大便时看书报，由于厕所里光线昏暗，不但对眼睛不利，而且可使注意力集中在书报上，干扰了大脑对排便传导神经的指挥，使排便的时间延长，造成燥结，发生便秘。而蹲厕所的时间太长，会使盆腔阏血、痔静脉曲张，易诱发痔疮，还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易晕厥、跌倒，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更易发生意外。
乘车时不宜闭目养神
有的人在乘车时，喜欢在车上闭目养神。其实，这样做是不利于身体健康的。
乘车时，由于路面不平，车身震动较为剧烈，这种震动如果长时间作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，引起头痛、目眩、恶心、耳鸣等症。而人如果是清醒的话，大脑就处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物的刺激，血液循环速度加快，上述震动就不会造成太大的影响。
当然，长途乘车难免会感到疲劳，这时若想休息的话，最好将身子一半仰卧在座位上或俯在前面椅背上小憩片刻，但不可持续过长的时间。
夏夜不宜在树下乘凉
盛夏季节天气炎热，很多人喜欢在夜晚时在大树下乘凉。这种方法并不可取。
虽然白天在大树下歇凉会感到凉爽舒适，但晚上情况就完全相反了。研究表明，到了晚上，大树下的温度往往比空旷的地方高而且潮。这是因为：太阳落山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，不容易向空中散发；同时，叶间由于没有阳光照射，树叶停止了光合作用，其呼吸作用相对增强，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。
此外，夏季蚊虫较多，而树下又是蚊虫最易聚集的地方，在树下乘凉还容易受到蚊虫等叮咬。因此，盛夏的夜晚最好不要选择在大树下乘凉。
冬天不宜刚进屋就烤火
冬天外出归来，进门就围炉烤火，这不好。因外面气温低，血管处于收缩状态，进屋就烤火，血管会因受热而突然“胀”开来，血液流动不及，容易产生一时性头晕、心脏搏动过速、气急、头昏、无力等反应。
因此，从外面进屋后，最好先活动活动身子，喝点热水暖和一下肢体，然后把外衣脱掉再烤火，让身体有个适应的过程。
不宜用鸡毛掸子
很多家庭，尤其是农村住户，习惯于用鸡毛掸子打扫家具或者家用电器上的灰尘。这是一种不符合卫生要求的不良习惯。
这些被掸过的东西乍一看似乎干净了，浮尘没有了，而其实，沉积在这些东西上的灰尘除了少量较重的被拂扫到地面上外，大量轻轻的拂尘却被掸起飘浮在空中。
有资料表明，这些被拂起的灰尘中的75％～90％整个白天都将在空气中漂浮，直到夜深人静后才沉积下来。这样，不但没有达到除去灰尘的目的，反而污染了空气。况且，这些灰尘往往还黏附有病菌，人吸入后会给身体带来危害。
因此，打扫家庭中的灰尘时不要使用鸡毛掸子，而应当采用湿式清扫或用吸尘器吸纳。用湿抹布擦拭家具和电器上的灰尘可以避免灰尘扬起造成二次污染。不宜用湿布擦拭的可用吸尘器吸尘或用专用纸巾、布巾擦掉。
暂时不穿的皮鞋不宜擦鞋油
鞋油属于燥性油，只适用于擦天天穿的皮鞋，而不适合擦存放的皮鞋。皮鞋不常穿，堆积在鞋面上的鞋油就会发干、龟裂。
暂时不穿的皮鞋应先将适量且柔软的纸团填充于鞋内以免皮鞋变形，再装入鞋袋或鞋盒内放在干燥通风处保存，最好再放些防潮珠，以免在潮湿环境下发霉和出现皱纹。
不宜在居室中擦皮鞋
皮鞋穿在人的脚上，随着主人足迹的移动无处不到，上面往往黏附着大量细菌、病毒、寄生虫卵和尘埃。如果在居室中擦皮鞋，将会使室内的飞尘、细菌成十倍甚至成百倍的增长，污染居室空气，危害人体健康，使人容易罹患各种各样的疾病。因此，不宜在居室中擦皮鞋。
不宜用左手按电器开关
人体内水分很多，可以导电。当人们触电时，如果电流通过心脏，人就会死亡。
