在正常情况下，妇女怀孕后，新陈代谢比较旺盛，各系统功能加强，食欲大增，所以怀孕后妇女的体重一定会有所增加，通常要比怀孕前增加10~15千克，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5千克左右，而且有部分人会出现下丘脑功能轻度紊乱，导致脂肪代谢失调，引起生育性肥胖。
妇女怀孕后增加的体量包括增大的乳房、子宫和脂肪，这些重量在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。只要保持积极的心态，采取科学合理的饮食，坚持母乳喂养，积极进行体育锻炼，大部分妇女的身材都可以恢复到未孕状态，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。
产妇不宜忽视产后第一次大小便
由于生理原因，产后第一次排尿不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。产妇要重视产后第一次解小便，避免引起小便不畅甚至尿潴留。最好的方法是产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松，最好在床上解尿，因为这时产妇要完全卧床休息。
当然，无特殊情况也可以起床或如厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水袋敷小腹就会有尿意。大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行第一次排尿的，以后会更顺利。
生完孩子后，第一次大便也很重要。产妇应该多喝水，多喝稀饭，多吃带汤水的面条，不要吃容易导致上火的食物，以防便秘的发生。特别对于做过会阴侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口愈合。
一旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使粪便软化，容易排出。也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1～2根，每晚空腹吃苹果1～2个，三餐喝稀饭，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用药或用甘油栓、开塞露塞入肛门内，均可见效。
产妇不宜滥用中药
如果产妇一切正常，最好不要用中药，需吃药时，应在医生指导下进行。
产后用药的一个关键问题是要注意不影响乳汁的分泌，以免影响哺乳，对婴儿不利。产后一定要忌用中药大黄，大黄不仅会引起盆腔充血、阴道出血增加，还会进入乳汁中，使乳汁变黄。炒麦芽、逍遥散、薄荷有回奶作用，所以乳母不宜服用。不宜母乳喂养的情况
母亲患以下几种常见疾病不宜或应暂时停止母乳喂养，如不加以注意，会给婴儿带来不良后果。
◎乳房疾病。
严重的乳头皲裂、急性乳腺炎、乳房脓肿等，可暂时停止哺乳。
◎感染性疾病。
患上呼吸道感染伴发热，产褥感染病情较重者，或必须服用对孩子有影响的药物者。梅毒、结核病活动期也不宜哺乳。
◎心脏病。
Ⅲ～Ⅳ级患者或孕前有心衰病史者。此类患者哺乳极易诱发心力衰竭，可危及生命。心功能Ⅰ、Ⅱ级伴有心功能紊乱的患者，必须在纠正心功能紊乱后才能进行母乳喂养。
◎肝炎及艾滋病病毒感染。
目前常见的肝炎为甲肝和乙肝。甲肝是一种较多见的传染病，此类患者在急性期应暂缓母乳喂养。可每日将乳汁吸出，以保持乳汁的持续分泌，待康复后开始哺乳。乙型肝炎单纯表面抗原（HbsAg）阳性者不必禁止母乳喂养，大三阳者，因传染力强，不应母乳喂养。
如已确诊艾滋病病毒（HIV）感染，原则上也不宜母乳喂养。
◎肺结核。
对于患有活动性（传染期）肺结核的产妇娩出的婴儿，应当立即接种卡介苗，并与乳母隔离6～8周，不能母乳喂养。这样既可以减少产妇的体力消耗，又能避免传染婴儿。
◎癫痫病。
由于抗癫痫药对婴儿危害较大，故多主张禁止母乳喂养，但小发作或用药量少的，也可母乳喂养。
◎糖尿病。
患糖尿病的产妇不宜母乳喂养。
需要指出的是，母亲能否喂奶应听从医生的意见。假如母亲在喂奶期间患了轻度的感冒、气管炎、腹泻和皮肤病等，一般不需停喂母乳，只要做好隔离工作，如母亲喂奶时戴上口罩，喂奶前洗净双手等仍可继续哺乳。有些病情待稳定后就可以喂奶，如子痫、产后大出血等。
哺乳期禁用的药物
几乎所有的药物都可能通过血液循环而至乳腺，并从其分泌的乳汁而出，影响乳儿。由于婴儿对药物非常敏感，肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄积中毒，对早产儿更是危险。因此，产妇用药就要当心，否则会通过乳汁，影响宝宝的健康。
这里提醒产妇不要滥用药物，如果必须用药，应在医生指导下使用。乳母在服用任何药物之前，应了解此种药物能否对孩子有影响，最好征求医生的意见。如果确需服药，可暂停哺乳或断奶。
哺乳期不能用香皂洗乳
现代医学认为，妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，会损坏皮肤表面的保护层，使乳房局部过分干燥和细胞脱落，从而使表皮层细胞肿胀。
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，破坏保护层。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌群增长，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。此外，用香皂清洗还会洗掉保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
所以，如果哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健毫无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而招致细菌感染。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。尽量不用香皂。如果迫不得已需要香皂或酒精清洗消毒，则必须注意尽快用清水冲洗干净。
哺乳期不宜采用的锻炼方式
女性在哺乳期间，关节可能会变得松弛，这时应避免会给关节和腹部增加压力的锻炼方式，比如跑、跳、爬楼梯、跳绳 、打网球、举重等。
中老年女性装扮八不宜
中老年女性的装扮，以清淡柔和为主，才能恰如其分，不失仪态。因此，应注意以下几点：
◎粉底。
不宜选用比肤色过深或过浅的，应选用比较接近自然肤色的颜色。
◎眼影。
不宜使用有闪光的粉彩，也不宜使用油质的眼影膏，因其会使眼部油腻无神，给人浮肿的感觉，还会令脸上的笑纹显得突出。
◎口红。
涂口红时不宜画唇线，口红颜色应柔和，最好常使用润唇膏。
◎眉毛。
眉毛不宜描得过深，可稍微描一下，太深和太浓的眉毛只适于年轻人。
◎发型。
不宜追赶时髦，适合自己脸型即可。
◎眼镜。
最好选择两侧向上微挑的式样，能使人显得年轻些。
◎服饰。
注意选择衣服颜色，避免大红大绿的衣服所带来的戏剧化效果，如果颈部会透露出年龄，不妨穿较高领的衣服，或用披肩、围巾、项链等转移别人的视线。
◎指甲油。
不宜用太鲜艳的指甲油，否则只会突出不完美的指甲和老化的双手。用暖色粉红系列的指甲油更加适合。
女性不宜从事的工作
由于女性特殊的生理特点，国家规定妇女享有特殊劳动保护的权利。女性不宜从事的工作包括以下几个方面：
◎矿山井下作业。
◎森林业伐木、归楞及流放作业。
◎《体力劳动强度分级》标准中第四级体力劳动强度的作业，指比较重的体力劳动。
◎建筑业脚手架的组装和拆除作业，以及电力、电信行业的高处架线作业。
◎连续负重（指每小时负重次数在6次以上），每次负重超过20千克，间断负重超过25千克的作业。
◎对孕妇、乳母及胎婴儿健康有危害的工作。
◎育龄女性禁止参加接触可疑有致畸、致癌、致突变物质的工作。
◎对从事接触化学因素有可能导致急性中毒，或发生意外事故危险作业的孕妇及乳母，需要给予特殊保护。
白领女性午餐四大禁忌
◎求速度。
白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
◎减肥少食。
不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。
◎营养搭配不当。
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
◎饮食不规律。
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
经期不宜穿紧身衣
