保持心情舒畅，不管在生活、工作中遇到任何事，都能保持稳定的精神状态，不断地加强意识修养，培养良好的性格及道德情操，不至于让突然的情志变化影响身体健康。在较大的精神刺激面前，只要能做到心安不惧、神静不烦，始终保持乐观向上的精神，任何打击都压不垮。
专家锦囊
心理卫生保健最重要
现代经济社会的高节奏使人们长期处在白热化竞争气氛中，工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能使心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，人们往往就不能把握好自己而失去自控力。每一个人的一生中，总是会遭遇许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。如果能适当地缓解压力，就能克服这种消极的“灰色”心理。
保持心情舒畅，不管在生活、工作中遇到什么困难、悲愤和激动之事，都能保持稳定的精神状态，使心静神安。不断地加强意识修养，培养良好的性格及道德情操，不至于让突然的情志变化影响身体健康。
保持心情舒畅，还要把自己的生活安排得丰富多彩，有趣味性。对家庭成员和生活在自己周围的人要有深厚的感情，使心境充满幸福，保持常乐状态。清代画家高桐轩就有“十乐”：即耕耘之乐、扫帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、淋浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。这些既是文体活动，又是心理保健的有效措施。琴棋书画，养花钓鱼，喂鸟散步，旅游观光，加之体育锻炼和体力劳动，均是心理卫生保健的常用方法，可结合自己的爱好和乐趣，选择其中若干而行之。
冠心病患者如何消除心理上的疲劳
冠心病患者如何才能消除心理上的疲劳，使心情舒畅起来？
（1）要科学地认识冠心病：首先要在医生帮助下了解心脏的构成，冠心病形成的原因，以及常见的诱发因素，从而使患者对冠心病有正确的认识，进而消除那种“为何偏我得冠心病”的不正常心态，建立起一种能与疾病共处的正常心态，减轻不必要的思想压力，有助于预防心肌梗死、猝死等心脏意外事件的发生。
（2）遇事要心平气和，尽量避免情绪激动：大家知道，情绪激动有可能诱发心绞痛和心肌梗死。那些脾气急躁、爱管闲事、易生闷气的人，必须经常提醒自己，遇事要冷静，谈话应心平气和。若心情一时难以保持平静，应走开到别的地方去，换一换环境，或进行适当劳动或体育活动，以缓解、释放内心的不痛快。
（3）要做到与家人、邻居和平共处：平日要多谈心、多交流思想，彼此之间互相关心。遇事要宽容别人，不要斤斤计较，不可因鸡毛蒜皮的小事就大发脾气，给心身加重负担。
温馨提示
要预防冠心病的发生，就要有意识、有针对性地采取自我心理保护措施，注意加强自身修养，遇事不急、不躁、不怒，尽量改变A型性格；正确对待生活中的恶性事件，不管发生什么事都要想得开；积极调节自己的情绪，别使心脏长期处在强大的压力之下，必要时寻求心理医生的帮助。
