一项关于心血管病发病的时间性研究揭示，心肌梗死等猝发性心脏病的发作，在一天中有两个高峰：起床后1～2小时和此后的10～12小时，尤以第一个高峰更为明显。高血压也有这种双高峰规律，即早晨7～9点和下午3～5点时血压升高，以致脑中风在这两个时间段也呈高发现象。这个规律对于冠心病的治疗和用药有重要指导意义。
专家锦囊
冠心病患者的时间规则需“拨误反正”
冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6～12时最高，尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”。专家们称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”。
专家们指出，要是能在高峰到来之前用药，无疑能减少猝发心脑血管病的危险。因此，专家们提出了一种生物节律健康法，认为早起早睡，生活规律，能有效地降低这种危险因素。与此同时，还可配合药物治疗。通常服用的治疗心血管病的药物，在服后24小时左右才能达到有效治疗浓度。因此，一天一次的药物应在早晨6点服用，一天两次的应在早晨6点和下午3点服用，一天三次的应在早晨6点、中午12点、下午5点服用。这样就有可能抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险。
根据冠心病发作的这种双高峰规律，冠心病患者的锻炼也需“拨误反正”，应将传统的晨练改为晚9时锻炼。有些人的心脏病突发就是因晨练不当所致。晚9时锻炼一方面避开了发病的高峰期，另一方面还可促进血液循环，降低发病隐患。冠心病患者的锻炼应适度，早起后可散散步、做做操，晚锻炼时可根据自身情况选择适宜的项目进行，时间为40分钟左右，但必须遵循在锻炼中和锻炼后无明显不适感的原则。病情较重的患者，锻炼必须在医生的指导下进行。
清晨高峰预防关键是3个“一”
只有未雨绸缪，播种健康，珍爱生命，才可以大大减少“魔鬼时段”的危害，做到生活方式文明，生命之树常青。
（1）醒来1杯水：经过一夜睡眠，通过呼吸、出汗、排尿等会失去约500毫升水，清晨醒来，血液处于浓缩状态，应立即补水。
（2）晨起1次药：早晨清醒后，交感神经会很快兴奋起来，要及时服当天的第一次药，以阻断交感神经兴奋。而空腹服药，15分钟内就会起作用。
（3）记住一句话：记住什么话呢？就是“老人要过慢生活”。起居、饮食、活动、上下楼、做事……一切都要慢一些，千万别着急。起床要“3个半分钟”，是指醒来后不要马上起床，而是要在床上躺半分钟；然后慢慢起来坐半分钟；再将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。白天要“3个半小时”，是指每天早上起来活动半小时；中午睡上半小时；晚上步行半小时。
温馨提示
阴雨天的气压比平时低，空气中含氧量变少，对冠心病、高血压的病人很不利。另外，冠心病患者面对阴雨带来的气温骤变，也会引起冠状动脉痉挛，导致发病。在这种天气中锻炼，要以心脏能承受为度，出门时如果感觉不舒服，要及时停下缓口气。住在没电梯的楼里的老人，更要注意歇歇，避免供氧不足。
