控制住病情蔓延以后，那套操我基本又丢一边去了，最多想起来的时候转转脖子，做做“米字操”，这样及时控制住了病情，没因为工作让颈椎病复发，我心里很高兴，估计颈椎应该没什么问题了，心想还是年轻，恢复得快。
可惜，好景不长。年后也不知道怎么回事，有一天起床后，又一次发现颈部疼痛不堪，脖子转都不能转一下，爸妈说大概是落枕了，休息两天自己就好了。可是两天之后，非但没好，反而疼痛得更厉害了，无奈之下又去医院做针灸，推拿。
医生告诉我说，颈椎病是很容易复发的，长期伏案，颈肩部受凉，枕头不合适，都有可能造成颈椎问题，落枕次数过多也可能是颈椎的问题，所以从生活上着手才是万全之策。在做推拿的过程当中，我从病友那里得到一个小方子，询问过医生之后，说可以用，其实方法很简单，就是用2公斤干黄豆，装入一个长约30厘米，宽约15厘米的布袋里，作成一个“黄豆枕”。睡觉的时候，把中间压低一些，高度低于自己的一个拳头就可以。医生说，仰睡在这种黄豆枕上，睡梦中，人不由自主地活动，一粒粒的黄豆无形中就起到按摩作用，确实是一个不错的方法。同时医生还跟我说最好睡硬板床，床上铺个软垫子就可以，这样对颈椎和腰椎能起到很好的保护作用。
为了防止颈椎病再复发，回到家里，我就做了这些工作，将床换了硬实的木板，上面铺了一层薄薄的软垫子，配上黄豆枕，刚开始的时候还真不习惯，睡起来很难受。不过坚持了一个星期之后，整个人就舒服多了。想想也挺可笑，好像舒适的现代生活完全是背离健康之道的。
专家点评
颈部养护小措施：
1.保暖：注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。
2.饮食：多食豆类制品、山药等。
3.睡枕：选透气性好，能随时调节枕头高低，一般高度以8厘米～15厘米为宜。
