杨力导读：
肺位于胸中，上通喉咙，主呼吸之气和一身之气。具体地说肺主呼吸之气气，是体内外气体交换的主要场所。肺主一身之气有调节全身各脏腑组织器官之气的作用。此外肺还主宣发和肃降，通调水道。
养肺的四大原则
1.常笑宣肺中医学认为经常发笑可以宣发肺气，调节人体气机的升降，从而达到消除疲劳，解除抑郁，增加食欲，恢复体力。这是因为笑能使人的胸肌，胸廓伸展扩张，肺活量增大，进而使肺能够吸入足量的自然清新的空气同时呼出“浊气”，从而达到加快血液循环，调和心肺气血的目的。
2.沐浴益肺。研究发现勤沐浴有利于促进血液循环，从而使肺与皮毛气血相通，起到润肤益肺的作用。
3.补水润肺。水为生命之本，也是养肺的关键，只有合理的饮水才能保证肺和呼吸道的润滑。
4.研究证明慢节奏、比较安静的音乐可以使人体的呼吸器官放慢呼吸的速度。而当人的呼吸速度变慢时，人的血压一般也会下降，而且还有助于肺部更加有效地工作。
吐纳养生法
肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，’肾主纳（人）气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照《黄帝内经》所载：肾有久病者，可以寅时即凌晨早3～5点，面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，再引颈咽气顺之……饵（咽）舌下津无数。
就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
四式养肺功
1.视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸气，当吸至最大限度时，慢慢用鼻呼气，同时牙齿轻合，轻念“一”字，声音要清晰自然，待气全部吐尽后，再以鼻吸气。如此反复，连续做24～32次。此法具有补肺益气之效。
2.保持原有姿势不变，上身挺直，下巴上抬使头后仰，颈部伸展，拇指与其它四指分开，将虎口对准咽喉部位，从上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40～60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
3.坐在床上或椅子上，腰背端直，全身放松，调匀呼吸。然后，两腿自然交叉离开地面，躬身弯腰，头向前低，两手在身体两侧放在床上或椅子上，用力支撑起身体，同时尽可能肩背向上拱起，根据个人体力情况，反复做5～10次。此法可流通肺气，通调水道，具有调养肺气的作用。
4.仍取端坐位，腰背自然放松，双目紧闭，两手握成空拳，伸向背部反捶，先捶打脊背中央，再捶打脊背两侧，捶打时先从上向下，再从下往上。反复3～5遍，捶打时不要闭气。接着叩齿5～10次，并将津液缓缓咽下。此法可舒畅胸中之气，交通脊背经脉，有养肺健胃之效。
杨力提示：
气功是养肺较好的方法之一。饭后练练吸收功有益于养肺。吸收功具体的练法是：每日晚餐后两小时可以先到公园里先慢步行走10分钟左右，然后双脚站立，两目平视前方，两足分开与肩平，尽量做到全身放松，两手掌相搭，掌心朝上，置于丹田处，吸气于两乳间，收腹时要注意缓缓呼气松腹，以此法每日练功30分钟左右，十分有利于健肺。
杨力寄语：
中医学认为外界的致病因子虽不断侵袭人体，但对于致病却并不是决定性的，人是否发病，决定性的因素在于体质。而且个体体质的差异，也往往会导致对某种致病因子或者疾病的易感性。例如阴虚之体的人，易病热，需滋补养阴；阳虚之体的人，易病寒，需温补壮阳；瘦人多火易劳嗽；胖人多痰湿易得中风。因此中医治病要讲求依体而治，意思就是说根据人的体质以及体质的强弱来辨证治疗，养生亦是如此。
