事实证明，如果在追求个人成就过程中获得的能力能够在生命的各个阶段得到应用，那么这个能力就体现了大自然的意志以及大自然改进人类的意图。迄今为止，紧绷这一课的训练方法不但效果显著，还可以让人养成固定的习惯，所以它十分重要而且意义重大。一位尚在人世的成功而富有的心理学专家如此评价这部分课程：任何人都可以悬赏一万美元奖金，给那些采用了紧绷方式却没有获得气场的人，但是他们不必担心会有人赢得这笔奖金。他们只是将这笔奖金捐给了自己所从事的有意义的气场研究工作而已。