人的心脏偏于身体左侧，当左手触电时，电流通过心脏的概率大增。而如果右手触电，则电流多半会从身体右侧，即心脏的旁边经过，尚不至于致人死亡。
因此，凡需用手触摸可能会带电的东西，如电器开关、灯头等时，要用右手。
不宜用手蘸唾液点钞
有时人们有些不卫生的习惯，自己却不觉得。例如用手指蘸唾液清点钞票的习惯，这是一种很不卫生、很不科学的做法。流通货币，接触的人很多，带的细菌就更多，钞票上污染有大量的细菌、病毒、寄生虫卵等。
专家曾在人民币上分别检验出沾有沙门菌、乙型肝炎病菌、变形杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及各种肠道寄生虫卵等。健康人用手指往嘴中蘸唾沫点钞票时，就容易把病菌带进口里而得病。
因此，点钞票时不要用手蘸唾液。为了提高点钞速度，可以用手指蘸水代替手蘸唾液。
不宜用废纸当手纸
各类字纸中含有颜料，铅印字纸中含有铅、油墨，即使是铅笔写过的字纸或无字纸，也会受到多种有害微生物的污染。
科学研究还证实，印刷纸张中含有一种化学结构和滴滴涕相似的多氯联苯，它不仅化学性质十分稳定，而且毒性很大。而人的皮肤含有脂肪和水分，尤其是肛门及其周围组织的皮肤较为湿润，能吸附和吸收废纸中的各种脂溶性颜料、多氯联苯、铅与水溶性的油墨及病菌等。
经常用废纸揩大便，不但对皮肤有刺激腐蚀作用，而且易引起局部黏膜溃疡、出血、瘙痒等症状，长久下去还会使某些组织和器官发生中毒，甚至有诱发肿瘤的可能，对婴幼儿尤其如此。因此，万万不能图一时方便，对身体造成损害。
不宜空腹开车
专家调查显示，交通肇事驾驶员普遍血糖偏低。
糖是人体热量的主要来源，它是靠进食淀粉类食物转化而成的。人们每天的食物中，有70％以上是淀粉。如果进食淀粉食物不足，或饥饿，就会导致血糖下降。
而血糖偏低则会造成人的反应迟钝和注意力不集中。也就是说，大多数交通事故与血糖偏低直接有关，而血糖偏低又与进食淀粉食物不足和饥饿有关。
因此，驾驶员应适当多吃些糖或含糖量高的食物，尤其是在开车前要吃饱。
不宜长时间睡电热毯
皮肤长时间被电热毯蒸发水分，会导致皮肤干燥，加之电热毯本身对皮肤刺激，会引起过敏性皮炎、瘙痒、丘疹等，对皮肤有损害。
这种症状多发生在患有肾、肝、胆、肠、胃等疾病的患者身上，男女老幼都有可能患这种病。
不宜蒙头睡觉
人睡着的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。可是，被窝里容纳的空气很少，外面的新鲜空气也不容易进入。
人在被窝里呼吸久了，氧气越来越少，二氧化碳越来越多。长时间在这样的环境里就会引起气闷、头痛、眩晕、精神萎靡不振等。对于患有心血管病的人来说，蒙头睡觉由于呼吸不畅，还容易诱发猝死等。
不宜关窗睡觉
关窗睡觉，一夜之间呼出的二氧化碳很多，使人体组织内的氧比在新鲜空气中呼吸时少，而二氧化碳相对较多。
在这种情况下，人容易做梦，醒后容易头昏、头痛、无力等。特别是患慢性支气管炎、肺功能减弱的老人，血中二氧化碳的浓度已经比正常人高，当空气中氧少、二氧化碳多时，对健康更不利。
不宜高枕睡觉
长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，就会使颈椎发生变形，出现肩背酸痛，甚至引起脑血管循环障碍，脑血流量降低，出现脑供血不足。这不但会引起落枕，而且可诱发中风。
另外，脑血栓病除了血流缓慢的因素之外，与枕头高低不适、颈部曲度改变、血管受压过久都有一定的关系。
因此，在睡眠时应选好适当的卧具、采取良好的睡姿，警惕疾病在睡眠中发生。
不宜开灯睡觉
有的人晚上睡觉喜欢把电灯开着，这不仅是一种浪费，而且对身体健康有害。这是因为人如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的生物钟就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。
