当你发现自己心情抑郁、整日哈欠连天、失眠、注意力不易集中、甚至有绝望感……这已经是你的身体在向你敲警钟了。医学研究表明，心情长时间烦闷易引发冠心病。心情长时间烦闷，容易紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发的猝死、心梗、中风等心血管事件的概率也会逐渐上升。
专家锦囊
保持平常心以便待人处事
在闷热天气下要保持良好的心态，同时要建立健康的生活方式。要讲究心理卫生。“欢笑使人少，烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。这对于疾病的预防和治疗都有很好的辅助效果。时刻关注自己的生活状态，去除疾病的隐患，只需记住3句话，即三个正确：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。这其中，最难的就是正确对待自己。自己人生的坐标定位要准、要到位。一定要给自己定位准确，做自己想做的事才会快乐。另外，要正确对待他人，心中常有爱心，关爱他人。正确对待社会，既要全心奉献社会，又要尽情享受生活。事业上要有进取心，生活中要有平常心。好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它。
（1）找人倾诉法：这是最管用、最有效的办法。也许你认为自己的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。
（2）运动驱散法：心情不好的时候，不妨到公园里、庭院中，或者小区里跑跑步、走动走动。外面的高天流云，还有绿树、青草、红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。而且，运动还能强身健体，可谓是一举两得。
（3）兴趣转移法：坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜欢写点东西的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜欢音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。
心安自得培养元气
人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。
（1）宽胃以养气：人体依靠肠胃消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁，多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
（2）心平以和气：中医认为怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
（3）长啸以舒气：这是古人重要的养生功法。长啸时对鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。
（4）安静以通气：每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少能量的消耗。大脑安静使肌肉容易放松、气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。
温馨提示
正常人都有精神变化，情怀舒畅，精神愉悦是一个人健康长寿的重要因素，所以，要想健康长寿就必须注意并且克服情志变化，保持心情平和、舒畅。患有心脑血管疾病的人，要善于调节和控制情绪，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发，酿成家庭悲剧。
