3．有很多人对电视节目过度迷恋，为此把正常的饮食起居也打乱了。这样会使植物神经系统功能紊乱，进而导致消化液分泌减少，最终转变为食欲不振、消化不良。
4．长时间看电视会使人体内的维生素A大量消耗，一旦维生素A缺乏，视网膜的感光功能就会降低，导致眼睛感到干燥不适，甚至引发“夜盲症”，在黄昏和较暗的环境中无法看清东西。
减少每天看电视的时间和次数是预防电视综合征的最好办法。另外，电视机摆放的位置应与视线保持水平或稍低一些。室内的光线不可过明或过暗，以减少对眼睛的过分刺激。看电视过多时，还应适当补充一些维生素A。
看电视影响大脑
大脑活动有两种状态，一种是兴奋，一种是抑制。清醒活动时，大脑处在兴奋状态，睡眠休息时，大脑处在抑制状态。
早在20世纪20年代，国外的科学家就用脑电波对大脑的生理过程进行观察。当电视机问世后，他们又研究电视如何影响大脑的生理活动。研究表明，人们在收看电视节目时，脑电波会有很大的变化发生。在观看电视数分钟后，脑电图便会显示出兴奋波或抑制波，显示出兴奋波的人会非常高兴，甚至还有一部分人会因过度兴奋而导致癫痫和痉挛，产生抑制波的人有可能进入沉睡状态。
脑电图告诉我们，同样的电视节目对不同的观众产生不同的效果。当对节目感兴趣时，脑电波呈兴奋状态，个别的极兴奋者甚至会出现脑电波异常。而对节目不感兴趣的观众，大脑电波会呈现抑制状态，使人变得昏沉，甚至可以入睡。
电视是一种光线和音响不断变化的载体，它对人的大脑影响是显而易见的。因此，我们应当有选择地收看电视，尤其对少年儿童来说更是这样。正面的积极乐观的电视节目对大脑健康有益，而负面的（如淫秽、暴力等）电视节目非但不利于大脑健康，还会对人的性格、行为产生负面影响。
电冰箱的放置环境
放置电冰箱的室内环境应通风良好、干燥、灰尘少、顶部离天花板在50cm以上，如果冰箱为两侧散热，左右两侧离其他物件20cm以上，后部可以靠墙放置，使开箱门能作90°以上的转动。放置电冰箱的地面要牢固，电冰箱要放平稳，下部一般设计有调节脚，可以将冰箱调平。电冰箱应远离发热电器、炉具等热源，避免阳光直射，所处空间要方便散热，也应尽量减小其它热量的影响。
在居室中，冰箱应放在客厅或厨房里，而不应该放在寝室里。因为，电冰箱启动后，电流产生的电磁波可作用于人脑中的松果体，对神经系统产生影响，可影响肌体免疫机能。这种电磁辐射还会直接损伤人体细胞内的基因主体脱氧核糖核酸。另外，电冰箱电机工作时噪声也会影响睡眠。
有些家庭在冰箱下垫上橡皮垫，为的是使电冰箱放置平稳及防潮，这样做是不正确的。因为电冰箱的四个金属腿不仅起到支撑作用，还担负起地线的功能。
由于冰箱内温度的变化，水分很容易蒸发，冰箱内湿度很大，因此很容易使冰箱漏电及产生感应电流，如果冰箱的金属腿直接与地面接触，产生的感应电流便可以此导入大地，增加了冰箱的使用安全性。
如果在冰箱下垫置了皮垫或其他绝缘物体，电流不经此流入大地，一旦冰箱漏电时就很容易使人触电，危及人的生命安全。
冰箱内不宜存放的食物
使用冰箱可以使食物新鲜，但是并非所有的食物都可以往冰箱放，以下介绍几种不宜存放在冰箱的食物。
1．香蕉。
香蕉在12℃以下的环境贮存，会使其发黑腐烂。
2．鲜荔枝。
鲜荔枝在0℃以下的环境中放上一天，其表皮就会变黑，果肉就会变味。
3．黄瓜。
因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而贮存黄瓜适宜温度为10℃至12℃，黄瓜在冰箱内久放，表皮会呈水浸状，甚至还会长毛发粘，失去其特有的风味。
4．西红柿。
西红柿经冷冻，局部或全部果实会呈水浸状软烂，表现出褐色的圆斑。
5．面包。
面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉的直链部分慢慢缔合，而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。“变陈”的速度与温度有关。在低温时（冷冻点以上）老化较快，而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。
