疾病防治之宜
病人居室宜通风
室内空气需流通，如果通风不好，呼出的污秽气体、排泄物的臭味都会聚积起来，可使人出现头晕、疲倦、食欲减退等不适症状。而病人身体虚弱，抵抗力减低更容易导致各种感染，影响健康。
因此，必须定时打开门窗通风，使人感到舒适。但应避免对流风，以防受凉（夏天用电风扇时，也要避免长时间直接吹向病人），同时室内应禁止吸烟，以免污染空气。
高血压病人宜注意饮食
高血压病人不宜食烟、酒，特别不宜食用蛋黄、猪脑、牛脑、羊肝、鳆鱼等高胆固醇食物。为防治高血压，病人宜吃富含维生素B、维生素C的食物，如新鲜蔬菜、豆芽、水果、瓜类、海带和紫菜等，有预防血管硬化的作用；芝麻、花生、玉米油等植物油类，有防止胆固醇增高的作用；芹菜、枸杞子、马兰头和荸荠等有降压作用；草决明子有降压和降胆固醇作用，可经常煮汤代茶喝。以上各种食物可经常食用。
心脏病人宜注意饮食
为了减轻病人心脏的负担，必须少吃有兴奋和刺激性的食物，以及含脂肪和胆固醇高的食物，如浓茶、咖啡、辣椒、酒类、肥肉、动物内脏等。食物宜清淡少盐。为增强心脏功能，日常饮食应以粗粮、鲜菜、瘦肉为主，适当吃些水果。山楂是心脏病患者理想的食品之一。临睡前吃鲜萝卜和胡萝卜，对治疗心脏病也有所帮助。
预防耳朵进水后发炎宜用酒精
游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗澡结束后向耳道内滴入3～6滴医用酒精，稍停片刻，让其自然流出即可。
预防胃肠疾病宜揉腹
入睡或晨起时，平躺在床上，腹部放松，调匀呼吸，然后分别把双手放于两肋下方，手指指向肚脐方向，以适量的力量相向运动，借此按摩腹部，每次按摩50～100次。接着一只手上放在上腹部，另只手叠压其上，共同施力按顺时针方向轻揉50～100次。长期坚持可疏通气血，增强胃肠蠕动功能，能有效预防胃肠疾患。
适宜预防消化不良的习惯
进餐时应保持轻松的心情，不要囫囵吞食，也不要站着仓促进食；不要讨论问题或争吵；也不要和水进食。
应定时进餐，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食，进餐时不要穿着束紧腰部的衣裤。
两餐之间可喝1杯牛奶，避免胃酸过多。在进餐前后不宜吸烟，还应少吃糖果。
适宜防治便秘的习惯
为了保持良好的胃肠功能，应该养成定时进餐的好习惯；在进餐时，除所有流质物质外，其他食物都应该细嚼慢咽。
平常多饮开水，特别是每天早上起床后要及时饮一杯水，有利于促进肠胃活动，多喝水还有益于健康和美容，不过进餐后饮水要适量。此外，还应多吃水果和蔬菜，如每天喝一杯牛奶，效果更好。
患者还可以进行适当的运动，养成定时排便的习惯。
自制子母枕适宜防治颈椎病
将家中普通枕头中的填充物去掉一部分，使普通枕头不要那么饱满，就成为母枕。子枕的两端（堵头）必须是圆形的，直径可根据人的脖子长短来确定，一般直径在10～15厘米为宜。
枕筒与两端缝制在一起，但一头先留一口，即变成圆筒如布口袋，再买一根直径约5～8厘米的塑料管，长度比圆枕筒稍短些，在将塑料管放入枕筒前，先用棉和荞麦皮将塑料管一层一层包裹起来，再装入圆筒枕内，将口缝死。
圆枕必须达到软硬适中的程度，枕用时，母枕放在睡的床头位置，再将子枕放在母枕上边的一头位置，使子枕压在母枕上。枕用时，人的脖子枕在子枕上，头部枕在母枕上。入睡时，很自然地形成一种牵引状态，使病态的颈椎逐渐恢复到正常的生理曲度。
预防腿脚抽筋宜喝骨头汤
有些人经常出现腿脚抽筋，如果平常多喝点骨头汤，能有效预防这种现象。
预防痔疮宜温水坐浴
每晚临睡前用温水清洗肛门，并坐浴15分钟，可以改善和促进肛门局部的血液循环，使血流通畅。此方能有效的预防痔疮的发生。
冬季宜防冻疮
冻疮处肿胀有红斑，遇热发痒，可反复发病，严重者可出现水疱或溃疡。
冻疮可以预防，如经常进行户外体育锻炼；每次洗手洗脸后要擦干并做按摩；外出时手、面部搽护肤油膏；体弱易患冻疮的人或室外劳动者注意御寒，戴帽子、围巾、手套等；鞋袜要保持宽松；长时间在室外不要静止不动；从严寒中到室内不要立即烤火或热水洗泡手足。
