焦虑、紧张、愤怒、烦恼等不良情绪，会引起血液中肾上腺素和其他紧张激素大量涌出，在身体上造成明显后果，如呼吸加重、心跳加快、血压升高等。严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生心绞痛、心肌梗死。据统计，1/3～2/3的心肌梗死病例的发作诱因与情绪激动、精神紧张关联最大。
专家锦囊
笑口常开是最佳良药
俗语说“笑口常开是最佳良药”，研究结果显示，欢笑似乎真的能够防止心脏病。巴尔蒂摩马里兰大学的研究人员发现，心脏病患者在面对某种情况时，发笑的可能性比常人低40%。研究人员是在研究300人的“幽默反应”之后得出这个结论。这300人当中有一半曾爆发心脏病，或曾接受绕道手术。
精神压力使血管内皮受损，马里兰大学心脏病学预防中心主任米勒尔是在美国心脏学会会议上，发表这项研究结果的。米勒尔说：“我们还不知道微笑如何保护心脏，不过，我们知道，精神压力和保护血管的内皮受损相关。”他说：“这可能造成一系列炎性反应，导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇，最终引起心脏病发作。”这项研究结果也发现，心脏病患者比较没有幽默感，或在面对尴尬场面时比较不会利用幽默解围。这些人即使是遇到开心的事，也很少发笑，反而经常表现出愤怒或敌意。因此，米勒尔说，“有朝一日，保持心脏健康的秘诀很可能是：运动、饮食，天天笑几回。”
笑可以引起身体内部的活动、促进内分泌系统的分泌，有益于减轻疾病，笑能解除烦恼和抑郁，因此笑的好处的确不少。但是大笑、狂笑则不利于健康，尤其对有冠心病的病人。因为大笑可加速血液循环，使脉搏加快，呼吸次数增加，血压增高，心脏耗氧量增加，使冠心病患者易诱发心绞痛，甚至可出现心肌梗死。对某些有脑血管疾病的患者，还可发生脑栓塞、脑出血，甚至出现“猝死”。在现代各种激烈比赛运动场上，或在激动人心的电视屏幕前，由于过度兴奋大笑不止而致命的屡有所闻。曾有专家对在德国举行的世界杯进行统计，发现世界杯进行期间，心血管病发病大大增加。因此笑要笑到适度，尤其是对患有冠心病的老年人，主张常笑但不可大笑。
培养乐观精神能去病
精神乐观何以能去病呢？近代养生家丁福禄的见解颇为精妙：“欢笑能补脑髓、活筋络、舒血气、消食滞，胜于服食药耳，而益身体也。”他十分具体地指出了欢乐的情绪可以调节中枢神经，使经络通畅，血气舒展。乐观长寿是人所共知的常理。俗语说“笑一笑十年少”。应注意从以下三个方面加强修养才能获得健康。
（1）培养乐观主义的人生观：一个人要想保持乐观，首先就要从世界观的培养上下工夫，才能站得高，看得远，凡事从大处着眼，不因一时一事的挫折而烦恼。要有“心底无私天地宽”的情怀，才能保持乐观情绪，笑颜常驻，笑口常开。
（2）培养气量豁达的开朗性格：开朗的性格有利于对中枢神经的调节，有益于身心健康。性格修养的关键要注意在社会实践中一点一滴地培养和锻炼。社会生活中的事情是千变万化、错综复杂的，事事不能尽如人意，对非原则问题要多忍多让，多谅解。有些事可以开诚布公，有些事又要委曲婉转。既能坚持原则又能进行必要的妥协，就能使自己的心理处于一种平和、稳定的状态之中，长此以往，就会使性格开朗起来，心胸宽广起来。
（3）时刻保持乐观的情绪：良好的情绪，离不开豁达、幽默这两种重要因素。豁达是一种处世哲学，是一种君子风度。幽默是排忧解愁的良言，是健康心态的体现。假若一个人成天郁郁寡欢、愁肠百结，是有弊无利的。道理其实很简单，忧愁和烦恼能使人的心境灰暗，久而久之必然破坏人的心理，最终导致人患高血压、胃溃疡、冠心病等各种疾病，阻碍人长寿。
温馨提示
中医学认为：暴怒伤肝、思虑伤脾、怨忧伤肺、惊恐伤胃。冠心病患者要保持情绪的相对稳定，防止大起大落。生活事件是客观存在的，关键是自己如何对待。要变换角度去看问题，加强自我意识调节。感到有情绪困扰时，要咨询心理医生给予指导或心理治疗。