6．青椒。
青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。因为青椒贮存适宜温度为7℃至8℃，所以不宜久存。
7．火腿。
火腿若在冰箱中贮存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。
8．巧克力。
巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。
9．叶子菜。
叶子菜最好不要挨着冰箱放，否则会烂的。
10．药材。
冰箱内较为潮湿，药材放进冰箱内时间一长，就容易受潮，甚至破坏了药材的药性。
所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参、黄芪等，如需长时间保存，可把药材放进一只密封度好的玻璃樽里，再用炒米把药材封好，将樽盖旋紧。然后，将它放置在阴凉通风的位置上，就可以延长药材的贮藏时间了。
注意手机电磁辐射的危害
手机已日益成为许多人的生活伴侣。然而，它所带来的电磁污染正悄悄威胁着我们的生存环境和健康。
手机产生的电磁辐射会导致生物体功能紊乱，白细胞增多，诱发多种疾病，不仅使人出现烦躁不安、寝食难安等症状，还会给眼睛、心脏、大脑皮层等敏感器官造成损伤。
因此，在使用手机时，应学点“减害”术：
1．手机呼出时与网络最初取得联系的几秒钟内电磁辐射最强，因此在最初几秒，最好不要马上将手机贴耳接听。
2．在信号不好的地方使用手机，拉出天线可以改善通话质量，并使手机在比较低的功率水平上工作，功率越低，电磁辐射强度越低。
3．接通再打。测量部分手机的电磁辐射时还发现，手机拨号后接通的瞬间，仪器显示突然出现一个电磁辐射高峰，然后迅速降低，而通话时的电磁辐射水平很低。
4．变换姿势。在使用手机的过程中，只要握持手机的姿势做很小的改变，电磁辐射在脑中的“聚焦”部位就会发生移位，可以避免脑组织某个区域长时间暴露于高水平电磁辐射之下，以避免脑组织发生病变的可能性。
5．身边如有其他电话可用，就不要使用手机。
6．尽量减少通话时间。如一次通话时间确需较长，中间不妨停一停，分成2次或3次交谈。
7．当你常持手机的一侧头部或面部感到有些发热、发烫时，应立即停止通话，并用热水擦洗这一部位，再用手掌来回按摩几次，以增加受伤害部位的血液流量，促使受伤害组织“恢复”。
8．如果你频繁使用手机，忽然感到失眠健忘、头晕心悸，而又找不到其他原因时，就应减少甚至停止使用手机1~2周。
9．多使用手机耳机。使用耳机可有效降低辐射危害，应提倡使用。
不宜使用手机的人
1．心脏病患者。
心脏功能是否正常是与钾、钠、钙、镁离子产生的电位平衡分不开的，外来的电磁波可严重干扰心肌电生理过程。实验证明，手机的电磁波可使心电图异常，特别是装有心脏监视器者，用手机会影响监测结果，容易误诊。
2．癫痫患者。
手机使用者大脑周围产生的电磁波强度是空间电磁波的4～6倍，少数劣质手机产生的电磁波超过空间电磁波百倍，可使脑电图异常，有诱发癫痫病的可能。
3．严重神经衰弱者。
经常使用手机的人可能会引发失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、烦躁易怒等神经衰弱症状。对原有神经衰弱者，经常使用手机必然加重病情。
4．孕妇及乳母。
严重的电磁辐射有致畸作用，因此，孕妇不宜使用手机。而且手机能引起内分泌紊乱而影响泌乳，因此乳母应尽量避免使用手机。
5．白内障患者。
手机不开机时输出功率也有1瓦，开机时可达2～8瓦，发射出的电磁波可使眼球晶状体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。
6．经常烦躁易怒的甲亢及心脏病患者。