防治冻疮宜用酒精泡红辣椒
选5～8个质量较好的红辣椒，用75％的酒精250克浸泡7天后，用该酒精擦冻疮好发部位，每日3次，可预防习惯性冻疮。
适宜预防皮肤干裂的诀窍
冬天皮脂腺分泌油脂减少，人们感到手脚干燥，时间长了，就会出现裂口，甚至流血。
为预防皮肤干裂，手脚洗完要立即擦干，最好涂上甘油或护肤膏。禁用碱性大的肥皂洗手洗脚。手脚要保暖，避免受冻，平常多吃胡萝卜、菠菜。
适宜防高血压的“三松”法
裤带要松，最好不用皮带而用吊带；穿鞋以宽松舒适为宜，可以多穿布鞋或拖鞋；衣领松，尽量不结领带，如要结，也要尽量宽松。这样可避免人为因素而导致的血压升高。
预防前列腺疾病宜做提裆运动
用鼻子深深吸进一口气，然后气存丹田，意守丹田至裆下会阴部，然后收缩会阴部向上提裆，全身放松，将气从口中慢慢呼出，然后收缩会阴部向上提裆，连做数十次提裆运动。如此反复，练15～30分钟，早晚各1次，最好在户外空气新鲜处进行锻炼。
防前列腺癌宜吃西红柿
经常食用西红柿的男子，患前列腺癌的可能性大大低于一般人。其中西红柿熟吃比生吃或做成酱的预防功效更佳。
治慢性前列腺炎宜食苹果汁
前列腺抗菌因子主要是锌，是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制。锌含量降低是细菌在前列腺内生长的先决条件，所以应采用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎。
而果汁对锌缺乏症有惊人的疗效，与过去常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更有疗效，且具有安全、易消化吸收等特点。
苹果汁浓度与疗效成正比，越浓疗效越佳。对慢性前列腺炎患者来说，经常(最好每天早、晚各食一个苹果)食用一些苹果(老年人可挤汁食用)是一种非常简便易行的饮食疗法。
感冒患者宜食用生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的功效，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，用开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
感冒患者宜食用葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的功效，并可减少和预防伤风感冒的发生。
便秘者宜早晨空腹吃梨
梨有加快肠道蠕动，促进排便的功效，平时吃虽对便秘有一定的帮助，但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨，才能有效治疗便秘，这是因为经过一晚上的消化，肠道大多已经排空，这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。
便秘患者宜食用番薯
多吃番薯可治便秘，使大便畅通易解。《本草求原》记载：“（红薯）凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”
便秘患者宜食用香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，它能像海绵吸水那样，增加大便中的水分，使大便松软，有利于排泄，减少粪便在大肠中的滞留时间。
此外，食物纤维能促进大肠乳酸菌的繁殖，起到刺激肠管、加速肠蠕动、促进排便的效果。因此，常吃香蕉可预防和治疗便秘。
便秘患者宜食鲜苹果
苹果中含有较多的纤维素和果胶，每100克苹果可含粗纤维15.3～20.6克，含果胶15～18克，这两种物质通便效果良好。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。
腹胀患者宜食用金橘
