聪不聪明有“智商”，成不成功有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧。如果你的睡商不高的话，那就要想办法提高它了，不然的话，可是极其影响健康的哦。
下面有关睡眠的12个观点，请判断其正误，再对照下面的答案分析，看看自己的判断是否正确。
（1）睡眠时，大脑在休息。
（2）如果睡眠时间低于需要量1～2小时，第二天的行动总受到一些影响。
（3）即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。
（4）躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。
（5）如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。
（6）每个人每晚都会做梦。
（7）年龄越大，所需睡眠时间越少。
（8）大多数人无法明确说出自己何时感觉困倦。
（9）驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒。
（10）睡眠障碍主要由忧虑和心理原因引起。
（11）人体不可能完全适应夜班工作。
（12）大多数睡眠障碍可不治自愈。
答案分析
（1）睡眠时，大脑在休息
这种观点是不对的。我们的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
（2）如果睡眠时间低于需要量1～2小时，第二天的行动总受到一些影响这种观点是正确的。睡眠是生理需要，大多数人每日需8小时睡眠以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？感觉很放松，这就是我们的睡眠需要量。另外，睡前不要设闹钟，睡至自然醒。
（3）即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意
这种观点是不对的。我们在活跃时常无睡意，但若稍事休息，或有些无聊就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，没有睡够所需时间。如果我们睡眠不足的话，在无聊时会感到困倦。
（4）躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要
这种观点是正确的。睡眠如同饮食一样不可或缺。而休息是无法取代睡眠的。
（5）如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处
这种观点是不对的。打鼾表明存在着威胁生命的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。患者打鼾声音高且夜间频繁发作，伴喘息式呼吸以至于惊醒。这必然造成白天倦怠无比，且增加了意外事件和心脏疾病的发生率。
（6）每个人每晚都会做梦
这种观点是正确的。虽然很多人醒后不觉得曾做过梦，但其实每晚梦都会如约而至。梦境在睡眠的快速动眼期表现得最为生动。
（7）年龄越大，所需睡眠时间越少
这种观点是不对的。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人夜间醒来次数较多从而睡眠时间减少，但他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。只不过他们夜间睡得少白天就相应睡得多而已。
（8）大多数人无法明确说出自己何时会困倦
这种观点是正确的。很多人不知道自己何时感觉困倦。
（9）驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒这种观点是不对的。如果我们驾车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计是在安全地带停车小憩，或饮用咖啡类饮料。当然最好是充分休息后再出发。
（10）睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍
这种观点是不对的。睡眠障碍是由多种因素引起的。比如说，睡眠窒息是由睡眠时呼吸道阻塞引发；发作性睡病患者，常常出现严重的白日困倦或突然陷入睡眠状态，是由遗传所致等等。
（11）人体不可能完全适应夜班工作
这种观点是正确的。所有的有机体（人类，动物，植物）都有其生理周期，或称24小时节律，这影响到我们睡眠和觉醒的更替。不管我们是否值夜班，我们都会在午夜和清晨六时感觉最为困倦。
（12）大多数睡眠障碍可不治自愈
这种观点是不对的。不幸的是，很多因睡眠障碍而痛苦的人并未意识到这是种疾病，更不知道它是可以治疗的。
测试结果：
答对了11～12道题祝贺你，你已具备了足够的有关睡眠的知识！
答对了8～10道题不错！请了解更多知识以提高生活质量。
答对了4～7道题请仔细阅读答案，你会对睡眠有全新的认识。
答对了1～3道题你的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不晚，现在就开始改进吧！
