健康专家认为，如果我们经常感到疲倦，我们的问题可能不单是睡眠不足那么简单。《完全健康手册》的作者美国新泽西州的马加斯那医生发现，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。那么，究竟是什么导致我们消耗精力，令我们感到疲倦呢？他总结了以下7个方面：
1.某些药物的副作用
有些药物的副作用可能会使得我们感到浑身无力，例如用来治疗高血压的利尿剂可导致疲乏。其他会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药。若想改变这种情况，可以告诉医生，看能不能换用别的药物。
2.抑郁的心情
美国加州内科医生巴伦认为，抑郁的心情是导致疲倦的最普通的原因。
3.身体缺乏运动
马加斯那医生指出，一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反。若缺少运动，我们的肌肉会变得虚弱，当我们要运用它们时，便要花更大的气力，这样反而会更加疲累。
4.用金属补牙
有资料显示，如果我们有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入我们的体内，所以我们体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。
5.过度的肥胖
我们可以想像，一个太胖的人走路都困难，你还指望他去做许多特别紧急的事情吗？如果硬是有许多着急事情要做的话，不把他急出病才怪呢。
6.营养不良
这很好理解，一个人的营养如果跟不上的话，肯定不会有精力的。如果我们的日常饮食以加工食品为主，我们或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7.睡眠问题
休息得不够，身体就无法得到足够的休整，当然会累的。有关资料显示，如果我们每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱我们恢复体力的效果。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。
健康专家指出，不能让自己的身体总是处于疲惫的状态，如果我们感到疲倦超过一个月，就必须去医院看看，让医生检查一下，看看是不是有什么问题。事实上，正如马加斯那医生指出那样，虽然疲累可能显示身体出现严重毛病，不过，大部分原因都是不良的生活习惯（包括饮食习惯）造成的。