金橘具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的功效。《随息居饮食谱》：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”《本草纲目》：“下气快膈。”无论气滞型腹胀还是食滞型腹胀患者，均可以用金橘煎汤喝或泡茶饮用。
腹胀患者宜食用山楂
山楂能消食积，尤其是能消化肉积。《滇南木草》：“消肉积滞，下气。”《日用本草》：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》中曾记载邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”
止泻宜吃熟苹果
酸甜可口的苹果具有收敛的作用，能够止泻，但腹泻的时候可别“吃反了”，因为，吃新鲜苹果有通便的作用，而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果。
但是要注意，用来止泻的熟苹果不要吃得太多，否则会使所含的果胶与鞣酸在胃内和胃酸反应，形成胶状物，堵塞胃肠道，反而导致腹胀。
腹泻患者宜饮茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、维生素和多种电解质等多种物质，腹泻患者喝茶，具有止泻解毒、纠正脱水的功效。茶宜在白天饮用，因为晚上饮用易引起兴奋，造成失眠。
腹泻患者宜食用胡萝卜汤
胡萝卜含有大量的果胶，具有促进大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素的功效。胡萝卜中的挥发油，也能起到增进消化和杀菌的作用。
另外，胡萝卜中还含有一定量的人体必需的矿物质和微量元素，能补充因腹泻从大便中丢失的大量无机盐和微量元素。
腹泻患者吃胡萝卜汤，可减轻胃肠道负担，及早恢复消化功能，并利用胡萝卜中的果胶，起到止泻的功效。
慢性支气管炎宜常食灵芝
灵芝对治疗慢性支气管炎病人的咳、喘、痰3种症状均有效果，一般在服食后2周左右感觉胸部舒畅，咳喘减轻，并能减少复发，其远期效果也较好。
因此，慢性支气管炎患者宜常食用灵芝。
老年慢性支气管炎宜食萝卜
萝卜性凉，具有化痰热、止肺热的功效。《本草经疏》：“（萝卜）宽胸膈，化痰消导者，煮熟食之。”对慢性支气管炎咳嗽多痰、痰白多沫者，可用萝卜与生姜一同煨食，最为适宜，能温肺散寒，止咳化痰。
萝卜子中医称莱菔子，行气化痰之力更强，老年慢性支气管炎患者咳嗽痰多之时，食之亦宜。
呼吸道感染性疾病宜食白果
白果中含有抑菌、杀菌作用的白果酸，对治疗呼吸道感染性疾病有一定的功效。此外，白果还具有敛肺气、定喘咳的功效。
高脂血症患者宜食用燕麦
燕麦富含人体所需的各种微量元素，是有一种抗氧化剂。它可以通过抑制黏性分子，来有效减少血液中的胆固醇，从而改善血液循环。
科学研究证实，每日只需食用50克燕麦片，就可使每100毫升血中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。常食燕麦，对治疗中老年人心脑血管病起到一定的预防作用。
高脂血症患者宜食用黄瓜
黄瓜含有丙醇乙酸，不仅可抑制糖类转化为脂肪，同时还可降低血液中胆固醇含量，特别适合于心血管疾病和肥胖症患者。
高脂血症患者宜食醋豆
黄豆中所含的不饱和脂肪酸有抑制胆固醇的功效，人工酿造的米醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，有降低血脂和防止动脉硬化的作用。
癌症患者宜食用红薯
红薯中含有较多的膳食纤维，对促进胃肠蠕动和防止便秘很有益处，可用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。并且熟红薯的抑癌率略高于生红薯，红薯被列为抗癌佳品。
红薯含有脱氢表雄甾酮，它既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇，有“冒牌荷尔蒙”之称，对抑制乳腺癌及结肠癌的发生有一定的效果。
