1.良好的心态
解决失眠问题，最重要的是解决心态问题。
大学毕业，红进了一家刚起步不久的文化公司，该公司位于一所著名的办公楼里，按照目前的说法，红也算是个小小的白领了。在这家公司里，红做得很辛苦，很投入，经常不计报酬地加班，她终于脱颖而出，工作刚满一年，就荣升为项目主管。就在此时，红的男友决定与红结婚，红等了五年终于有了满意的结果，众人都为红而高兴：婚姻和事业双丰收了。婚后不久红就怀孕了，而且是双胞胎，医生关照她最好能静养保胎。但这在工作超繁、压力超强的展览公司里是绝不可能想像的。红的先生犹豫了：“你还很年轻，事业刚刚起步，孩子我们以后还是可以有的。”红也陷入了两难的惆怅之中，整天忧心忡忡的，晚上老是失眠，工作和生活都受到了很大影响。这时朋友文对红说：“如果你这样一直忧郁下去，你会垮掉的，你现在是生育孩子的最佳年龄，如果错过，将有可能遗憾终身，而工作却是还可以从头再来的。”一席话说得红茅塞顿开。当丈夫再次要求她为了工作打掉孩子时，红义无反顾地辞了工作。喜得双胞胎儿子的红现在另一家公司工作，以她的工作态度和工作业绩博得了上司青睐，家庭也建设得相当和睦。
我们要向红学习的就是，无论在哪种生活情形下，都保持着一种很好的心态，不患得患失，以自己现在手上拥有的就是最好的角度出发，努力生活，努力工作，生活、工作都会很称心、完美。
2.良好的情商
现代社会要求人们心理健康、人格健全，不仅要拥有良好的智商，还要有良好的情商。生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。随着文化科学知识的普及和心理服务的完善，解决“心病”会有更多更好的渠道和办法。
其实，生活中的每一个人，承担各自的社会责任，都存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，引发心理问题的因素也是多种多样的。由于现代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效应，因而失败的几率较高，内心失去平衡，容易产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。”
从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。
