午睡也要与平时晚睡一样，睡前应该拿掉诸多随身物品，不然也会给健康造成影响。
午睡“五不戴”
◇戴着隐形眼镜午睡易导致感染 很多人认为午睡时间短，取下隐形眼镜很麻烦，干脆就戴着眼镜睡觉也无大害。这对眼睛很不公平，可能眼睛会抱怨，其他器官都减负了为什么就我不能轻装上阵，可能还要冒着感染或炎症，甚至局部粘连的风险。
由于隐形眼镜镜片直接吸附在角膜上，在闭上眼睛睡觉时，会影响角膜的供氧和泪液的循环。同时，镜片上残留的污物，容易引起角结膜过敏和炎症反应，增加感染的机会，甚至还会由于眼内分泌过多，导致镜片与组织粘连而取戴困难。
◇戴“牙”午睡易导致误吞 一些人习惯戴着假牙午睡，认为午睡时间不长，假牙取下戴上还要浸泡太麻烦。其实不然，即使是短暂的午睡人体肌肉也会放松，反应减弱，吞咽动作减弱提防，很容易不慎将假牙误吞入食管，或误吸入气管引起系列并发症，甚至窒息或死亡。特别是老年人，本身肌肉松弛，反应减弱，更容易导致误吸或误吞。
◇戴“罩”午睡易患乳腺疾病 如今，乳腺增生、乳腺癌的发病率逐年增高，除了环境和饮食等因素外，女性午睡时候也不应该忽视给乳房“松松绑”。
有调查显示，每天戴胸罩超过12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴胸罩的人高出20倍以上。
戴胸罩容易压迫乳房血管，影响血液循环，容易导致乳腺增生和乳腺代谢紊乱。特别是许多化工材料胸罩织品，更容易造成乳腺“呼吸困难”等伤害。所以，即使午睡时间短暂，最好也能将胸罩取下来，让乳房有放松休息的空隙。
◇待“机”午睡辐射大 许多人为了通话方便，午睡时喜欢把手机放在头边。这样手机的强电磁波辐射，会影响人的神经系统并能导致生理功能紊乱，也会引起难以入睡。同时，睡觉的时候有电话打进来还会打搅睡眠。
还有人因为偷懒，午睡时不关电脑，就在旁边睡了。电脑也有很强的电磁波辐射，也会影响人体的神经系统和生理功能，还会影响入睡和睡眠质量。另外，电脑风扇的噪声也会影响睡眠。
所以，午睡的时候就让自己清净一会儿，关掉手机和电脑，安稳地睡个午觉吧。
◇带“妆”午睡对皮肤有损害 皮肤需要在睡眠的时候自我修整，夜睡如此，午睡也不例外。如果带着残妆午睡，很可能会影响皮肤休整，化妆品会堵塞肌肤毛孔，妨碍细胞呼吸，长此以往，还会诱发粉刺，损伤容颜。
爱美之心人人皆有。睡眠是天然的美容品。请善待自己，不要偷懒，卸了妆再午睡吧，即使午睡时间短暂，但一定会给肌肤带来“无限的春光”。
（张秀华 曹嘉添）
