不要犯那种人们常犯的错误，即人为营造有规律的呼吸。不要错误地企图数数呼吸的秒数，或者让呼吸超过某一特定时间，或者每次呼吸的时间一模一样；也不要屏住呼吸达到准确的时间，或为两次呼吸之间准确地计时等。
本章要义
◇神经力产生的第一阶段，主要是从通过特定的呼吸方式，大气中吸取数量超额的神经力。
◇有意采用或“实施”与某种具体情绪相关联的特殊呼吸节奏，最终能够迅速增强对这种情绪的体验。
◇东方圣贤恰恰就是这样去做，才得以让自己保持放射性和他们所谓“哲学意义上的平静”的精神状态。
◇只要恰当运用和严格“实施”，便可以为你从宇宙的存储库，即你周围的大气里吸取数量剧增的神经力。
◇你也不要指望一下子就能获得这种伟大的力量。你必须首先逐步寻找适合自己的准确节奏，因为我只能告诉你这一点。
◇因为每个人都有自己特定的呼吸节奏，这要取决于不同人的精神特性、生理构成和个人性格。
◇不要犯那种人们常犯的错误，即人为营造有规律的呼吸。不要错误地企图数数呼吸的秒数，或者让呼吸超过某一特定时间，或者每次呼吸的时间一模一样；也不要屏住呼吸达到准确的时间，或为两次呼吸之间准确地计时等。
在本书第四章第一段中，你会发现，我已经将精神气场的身体状态分成了两个相互协调的展示阶段，第一个阶段就是在神经系统中产生大量神经力。现在我就来具体阐述这一阶段。就这一点而言，“产生”这个词只能不完美地表达在神经系统中获取神经力的真实过程，因为这一过程其实是个“吸取”和“传播”的过程，而不是一个“产生”的过程。不过，考虑到“产生”这个词还是能使这一过程更简单地展现出来，因此我觉得就此点而论，用它还是比较合适的，尤其是在我之前，过去有许多神秘学作家已经使用过它。
神经力产生的过程可以说包括两个泾渭分明而又相得益彰的阶段，即：1.通过特定的呼吸方式，从大气中吸取数量超额的神经力；2.将这些神经力分布到神经系统中那些起神经力“存贮库”作用的中心去。
现在，我就按照本来的顺序，逐一分析这两个相互独立的阶段。神经力产生的第一阶段，主要是从通过特定的呼吸方式，大气中吸取数量超额的神经力。所有人都在常规的呼吸过程中，不停地从空气中吸取神经力，但吸取的量因人而异，或者说，与他的呼吸习惯有关。你已经注意到，精力充沛、身体健壮的人几乎总是充足地呼吸（也就是说，有规律的深呼吸），而身体孱弱的人只是部分地、不规律地呼吸。规则的深呼吸与身体的总体健康和强大程度联系紧密，但是我不想在这里论及该话题的这个阶段，因为它与具体教学内容无关。我只是点到为止，聪明人自然可以很好地加以利用。在此，我不想带你领略东方心理学的精妙之处，这种心理学介绍了用于许多目的如修身养性的各种复杂呼吸方式，而是提请你注意东方人一些呼吸练习背后潜在的哲学思想，因为这些思想也是以无懈可击的科学原理为基础的。东方哲学教导我们说，个体的每一心理和生理状态，都可以通过特殊的呼吸节奏来体现，而节奏和环境又密不可分。心理和生理状态始终能表现呼吸的特殊节奏，而且呼吸又是这些状态的一部分。