手机放的电磁波可导致内分泌紊乱，甲亢、糖尿病为内分泌不调性疾病，使用手机会使病情加重。
重视电脑主机的电磁辐射
有些人在购买电脑时，常常以为购买了液晶显示器就远离了电磁辐射，也就万事大吉了。其实这也是一个误区，因为电脑主机也有电磁辐射，同样会对人体产生危害。
写字楼里有大量的电脑，而其产生的电磁辐射可直接通过空气对人体产生一定的影响。人们都普遍认为电脑辐射的罪魁祸首就是CRT显示器，于是更换成了液晶显示器，但却不知道另一个辐射源——主机也同样影响着人们的健康。
对此，专家解释，主机同样也有辐射，每台电脑里的芯片都以不同的频率振荡，内存条工作时也有固有的振动频率。这些不同频率的电磁振动向外传播，就形成了电脑辐射。而主机的开关电源也产生一定量的高频电磁辐射，它们通过空气进行传播，直接影响着人们的健康。
主机有辐射，这一点很多消费者都不知情，对孕妇和儿童来说，购买电脑除了选择液晶显示器，最好离主机也远一些。
如何防止操作电脑过度疲劳
人主要通过眼、手、腕来操作电脑，如果长时间操作电脑就会引起眼手等疲劳或功能的损伤。这是因为，电脑工作人员长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字符密集，很容易引起视觉疲劳，再加上工作过程中不注意调节视力，很容易造成视力下降。
如果长时间从事数据输入、键盘打字等，重复单一的动作，静态支持力的需要量相当大，这就使部分神经肌肉和组织处于一种紧张状态。如腕部持续紧张时间过久会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱疼痛、发炎，有时可累及腱鞘和肌肉组织。
因此，为防止眼、手、腕、臂的过度劳累，首先要注意机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上；养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘应与肘部平行，双脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能方便调节；每隔一段时间要站起来休息一会儿，或活动一下身体各个部位，尤其是肩、肘关节，同时向窗外望远，或看些绿色植物等，使紧张的眼睛和肌肉放松，然后再继续工作。
防范电脑综合征
随着时代的发展，科技的进步，电脑得到了越来越广泛的应用，给人们的工作和学习提供了很多方便。但是与此同时，一种叫“电脑综合征”的病症也悄然出现。其主要表现有下面两方面。
1．心理方面。
许多人尤其是中年以上的人，对电脑有一种恐惧感，这是因为他们在以往的经历中没有接触应用过电脑或接触非常少，不具备相关的知识。当电脑日益普及时，不知从何学起，如何使用。当在工作生活中碰到它时，就会产生紧张、焦虑感。而一些青少年恰恰相反，他们对电脑有着一种异乎寻常的狂热，把操作电脑作为自己的主要甚至是全部的生活乐趣，沉溺于其中无法自拔。
2．生理方面。
许多天天和电脑打交道的人，都觉得他们的视力受到不同程度的损害，普遍会觉得头疼、视觉模糊、眼睛刺痛等。为了减轻这些症状，应当注意眼睛应始终与显示器保持30～50厘米的距离，将屏幕放置在低于眼水平面200（约在胸部）的位置。每工作2小时休息15分钟左右。如果从事高度紧张或重复的工作，应每小时休息一次。
此外，计算机的键盘、工作台与工作椅等附属设备对操作者的影响也很大。如果工作台和椅子高度不合适，对键盘的操作过多，或工作时间过长都有可能引起指关节、肩部、背部、颈部等处肿胀、疼痛、麻木。这就要求保持一个正确的工作姿态，根据自身情况调节坐椅的高度以缓解疲劳不适等症状。
电脑可诱发精神病
现如今，科技的发展越来越快，越来越多的人对电脑产生依赖。或是工作需要，或是精神寄托，还产生具有时代特征的一批人——“网虫”。他们的生活离不开电脑，每天大部分时间与电脑做伴，殊不知长期过度使用电脑，很容易导致精神方面的疾病。
