怒作为较常见的一种情绪，对人危害极大。发怒时，情绪紧张，在外界作用刺激下，通过大脑皮层，肾上腺素分泌增加，会引起血糖升高，血压升高。人在愤怒时，由于交感神经的作用，导致心跳加速，外周动脉阻力增加，多次反复，便会引起高血压和冠心病。如果原来就有高血压和冠心病，则病情会更重。
专家锦囊
怒气易引起冠心病
情志活动与内脏关系十分密切。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。
人们想要健康100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡对身体健康是最重要的。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
根据北京市疾病预防控制中心健康教育所在2003年的一项调查显示，因工作等构成心理压力的，知识分子比非知识分子高出10%，35岁以上人群则更为突出。脑力劳动者由于工作压力大，影响正常的内分泌，影响睡眠和食欲，在这些人群中服用安眠药的比例高，高血压、颈椎病、糖尿病、心血管疾病的发病率较一般人群为高。过激的情志，是产生疾病的重要因素。老年人随着脏腑功能减退，调节适应能力较弱，情志过激变化，会因难以承受而更易引起疾病。
怒作为较常见的一种情绪，对人的危害极大。怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。怒是一种应激状态。发怒时，情绪紧张，在外界作用刺激下，通过大脑皮层，肾上腺素分泌增加，会引起血糖升高，血压升高，呼吸加深加速，心跳加快加强，肌肉紧张度增加。人在愤怒时，由于交感神经的作用，导致心跳加速，外周动脉阻力增加，舒张压明显上升。多次反复，便会引起高血压和冠心病。如果原来就有高血压和冠心病，则病情会更重。因此，怒是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
如何制怒防冠心病
用心理学方法巧妙制怒。发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙制怒。
（1）克制：克制，就是用理智驾驭愤怒这匹“野马”。生理学认为，理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识地锻炼，即加强修养才能做到。
（2）升华：升华是指将怒气转变成具有社会文化价值的行动，以此来消除紧张情绪。歌德青年时代曾因爱情破灭而愤怒，想自杀，但他终于制止了轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》，在事业上获得很大的成功。
（3）转移：怒气上涌时，要注意分散注意力，使愤怒的情绪得到缓解。可以有意识地转移话题或做点别的事情或离开现场。有的人生气时，拼命地干活或拼命地写作，就是一种转移、发泄的办法。巴甫洛夫条件反射学说认为，情绪反应属于神经系统的暂时联系，可以被新的暂时联系所代替。发怒时如果另外建立一个或几个新的兴奋点，便可抵销或冲淡原来的优势中心。
（4）释放：心中有不平事，要采取合理的宣泄方法。要让它吐露出来，要开诚布公地说出来。与人闹矛盾后和对方交换意见，找老朋友吐露一番，这些都是释放、宣泄的较好的方法。不得已时，即使大哭一场，心中郁结也可以得到及时的宣泄。
（5）宽心：日常待人处事要宽宏豁达、不计较小事、不苛求他人。在家庭生活中，争取有一个比较稳定而和谐的气氛。
温馨提示
冠心病患者遇事不要钻牛角尖，这样会更加愤怒而气上加气、不能自拔。在社会生活中必须正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去。在日常生活及职场中要培养自己宽广豁达的胸怀及与人为善的个性。这样可以化愤怒为力量，设法找出解决问题的办法。