癌症患者宜食用黄豆
黄豆是一种抗癌食品，具有扶正祛邪的功效。黄豆中含有优良的蛋白质，具有补益身体、提高免疫的功能，可抑制癌肿的形成。
黄豆中含有多种微量元素，其中含量较多的硒、钼等能阻断致癌物与细胞内脱氧核酸结合，起到抗癌作用。黄豆中所含大量的胡萝卜素，在体内转化为维生素A，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
此外，黄豆中含有较多的纤维素，促进肠蠕动，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。因此癌症病人宜食用黄豆及其制品，如豆浆、豆腐、豆腐衣、豆粉、豆腐脑、豆腐干等。
肺脓肿患者宜食冬瓜
冬瓜子性凉，味甘，具有润肺、化痰、消痈的功效，适宜内脏脓疡者食用。如果与鲜芦根合用并用水服下，效果更好。
肺结核患者宜食鸭肉
鸭肉，性凉，味甘咸。《本草汇》中记载：“滋阴除蒸，化虚痰，止咳嗽。”清代著名食医王孟英曰：“鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热。”
肺结核患者宜食海参
海参具有滋阴润燥、补肾益精的功效，是一味清补食物，适合肺结核患者食用。
冠心病患者宜食玉米
玉米中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、淀粉和糖类等营养物质，玉米中蛋白质和维生素的含量比大米略高，而某些氨基酸的含量比大米和白面略低。
玉米中还含有丰富的亚油酸、谷固醇、卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇、软化血管的功效，对防治动脉硬化、高血压、冠心病等均有一定作用。
冠心病患者宜食橘子
橘子可预防冠心病和动脉硬化，因为橘子所含的橘皮苷具有强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉的功效。
冠心病患者宜食核桃
核桃中富含微量元素铜，铜的充分供应可明显减少冠心病的发病。
一般成人每日从食物中应摄入铜2毫克，但实际上，有75％的人每日从饮食中摄取的铜，仅有正常需要量的一半，有些地区每日摄取量仅为0.8毫克。
心悸患者宜食桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安心神的作用，特别适宜心血不足型心悸之人食用。可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。
心悸患者宜食用蜂乳
蜂乳性平，味甘酸，具有滋补、强壮、益肝、健脾的功效。研究发现，蜂乳对细胞具有再生作用，可增强造血机能，这对心气不足型和心血不足型的心悸患者，经常服食，尤为适宜。
补脾解毒宜吃扁豆
扁豆性平，味甘，具有补脾和胃、消暑解毒、除湿止泻等功效，适用于脾胃虚热、呕吐泄泻、口渴烦躁、酒醉呕吐、白带、糖尿病、酒精中毒等病症。
扁豆含钠量低，是心脏病、高血压、肾炎患者的保健食物。扁豆中含有胰蛋白酶和淀粉酶的抑制物，能减弱消化酶对食物的消化作用，所以食之过多可引起胃腹胀满，尤其脾胃虚寒者更应注意。
此外，烹制扁豆一定要熟透，以破坏扁豆中皂素和植物血凝素两种有毒物质，避免引起呕吐、恶心、腹痛、头晕等中毒性反应。
利水解毒宜吃赤豆
赤豆性平，味甘，具有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻等功效，适用于水肿、肝硬化腹水、乳汁不通、黄疸、肠痔下血、疮疡肿毒等病症。
赤豆的水煎液对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌及伤寒杆菌有抑制作用。虽然赤豆营养丰富，具有良好的利水排毒功效，但不宜过量食用。
祛风解毒宜吃黑豆
黑豆性平，味甘，具有祛风解毒、利尿消肿、滋阴补肾、活血明目等功效，适用于肾虚腰痛、血虚目暗、腹胀水肿、脚气等病症。
