一个人在进行某种形式的锻炼时，如果他对这种锻炼的深层含义非常了解，也就是说，他完全知道“怎样练”的同时还知道“为什么练”，那么他获得的效果就会大得多，因为他既有实践的基础，又有理论的指导。
本章要义
◇神经力传递的过程紧随神经力产生过程之后，因为这两个阶段本来就是大自然恢复过程中两个相辅相成的阶段。
◇当一个人由于精神、情感或身体的大量消耗而精疲力竭的时候，大自然自有一套事情要做；也就是说，除了专用的有节奏的呼吸之外，还有其他练习可以进行。
◇一个人在进行某种形式的锻炼时，如果他对这种锻炼的深层含义非常了解，也就是说，他完全知道“怎样练”的同时还知道“为什么练”，那么他获得的效果就会大得多，因为他既有实践的基础，又有理论的指导。
在前一章，我已经向你介绍了神经力通过某种特定节奏的呼吸得以产生的第一阶段。现在，我接着从整体上介绍神经力产生的第二阶段，即将吸取的神经力传递到神经系统，尤其是神经力的主要存贮区。不用说，神经力传递的过程紧随神经力产生过程之后，因为这两个阶段本来就是大自然恢复过程中两个相辅相成的阶段。正如有节奏呼吸这一恢复过程（在这个过程中，大自然用一个充满新鲜神经力供应的系统，去替换此前在极端的精神、情感或身体压力中使用的系统）一样，通过从大气中吸取神经力，大自然还能找到另一种向全身各个部位传递所吸取的神经力的方法（或者叫做“孪生法”），这种方法不仅可以强化、滋补、鼓舞和激活身体的每个部位，与此同时，还在神经系统的主要库存场所预留了大量神经力，以备将来使用。你会再次发问：“既然如你刚才所述，大自然将吸取到的神经力传递出去的方法，同时也是气场学习者将吸收到的神经力或身体气场传播出去的方法，那么这种方法到底是什么呢？”就像回答前一个问题一样，我对这个问题的回答是，“交给自然之母吧，她自有道理”。
让我们照着她指点的去做就行了。通过对大自然传递身体气场或神经力的方法进行研究，我们发现，当一个人由于精神、情感或身体的大量消耗而精疲力竭的时候，大自然自有一套事情要做；也就是说，除了专用的有节奏的呼吸之外，还有其他练习可以进行。我们发现，在有节奏呼吸之前的深深长叹同时，以及有节奏的呼吸之后，我们总会“伸展”身体的肌肉。我们不仅会时常注意到这种现象，而且当我们早上打着哈欠醒来时，也会注意到自己之后会本能地伸展一下肌肉。在倾听、阅读、学习等脑力劳动耗尽神经力之后，我们也会看到同样的现象；实际上，无论在从事什么需要我们集中注意力的活动后，我们都会这样做。我们总是会打哈欠、深叹息、有规律地呼吸，最后再伸展肌肉。不要用一句无关痛痒的玩笑话或开心一笑来轻视这个问题，因为这种肌肉伸展运动是大自然最重要的恩赐之一，是大自然所青睐的、将吸取到神经系统中的神经力再传递给全身各个部位的方式，同时也是大自然自己的、将一股生机勃勃、充满活力的“流”送到需要它地方的方式。此外，倘若我们认真对待大自然的恩赐，揣摩她实施这一过程的内在含义，然后再将同样的道理明智地运用到形成身体气场的实践当中，那么我们就会获取大自然的一个重要秘密，而这个秘密一旦为我们所用，就再也不会放手。首先要说明的是，这种“伸展”远远不是懒惰、厌倦或疲劳的表现，而是由于大自然发现你有重新注入神经力的需要、急着给你补充所需的能量，而后你采取的一种本能行动。在这个问题上，不要在因果关系上犯错误或将其混为一谈。你会发现，完全“伸展”是一个双重动作，即：1.肌肉舒展；2.肌肉紧张或收缩，或者说朝着伸出的四肢或身体部 位相反方向往回拉。现在要注意的是，这两种动作都是“拉紧”或“收缩”肌肉的方式。舒展动作是朝相反方向将相应肌肉拉紧或收缩的原因。人体的主要肌肉都是成对排列的，一种肌肉用于伸出，另一种肌肉用于回拉，其对象是四肢或身体其他部位。你甚至可以数出这些表露出来的、成对排列的肌肉有多少块。在你先伸展肌肉、然后再拉回肢体的过程中，实际上都在轮流“拉紧”方向相反的两对肌肉。那么这样做的目的何在呢？我们来看看。大自然拉紧上述相对应肌肉的目的，似乎是要从肌肉中“挤”出什么东西来。除了挤出什么东西之外，没有其他目的。