同样，如果故意采取某种特殊的呼吸节奏（这也是玄学的奥秘之一），其结果将很快会展现相应的生理或心理状态。你只需要对这一话题稍加思考，看看受惊或生气的时候，你的呼吸和你安静平和的时候有什么不同。每种情绪，无论在正常情绪之上还是之下，都有对应的呼吸节奏，而这些节 奏也总能在呼吸的同时展示出来。此外，不同的身体状况同样能与相应的呼吸节奏一同展示。仔细观察自己和你周围的人，你会很快发现，上面陈述的事实总是正确无误。你将惊奇地发现自己为什么以前从来没有注意过这一现象呢。不过大家了解的更少的是一个与其相关的事实：有意采用或“实施”与某种具体情绪相关联的特殊呼吸节奏，最终能够迅速增强对这种情绪的体验。这一点你也可以在自己身上检验一下。你会发现，进行片刻生气的呼吸或恐惧的呼吸（如果能很好地表现出来，或者忠实地采取这种呼吸的话），结果你很快便能体验到一种生气或恐惧的感觉。同样，你会发现，你有意采取某种平和、安静、自控的呼吸节奏，也完全可以诱发你身上相应的情绪状态。顺便提一句，这最后一句话里暗藏着一条重要线索，因为东方圣贤恰恰就是这样去做，才得以让自己保持放射性和他们所谓“哲学意义上的平静”的精神状态。从这一点讲，我要提醒你的是，当你面临极端挑衅，正在努力压制心中怒火、保持泰然自若时，你会发现自己本能地想控制呼吸节奏，从而表现出一种突然进入“大喘气”状态的鲜明倾向。只要你始终保持控制情绪的呼吸节奏，就可以保持你的平和与自控。为了长话短说，以便直接领会通过可控的呼吸节奏吸取神经力这一主题的要旨，请让我对你说：1.有这样一种呼吸节奏，当你处于某种强烈的心理情感压力，或某种严重身体压力时，大自然可以用它来恢复已经枯竭的神经系统中的神经力；2.对这种特殊呼吸节奏的有意使用或“实施”，可以使你迅速吸取数量剧增、可在气场中使用的神经力。
实际上，它可以使你充满气场。听明白了吗？如果还没有，请再读几遍上面的话，直到完全领悟其中每句话的重要性为止，因为其中所包含的，正是神经力产生的思想精髓之所在；倘若你能领悟其要义，它对你的益处还远远不止对神经力产生的了解。此时你自然要问：“既然大自然用这种特殊的呼吸节奏帮助我们恢复体力，使用它又能带来如此神奇的结果，那么这种特殊的呼吸节奏到底是什么呢？”很好，请让我通过另一个问题来回答你，这个问题是：“当你刚刚经历一种严重的情感、精神或身体压力后，当你气喘吁吁的呼吸开始平复后，你是怎么呼吸的呢？”如果你认真思考，就会这样回答：你一般先是进行一两次有意延长的、叹息般的呼吸，然后再进行一段安静、谨慎、缓慢的深呼吸。你或许没有注意到的是，这最后一股平静的深呼吸有一个鲜明特点，即它的节奏缓慢而有规律，其实它的规律像一座大钟的钟摆缓慢晃动，跟同时发出的“嗒—嗒”声一样。你会发现，这种缓慢而规律的有节奏呼吸会持续一小段时间，直到你觉得神清气爽、精神抖擞为止，这时你的呼吸便会回复到正常的“日常”节奏，你的任务也就完成了。对了，这便是你要的准确的呼吸节奏。只要恰当运用和严格“实施”，便可以为你从宇宙的存储库，即你周围的大气里吸取数量剧增的神经力。我请你，我的学生们，此时稍微停顿一下，重新阅读上面这段话。好好想想它，让它在你的脑海里辗转，直到你完全领悟其中精妙的要义，并完全内化为你自己的思想。这几段话，浓缩着对神奇真理的描述；这条真理一旦为你所用，就能为你带来一种非常强大的气场。请你在完全理解刚才这些话的重要性之后，再接着往下读。
