按摩疗法
揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各揉50圈，由轻到重，由慢到快。每天一次。具有促进消化，纠正内分泌紊乱，抗衰老的作用。
芳香疗法
用植物芳香精油揉搓身体的芳香疗法，能够缓解抑郁症病情。患者在服用抗抑郁药的同时，芳香按摩疗法可作为一种辅助治疗手段。
指压法
身柱位于背部第三胸椎下方，指压时挺胸，一面缓缓吐气，一面压6秒钟，如此重复20次。其次，是采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井穴”，它能除去肩部多余的力气。渐渐地便可以治疗抑郁症。
交际疗法
多结交朋友，多参加各种社会活动。研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要快乐得多。社会支持甚至可使人延年益寿。
色彩疗法
平时在穿戴、化妆和生活环境的设计上，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等，可以从外环境上调动积极的情绪。
温馨提示：
在你感觉情绪低落，精神紧张的时候，听一些欢快、舒缓、明朗、振奋的音乐会很有帮助。
