孕妈妈33～36周应注意的问题
32周过去了，对于孕妈妈来说，这32周是艰辛的32周，也是充满幸福的32周，眼看着宝宝就要降临在世上，你可不能松懈，还是有许多问题需要注意的。
越来越大的腹部，可能会使你感到心慌气喘、胃部胀满，所以要注意1次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
33～36周的饮食原则
你的饮食，这个时候最好应以蛋白质为主，适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物，要保证营养，但又不能过分强调营养，如果吃高糖高脂食品过多，又不运动，就可能造成胎儿过大，给分娩造成困难。这个时期如发生水肿、高血压的症状，还应限制盐量和饮水量。但如果膳食中蛋白质供应不能满足你与孩子的需要，就会易使你体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳液稀少。
随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
33～36周的出行原则
这个时期的你，为了宝宝的安全和你的安全着想，最好不要作长途旅行。上下班尽量不挤公共汽车，不骑自行车，短途者以步行为安全。而且这个时期你的身体重心继续后移，下肢静脉血液回流受阻，往往会引起脚肿，所以应避免穿高跟鞋，否则因脚重心不稳摔跤，形成早产，将危及胎儿的生命和你本人的健康。
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妈妈会腰痛，不必太介意，分娩后会自然痊愈。
孕晚期的心理调整
沉重的身体加重了腿部肌肉的负担会抽筋、疼痛，你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妈妈会腰痛，不必太介意，分娩后会自然痊愈。
这个时期的你，为了宝宝的安全和你的安全着想，最好不要作长途旅行。上下班尽量不挤公共汽车，不骑自行车，短途者以步行为安全。而且这个时期你的身体重心继续后移，下肢静脉血液回流受阻，往往会引起脚肿，所以应避免穿高跟鞋，否则因脚重心不稳摔跤，形成早产，将危及胎儿的生命和你本人的健康。
为分娩做好准备
孕9月的孕妈妈必须时刻有分娩的准备，正常的孕妈妈一般不需提前入院，当出现产前迹象即可入院，有异常情况时如胎膜早破，妊高征，产前出血，胎心与胎动异常等应立即入院。此外，尚有不少情况应提前入院，如产道狭窄，胎位不正，双胎，前次剖宫产，宫内生长迟缓，肝内淤积症，妊娠并发心脏病，糖尿病，肾病，甲亢，贫血等。总之，要遵医嘱，孕妈妈及亲属不能自作主张，过分急躁紧张或麻痹大意，满不在乎。就要到冲刺的时候了，不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡，适量运动有助于你顺利分娩。
每2周做次例行检查
离预产期还很远却多次出现宫缩般的疼痛或者出血这就是早产的症状，应立刻到医院检查。这个时期的你，还应去医院继续接受培训，尤其重要的是坚持自己数胎动，每日3次，每次1小时。
这个时期应该每隔1周就去1次医院做例行检查。如有异常或特殊情况，应该听从医生嘱咐增加检查次数。有个别孕妈妈可能会认为“查来查去都正常，何必再复查？”殊不知，胎位、血压等许多情况是在不断地变化，妊娠晚期各种并发症发生的可能性增加，按时检查，及早发现异常，积极处理，对母婴有利。
孕妈妈要劳逸结合
为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的孕妈妈不在少数。但是工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。
胎儿发育迟缓
胎儿最害怕的疾病——胎儿宫内发育迟缓，也称胎盘功能不良综合征，或胎儿营养不良综合征，它的主要表现为胎儿各个器官发育不好、生命力弱、不容易成活、新生儿体重低、抵抗力弱、容易并发疾病。
胎儿宫内发育迟缓形成的原因比较复杂。一般认为，主要原因有2大类。第一类是孩子本身的问题，如畸形等；另一类即与胎盘供血有关。如果母亲患有心脏病、高血压、糖尿病、肾炎等，都可能影响胎盘供血，进而影响胎儿发育。
缓解孕妈妈紧张的情绪
不要低估了你肚子里的小宝宝，他（她）能够感受妈妈的喜怒哀乐，因而女性在怀孕期保持良好的情绪是非常重要的一件事情。
妈妈如果焦虑、神经紧张，会释放出能使血压升高的激素，如肾上腺素，胎儿能够通过胎盘感受到这种激素，从而感知妈妈很紧张，这对胎儿的生长是不利的。
另外，人紧张的时候，血管收缩、心跳加快，处于应激状态的高血压。长时间处于这种状态，人就容易真的患上高血压。
据有关报道，为了调查工作对血压的影响，澳大利亚墨尔本大学的研究人员曾对100名怀孕孕妈妈在工作日和非工作日的血压情况进行监控。结果显示：工作日血压明显高于非工作日，尤其是那些工作压力比较大的女性。因此，孕妈妈在工作中要注意有张有弛，给孩子创造一个轻松舒缓的环境。
累了就要休息
孕妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。况且，过度劳累容易造成孕妈妈流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妈妈，需格外注意休息。
作为职业孕妈妈，在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境，孕7个月时就应该不上夜班，但只要健康允许也可以一直工作到预产期。
最好是每夜保证睡眠8小时左右，中午休息1～2小时是很有益的，因为怀孕是额外负担，在孕晚期更是要保证足够的睡眠，以达到顺利度过妊娠期。
如果孕妈妈平时工作压力大，很容易劳累，每次出现少量的出血，只要多卧床休息，即可改善症状。虽然卧床休息是最佳的安胎方法，但在初次发现有出血现象时，最好还是请医师辨明症状，以免错失治疗时机。
