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第3章 传统美食甲天下(1)

素菜色拉

原料:净球生菜,黄瓜,番茄,紫甘蓝,洋葱丝,千岛沙司味碟,白醋。

做法:球生菜切丝,用净水(加少许白醋)洗净、沥干,装窝盆中堆起。黄瓜、番茄洗净切片,围叠于生菜丝四周。紫甘蓝洗净、切丝,与洋葱丝一起放在生菜丝上。上席时跟上千岛沙司味碟,食用时将千岛沙司与各菜拌匀即成。

锦绣爽口菜

原料:紫甘蓝,彩椒,生菜,小番茄,黄瓜,苦菊,天葵,洋葱,酱油,醋,盐,白糖,香油,蒜末,色拉油。

做法:将紫甘蓝、彩椒、生菜等洗净,用手撕成大块,放在盘子里。在碗中倒入酱油、醋,再加入盐、糖、香油,最后倒入蒜末,搅拌均匀,浇到蔬菜上,拌匀。取锅倒入色拉油和香油,烧热后浇在拌好的蔬菜上就可。

蒜泥西瓜皮

原料:西瓜皮,蒜,米醋,蚝油,麻油,白糖。

做法:将西瓜皮去里红囊外青皮。切成西瓜皮条。

大蒜头切丁或拍碎,将大蒜丁,加蚝油、糖、米醋、麻油调好味汁。

将糖醋汁浇在西瓜条上拌匀,如果放入冰箱里半小时后吃更爽脆。

梅酱焗白灵菇

原料:白灵菇,芦笋,黄椒,圣女果,冰花梅酱,番茄酱。

做法:芦笋切成菱形段,圣女果、黄椒分别切成粒备用,在白灵菇表面切十字花刀。锅里放沙拉油,待油温升至4成左右将芦笋放入滑油,倒出。锅内底油放入圣女果、黄椒煸香,然后放入芦笋,放入水,调味盐、蘑菇精翻炒,出锅倒入盘中垫底。另起锅,锅里放沙拉油,待油温升至4成左右将白灵菇放入滑油,倒出沥干油。锅内煸香姜末,然后白灵菇放入,加水,放冰花梅酱、番茄酱少许白醋、糖、盐。略微煮一会儿,收干卤汁出锅,放在芦笋之上即可。

上汤竹荪扒芦笋

原料:竹荪,芦笋,枸杞,糖,盐,淀粉。

做法:用手摘去竹荪上部蓬松的部分,放入清水中浸泡,浸泡干净改刀成段状,芦笋刨净外表根部白色粗纤维皮层后切段。净锅内加入水,大火加热至水开,水中加些糖和盐,倒入芦笋烫约15秒,迅速出锅,沥干水叠放在盘中。原锅开水烫竹荪,烫熟后沥干水排放在芦笋之上。将前面熬制的素上汤,取一碗,放入锅中加热。汤开后加少许盐,不放任何鲜味剂,放入枸杞,勾芡,淋在竹荪扒芦笋之上即可。

南瓜炒芦笋

原料:芦笋,南瓜,色拉油,姜末,水,淀粉,橄榄油。

做法:芦笋刨净外表根部白色粗纤维皮层后切段,南瓜刨净外表粗硬外皮切段。锅里放沙拉油,待油温升至5成左右先将芦笋倒入,然后将南瓜放入推动后倒出。锅里放水,待水开之后将滑过油的芦笋和南瓜放入推动后倒出。锅里放少许色拉油,爆香姜末后,放少许水把芦笋和南瓜放入调味,最后用适量水淀粉勾薄芡即可,淋橄榄油出锅装盘。

湘西双椒菇丁

原料:杏鲍菇,青杭椒,红小米椒,精致油,姜末,水,盐,蘑菇精,淀粉,香油。

做法:杏鲍菇洗干净,切成丁粒状,青杭椒、红小米椒洗干净,改刀成圆圈粒。净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入杏鲍菇丁,大火滑油,出锅,沥干油分。锅内加入少许精制油,倒入青杭椒、红小米椒圈粒,煸炒片刻,放姜末煸香,放入沥干油的杏鲍菇丁,加清水20克翻炒拌匀,调入少许盐、蘑菇精,炒匀,勾一点点薄芡,淋香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

家常香菇笋丁

原料:鲜香菇,笋,大葱,红椒碎,芝麻,酱油,糖,盐,鸡精。

做法:将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净切小块。将笋洗净切成和香菇丁一样大小的块。大葱切片。红椒切碎。加热炒锅10秒钟,倒入油,待油7成热时,放入大葱片爆香,倒入香菇块和笋块翻炒2分钟。调入酱油,糖,盐,继续炒2分钟即可。装盘后撒上红椒碎,熟芝麻和香菜装饰。

韩国粉丝

原料:泡菜,猪肉糜,韭黄,蛋皮,水发粉丝,泡辣椒酱,生抽、蒜泥、黄酒、鳞汤、淀粉、鸡粉、味精、精制油各适量。

做法:泡菜洗净,切成2.5厘米长的丝。韭黄切成2.5厘米长的段。蛋皮切成2.5厘米长的丝。粉丝剪成8厘米长的段。热锅用油滑锅后加3汤匙油,投入蒜泥、肉糜、泡辣椒酱煸炒出红油,开大火,投入韭黄稍煸,加黄酒、生抽、鸡粉、味精,然后放入泡菜丝、蛋皮丝、粉丝,加鲜汤,烧滚后用水淀粉勾芡,淋入油即成。

