杨力导读：
阳盛是指阳热过盛，是人的机体在疾病发展过程中，所出现的阳气偏盛，脏腑经络机能亢进，邪热过亢的病理变化。温热阳邪，七情内伤，五志过极进而化火，阴邪进而从阳化热，气滞、血瘀、食积、痰浊等郁进而化热化火是导致阳盛的几大主要原因。阳盛往往耗伤阴津。《素问·阴阳应象大论》中就有“阳胜则阴病”之说。因此防止亢盛阳热耗伤阴津，是治疗阳盛的重要原则。
阳盛体质的主要症状
形体壮实，面赤易烦，气粗声高，喜凉怕热，口干，小便热赤，大便熏臭为其特点。如果生病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。
阳盛的人该如何节能养生
1.阳盛之人好动易怒，时常口感烦躁，所以平日要注意戒怒，以免伤肝。
2.阳盛的人多活动可以让体内多余阳气散发出去，是自己的体温降低，从而达到低温节能养生的目的。其中游泳是阳盛者绝佳的养生方式，此外慢跑也是一个不错的选择。
3.阳盛者要尽量避免实用辛辣燥烈的食物，以免催发体内的阳气，加重阳盛的症状。对牛肉、狗肉、鹿肉等温阳食物要尽量少食用，而辣椒、姜、葱等也要少食。此外酒性辛热，所以阳盛之人切忌不可酗酒。
节能食疗方
排骨煨藕汤
“原料”
猪排骨(大排)2000克、莲藕1000克，小葱10克、姜15克、盐8克、味精5克、黄酒5克、猪油（炼制）50克。
“制作”
1.猪排骨用清水洗净搌干水，剁成长5厘米的块；
2.老藕削皮洗净，用刀切成滚刀块；
3.炒锅置旺火上，下熟猪油烧热，将排骨下锅干炸10分钟；
4.待排骨水分炸干，呈灰白色时，加入黄酒、葱结、姜块略煸，起锅盛入沙铫钵；
5.沙钵内一次放足清水4500毫升，中火上煨1小时；
6.再放入老藕以文火继续煨1小时；
7.再加味精、精盐，移钵在中火上，继续煨半小时，盛入汤碗内，撒上葱花，胡椒粉即成。
“功效”
莲藕和猪排骨都具有滋阴润燥、益精补血的功效，可以起到协调和缓解阳盛体质者体内的阳热作用。
冬菇鸡脚汤
“原料”
鸡脚16只，冬菇60克，马蹄10个。
“制作”
1.鸡脚洗净，斩去趾甲，放入开水中煮３分钟，捞起过冷河；
2.冬菇浸软，去蒂，洗净；马蹄去皮，洗净，切两半；
3.把鸡脚、马蹄放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲１。５小时，放入冬菇，再煲半小时，调味供用。
“功效”
本汤以泄热、益阴、生津为主。汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用。冬菇性味甘平，有益胃气、助消化、生津液的作用，《本草求真》说它“能益胃助食。”本品含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多糖类、多种维生素，是富有营养的益阴助胃佳品。马蹄性味甘寒，功能清热生津、开胃下食。合而为汤，清而不寒，润而为燥，是清润开胃、消食、生津的常用家庭汤品（感冒发热者不宜用本汤）。
杨力提示：
阳盛者还可多食养阴的食物，以此协调和缓解体内的阳热。西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、莲藕等养阴的食物都可经常食用。