那么，是什么东西呢？是身体气场中那些过时的、陈旧的、变弱的神经力。为什么？最终要达到什么目的？最终，新鲜供应的强大神经力或身体气场就可以“鱼贯而入”、取而代之了。这一点同样适用于大脑衰竭、神经衰竭和肌肉衰竭的时候，因为脑细胞、神经本身和肌肉，都是由来自同一个来源的同一种形式的能量来保持生机的。此外，从神经系统的神经力主要存贮场所注入的神经力，源源不断地向肌肉和细胞组织中涌入，这也会使这些存贮场所中的“库存量”多少有些告急，从而迫使它们要求人体再从大气来源中适当吸取神经力作为弥补。简言之，伸展过程使神经系统神经力传递的整个机制全部运转起来，从而使所有神经体系获得一种新的推动力。个人气场能够轻松、娴熟地将新推出的身体气场或神经力传输到肌体各个部位，其秘诀就在于此；只要你的愿望足够强烈，就能通过这个过程使自己成为真正的气场“发动机”。不过，我向你保证，对学生来说，这种方法并不仅仅是普通的“伸展”运动。普通的伸展运动只是神经力传递的一种初级形式。我想提醒大家注意的，是这种初级方法的“扩充版”或“升级版”。
你可能听说过一种人所共知的健美操叫做“紧张练习”。是的，从这套健美操中，你可以找到一种更有效的新方法的种子。教健美操的紧张练习法的目的，旨在锻炼肌肉，但仅此而已，没有其他目的。人们发现，这种练习的最佳效果，就是大幅提升肌肉力，使整个肌体受益。为什么呢？“哦，就是不停地练习”，健美训练师答道。不过，我们不会满足于这样的回答，因为我们尽管知道仅进行此类明智的练习就可以大受裨益，但我们懂得更多的，是对这种练习加以合理改进后，还可以通过神经力的传递，极大地为整个肌体注入生机和活力，并由此使自己吸取新鲜的神经力，注入到神经系统的主要存贮地，是不是？在此，我们有三个比“紧张练习”倡导者更高级的明确观点，即：1.在进行紧张练习之前，我们先进行有规律呼吸的练习，将新鲜供应的气场或神经力带到自己的“库存场所”；2.接着，我们的练习更加随性甚至要以说“懒散”，我在这里指的是“伸展”练习，我将它与“紧张练习”倡导者提倡的那种紧张剧烈的练习相比；3.我们深知进行紧张练习的真正是什么，所以我们能恰到好处地运用它，而不是说什么时候想练就什么时候练。当然，多做有节奏的呼吸对神经力的传递进程能起到新的推动作用；实际上，不进行这样的呼吸，神经力的传递过程就无法完美进行。一般进行紧张练习的人对这一点几乎根本认识不到，除非他由于剧烈运动而筋疲力尽，被迫进行有节奏的呼吸，从而无意识地尝到有节奏呼吸的甜头。进行紧张练习的普通学生只要掌握有节奏呼吸的真谛，就能获得以前对他来说根本不可能得到的效果，最终他会茅塞顿开。
我那些学习气场的学生在做神经力或气场传递练习的时候，其练习方法与那些进行紧张练习的普通练习者完全不同。后者总是先把自己累到筋疲力尽，打心眼里相信自己的肌肉会通过此类剧烈练习而变得更加发达。结果呢，在肌肉训练上他们实际上利弊参半。而我的学生只会追求在肌肉拉紧练习中体验一种紧张起来的过程。他们不会剧烈地运动身体，而是循序渐进、安静甚至可以说“懒散”地拉紧肌肉，先将肌肉伸展出去，然后再拉回来。任何时候，他们的面前始终浮现着大自然自身的“伸展”过程，然后一板一眼地模仿着做动作。结果，通过这种方式，神经力和神经组织绝对不会衰竭或耗尽，而是恰恰相反，身体不停地吸取气场、存贮到主要的神经力集散地，然后再从这里传递给全身部位，从而使精力、活力和生命力得到显著提升。当然了，只有当你亲自进行我所说的练习时，才能充分理解这两种练习之间的区别。由此可以推断：一个人在进行某种的锻炼时，如果他对这种锻炼的深层含义非常了解，他完全知道“怎样练”的同时还知道“为什么练”，那么他获得的效果就会大得多，因为他既有实践基础，又有理论指导。一个人倘若仅知道自己要做什么、他希望和期待实现的目标是什么，那么他就获得了成功的一半。没有这种认识，他就会徒然浪费精力和努力，从而去做本来不应做的事，而该做的事却没有做。确实，就像对待许多其他事情上一样，在这个问题上，“知识就是力量”。那些从事“紧张练习”的人通过剧烈运动先把自己“熬干”，同时却错过了90%的好处；而那些进行“懒散”式伸展练习并辅之以有节奏呼吸的人（就像我教学生们做的那样），却能100%享受这种练习带来的甜头。看到这样的情况，尽管我们觉得可悲，但也有点可笑。