素鱼素鸡粒炒米饭

原料:米饭,素鱼,素鸡粒,球生菜,香菜,色拉油,姜末,奶油,盐,蘑菇精。

做法:素鱼切成方块,球生菜切丝,芫荽洗干净,切成小段。将素鱼块,放入五成热的油锅炸,表面呈金黄色捞出沥干油。炒锅内,放姜末略微煸炒,再加入素鸡块一同翻炒,加米饭、少许奶油一起煸炒。然后放入素鱼块,中大火炒香,最后调入盐、蘑菇精、胡椒粉和生菜丝,调好口味继续大火快炒一会儿,撒少许香菜段,盛入盘内即可。

上汤千张包

原料:千张包,皮蛋,潮洲泡菜,大蒜头,枸杞子,黄酒,鲜汤,美极鲜酱油,味精,精制油,盐。

做法:净锅放鲜汤,投入千张包煮熟,捞起装入窝盆内。皮蛋去壳再切成小丁。泡菜洗净后也切成小丁。枸杞子洗净,用清水浸泡待用。净锅放2汤匙油,投入大蒜瓣煸至呈金黄色时倒出。净锅放入鲜汤,投入蒜瓣、皮蛋、泡菜、枸杞子,加盐、美极鲜酱油、味精、黄酒,开大火烧滚,起锅,浇于千张包上即成。

土豆烧刀豆

原料:大蒜,土豆,刀豆,老干妈豆豉,老抽,生抽。

做法:土豆切条,水浸约半小时,或水冲去淀粉。刀豆折条。油锅热八成爆香蒜泥,下土豆条炒至半透明后下刀豆略炒,加水小半碗上盖大火煮五分钟。改小火开盖加老干妈,加老、生抽。翻炒二分钟起锅。

芹香豆干

原料:五香豆干,冬菇,胡萝卜,西芹,炒香芝麻,生抽,麻油,盐,糖。

做法:将五香豆干用水冲净,切成细丝,冬菇浸软后,蒸5分钟,待凉后切细丝。将胡萝卜及芹菜冲净,切细丝,放热水内汆水半分钟,即取出,过冷水。豆干丝放热水内,汆水半分钟取出。将全部材料放大碗内,与调味料拌匀,置冰箱冷冻半小时。食用时撒上炒香芝麻即成。

莲花柿子盅

原料:嫩玉米粒,青豆,松仁,茭白,胡萝卜,西红柿,姜末,盐,白糖,水淀粉,调料油。

做法:先将茭白、胡萝卜洗净均切成小丁,与玉米粒、青豆下沸水中汆烫至熟再用凉水投凉。松仁用热油滑熟备用。用圆口刀在西红柿往上1/3处,顺时针戳出月牙刀口,随后将西红柿瓤挖出,使其成为莲花状,摆在盘中待用。炒锅上火,加入底油用姜末炸出香味,添入清汤放入各种调料,下入主料,翻拌均匀,用水淀粉勾成玻璃芡,淋入调料油,依次装在每个柿子盅里即成。

西米栗蓉羹

原料:水发小西米200克,栗蓉200克,白糖200克,水淀粉。

做法:净锅放清水,投入栗蓉、水发小西米、白糖,烧滚后用水淀粉勾米汤芡即成。

木瓜红枣炖奶

原料:木瓜,红枣,牛奶。

做法:木瓜去皮、籽,切块。牛奶倒入砂锅,加少许水。放切好的木瓜、红枣后小火煮至牛奶沸腾。关火焖上一会即可。

枸杞杏仁炒杂蔬

原料:蕃薯,玉米粒,青豆粒,枸杞,杏仁,浓汤宝,生粉。

做法:玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟,放入枸杞和杏仁粒略炒,最后勾薄芡即可。

木耳腐竹炒白果

原料:木耳,腐竹,白果,色拉油,盐,味精。

做法:黑木耳、腐竹放入水中泡软,白果去壳和皮,放在热水中泡一会儿。锅里放少许油烧热,放入黑木耳,盖上锅盖。放入白果,大火炒到白果变色。放入腐竹、盐、味精,大火炒匀,盖上锅盖焖一会儿即可。

松仁玉米

原料:玉米粒,松仁,胡萝卜,葱花,植物油,盐,糖,蘑菇精,水。

做法:将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小。大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。大火烧热炒锅,倒入植物油,待油六成热的时候放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒,转中火,沿锅边加入少量清水,调入盐和糖,翻炒均匀盖锅。开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。

栗子烧白菜

原料:栗子,大白菜,青豆,红椒,白糖,盐,蘑菇精,油,姜末,水,淀粉。

做法:白菜扒去外面的叶子,留下中间嫩的部分,一切二,放入加盐、油的滚水中焯片刻,捞出,控干水,摆在盘中间。栗子煮熟,去皮,用油炸至金黄,捞出,摆在白菜周围。锅中热少许油,爆香姜末,加清水和青豆略煮片刻,用白糖、盐、蘑菇精调味,放入红椒丝,勾簿芡,淋在白菜上即可。

煎素卷

原料:豆腐衣,香干,绿豆芽,净茭白,水发香菇,姜末,盐,糖,味精,黄酒,酱油,淀粉,麻油,油适量。

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