请注意这样一个事实：一般歌唱演员容颜大都显得年轻，比实际年龄小五到十岁。这是为什么捏？
他（她）们面部表情丰富，口型随时张合，面部肌肉得到很好的锻炼；且眉目传情，眼睛闪闪发亮，神采焕发，要想老快点，那该是多难的事呐。
唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌，如果哪天工作忙了累了，事情进展不顺了，人际关系糟糕了，个人经济状况紧张了，放开喉咙大声唱唱，人立刻会放松下来。说不定马上有笔奖金到你手上呢，其实不生病不就相当于发奖金么！唱歌是一种良好的宣泄方式，愉快地唱十分钟，精神面貌即刻改观，不信，那就试试啊。
唱歌从心理学上讲是一种特殊的心理疗法。唱歌作用于大脑，可以提高神经细胞的兴奋性，改变情绪状态，唤起积极、健康的情绪，通过神经的调节作用，促进体内分泌一些对健康有益的激素，经常高歌能调气、运气、养气，可以保健养生，这是经过医学科学证实了的。好激素都分泌出来了，你说它对人体能不有益吗！
唱歌是件费力的事情。如果方法得当，一首歌唱下来，会大汗淋漓。当然那些心不在焉的小声哼哼除外，那是愉悦自我身心的小把戏。唱歌对呼吸有要求，在气沉丹田的时候，就会增加肺泡通气量，是对肺活量的锻炼，唱歌和说话不同，唱歌时需要一定的力量，尤其是胸部的力量，胸部的力量增强了，肺活量就自然增大了。头顶向上找房顶，背部挺直；肩膀向后方拉；‘手自然下垂、放松；十个脚趾抓地；提眉、提脸部笑肌、提口腔软腭；放松下巴，喉咙向下放。做好这一切，便可迅速进入唱歌状态。
每个人的体内都有很多浑浊不良的废气，唱歌是有节奏的体内按摩，可以把身体内部的浑浊气体排泄出来，这种内部的循环按摩，是任何一项运动方式都代替不了的。
唱歌是一种锻炼，是全身运动！有人说这相当于慢跑，可以燃烧脂肪呢。一篇文章介绍：唱五分钟的歌，等于慢跑五分钟。你想啊，你若唱上一小时，那要消耗多少卡路里呦。不过我有时也奇怪，那些歌唱家，大胖子也很多啊，特别是那些唱美声的，膀大腰圆，肥硕丰满。不过话说回来，唱美声的，如果体格太瘦，那些发声体太单薄的话，就不可能发出美妙的音色来吧。
纵情歌唱，回肠荡气；能给人带来美的享受，可以陶冶情操；高歌一曲，烦恼皆忘。最重要的就是你能年年十八岁。
2010年3月