不过，你也不要指望一下子就能获得这种伟大的力量。你必须首先逐步寻找适合自己的准确节奏，因为我只能告诉你这一点。我不会像许多老师所做的那样，对你说：“呼吸多少秒；保持这种呼吸多少秒；然后再将气呼出多少秒”等，或许在这个问题上，他们懂得更多吧。因为每个人都有自己特定的呼吸节奏，这要取决于不同人的精神特性、生理构成和个人性格。以下是关于这个问题的规则，但仅仅是规则而已：“首先，搞清自己在遭受极度精神、情感或身体压力之后，大自然赋予你用于恢复原状的那种呼吸节奏是什么样；然后，主动对这一节奏加以练习，方法是呈现或‘营造’出能产生这种节奏的精神氛围和身体氛围，直到这种节奏在你的记忆中扎根，那样你就能在需要时本能地、轻松地调用它了。”反复读读这段话，直到你完全理解。你会发现，一开始，你想呈现或“制造”出能产生这种节奏的氛围有点难，除非你正好是个既有天赋又训练有素的演员。不过要不断尝试，直到掌握为止。请记住，就像所有其他事情一样，在这个问题上，刻苦练习同样能使你完美。想象自己置身于和过去遭受某种精神、情绪或身体压力时所体验的同样的感应当中，你会发现，伴随着恰当的呼吸节奏，你也同样会进入一种精神抖擞的恢复阶段。每个学生都要以自己的方式努力做到这一点，只要坚持不懈、持之以恒，就能得到同样的结果。
你会发现，使人恢复神经力的呼吸节奏的最初表现，一般是一次长叹，然后是片刻停息，之后便是节奏完美的连续吸气和呼气，此时的呼吸尽管深、慢、谨慎，却非常畅通，同时还伴有一种身心俱爽、如沐春风般的感觉。人们最喜欢体验的是“释放”感和清爽感，而活力之源就是这种呼吸节奏。在练习这种旨在休息、获取力量或增加神经力库存的特定呼吸节奏时，不要犯那种人们常犯的错误，即人为营造有规律的呼吸。不要错误地企图数数呼吸的秒数，或者让呼吸超过某一特定时间，或者每次呼吸的时间一模一样；也不要屏住呼吸达到准确的时间，或者为两次呼吸之间准确地计时，等。要抛掉所有人为添加的标准，使自己完全处于一种平和、安详的放松感、恢复期当中；只要你能营造出展示大自然力量的恰当氛围，大自然就会赋予你这种能力。不要矫揉造作，要相信大自然能“把事摆平”，一切交给她好了。在这个问题上，不要费力地去琢磨为了获得气场、吸取神经力，每天必须进行此类练习。至于练习多少次，这一点将在后面一章介绍，而且它与神经力传递的伴随过程有关。你现在要做的唯一一件事，就是学会怎样掌握这一呼吸节奏，然后刻苦练习，直到你可以不费力、轻松自然地（其实就是本能地）调用它为止。在做到这一点之前，你关注后面的阶段没有用。在这一步骤的练习中，我要提醒你的是，凡事都不要操之过急，而要慢慢来。事物的发展和形成都有个过程，千万不能急于求成。让大自然将这一过程“本能化”，你可不要犯下拔苗助长的错误。禾苗出土就会生长，这个不用担心。你将知道自己什么时候步入了正轨，也知道自己的进展如何，因为你对精力、活力的感知能力越来越强。最后请不要忘记，所有这一切的秘诀在于：你已经发现了在极端需要的时候大自然是怎样恢复神经系统的，从而已经学会了怎样随意支配这一能量来源、用它来增加远超平常所需的神经力的供应。这就像你发现了一个瓶子，里面装有仁慈的自然之神帮你在需要时返老还童的仙丹，随后你又知道自己每天或在想要的时候就能享用这些仙丹，之后，你就能提升自己的能量和活力，使自己远超常人了。这样的对比或语言描述并不夸张，因为从这条秘诀来看，你实际上已经发现了提升精力和活力的仙丹，也就是说，只要你正确地运用就可以了。
