腹部简单按摩法
躺在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,在不过饱或过于饥饿的情况下进行。
穴位按摩法
患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟;再用示指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟;然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟;最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
耳压按摩法(一)
取穴:直肠下段、大肠交感。
配穴:三焦、肺俞、小肠俞。
自行按压,每日5~6次,每次按压3~5分钟,隔天换另一侧。在治疗中定时排便,排便是配合压耳穴,晨起空腹喝一杯盐开水,6日为一疗程。
耳压按摩法(二)
取穴:便秘点、直肠下段、大肠。
配穴:脾俞、胃俞。
每日晨起、饭后、睡前按压耳穴5分钟,3天换另一侧耳穴,5次为一疗程。耳压按摩法(三)
取穴:便秘点、直肠下段。
配穴:肝俞、脾俞、心俞、肾俞。
热秘加耳尖放血;气秘加肝俞;虚秘加脾、心;冷秘加脾、胃;每穴按压1分钟,每日按压3~4次,双耳轮换治疗,每周治疗一次,3次为一疗程,一疗程后休息5~7天。
温馨提示:
众所周知,按摩疗法是治疗便秘的有效方法之一。那么它的原理是什么呢?这是因为按摩是通过外在的手法,来调节脏腑功能,改善气血流注,疏理经络筋脉,从而达到扶正祛邪、防病治病的目的。现代医学同时也认为推拿按摩能直接改变内脏的功能状态,若施以顺时针方向的揉、摩及旋转法则能促进肠蠕动,从而对治疗便秘产生极佳的效果。