遵守生活秩序
从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。
注重形象和清洁
留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境。
积极工作
即使心事重重，情绪低落，也试图积极地投入工作中。
宽容不发怒
不必强压怒气，对人对事宽容大度。
提高适应性
主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。
树立自信
建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
注意言行
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
差异对待别人
对待他人的态度因人而异，要积极地调动自己的热情。
培养广泛兴趣
拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜伽和按摩松弛身心。
知足常乐
不要将自己的生活与他人做比较，尤其是各方面都强于你的人。
心存温暖
记录美好的事情，锁定温馨快乐的时刻。
多交朋友
与精力旺盛又充满希望的人交往。
温馨提示：
抑郁症是一种心理疾病，很多人已经处在抑郁边缘，但是却对此浑然不觉。与其发病再治疗，不如及早防范。
