人体老化自测关于老化，日本京都医科大学的山口教授经过30年对人体的研究，提出了一个简便易行的自测检查方法：受检者双手下垂，紧贴大腿两侧，闭上双眼，用一只脚站立，然后根据其稳定不动站立时间的长短来判断自身老化程度。
判断年龄与测量时间标准是：50~59岁，7、4秒；60~69岁，5、8秒；70~79岁，3、3秒。
如未达到标准者，表明人体老化程度偏快；达到或超过标准者，表明正常。上述标准按男性测定，而女性比男性相应推迟10岁来计算。
观手辨病（1）手上出现红线：高血压、风湿病、心脏病。
（2）手背上起小的白色丘疹：胆固醇过高。
（3）手掌发热、发干：甲状腺机能亢进。
（4）手掌出现红斑点：肝炎或糖尿病。
（5）手掌表面，特别是大小鱼际部位手指端面的皮肤充血性发红：肝硬化、肝癌。
（6）手指粗而短、手板宽而厚：成年人垂体前叶肿瘤。
（7）指关节肿胀：高尿酸、痛风。
（8）指尖苍白：血液障碍。
（9）指尖纹线出现股沟：有心肌梗塞或中风的危险。
（10）指关节强直，不能屈伸，伴有疼痛：类风湿性关节炎。
（11）指尖膨大且异常弯曲，形状像一根“秤”或“蛇头”：伴有紫绀的先天性心脏病、感染性心肌炎、肺及胸膜脓肿、肺气肿等疾病。
（12）手掌及指间的肌肉萎缩，呈猿掌形或鸡爪形，同时伴有知觉丧失：
支配上肢的神经发生了问题，可能是脊髓空调症等疾病。
单脚站不到6秒：你早衰了！
有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。
1、鞠躬与心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间，状态一般；9~12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。
2、单脚立与人体老化被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为：
30~39岁男性为9、9秒；40~49岁男性为8、4秒；50~59岁男性为7、4秒；60~69岁男性为5、8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
3、屏气与肺通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒。想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
4、爬楼梯与体力以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。
不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。
5、腰臀比与肥胖女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0、8，女性则应小于0、7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比大于0、85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
6、仰卧起坐与妇科病预防妇科疾病可以用锻炼腹肌的方法，最适宜的莫过于仰卧起坐，让肚皮下面的零件都跟着运动起来。30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟；30岁最好做到40~45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25~30个/分钟。
哈欠频频藏隐患正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。
大约有70%~80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是中老年人特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却消耗全身需氧量的25%左右，因此，当大脑缺血、缺氧时，即引起哈欠频频。
同时，打哈欠还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。
中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗。饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒，口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止血栓形成。在日常生活中，注意保持精神乐观，情绪稳定，防止激动，并注意防寒保暖。这些都对预防缺血性脑中风的发生有积极作用。
测一测，您会不会中风中风不仅是老年人的问题，30~40岁的男人中也有不少人发生中风。
为了预防中风的发生，你可测试一下自己将来是否会有中风发生。
1、测试（1）你的肚子：
很大（3分）
中等（2分）
平（1分）
（2）你的血压：
一直高于140/90毫米汞柱，但是你又忽视医师用药和运动的建议（4分）
高于140/90毫米汞住，但是你的生活有规律或坚持服药（3分）
在120/80毫米汞柱附近，或稍低（2分）
非常正常，但你不太注意血压的变化（1分）
（3）你的饮食：
30%的热量来自脂肪；10%的热量来自胆固醇（5分）
有限的食盐（4分）
每天吃水果和蔬菜次数合计少于5次（3分）
每天25克的植物纤维（两大碗谷类食物）（2分）
每天400毫克的叶酸（在豆类食物或橘子汁中）（1分）
（4）你的恶习：
喝酒喜欢狂饮（6分）
一天喝酒两次或两次以上或一周15次（5分）
一周喝酒8~14次（4分）
一天喝酒不多于1次（3分）
一天抽1包以上的香烟（2分）
每天都要抽烟，但数量少于1包（1分）
（5）你的病史：
心房纤颤（7分）
冠心病（6分）
颈动脉血流受阻（5分）
糖尿病（4分）
总胆固醇大于或等于240mg/dl（3分）
抑郁（假如你的年龄在50岁以上）（2分）
中风家族史（1分）
（6）你的运动：
每周户外运动3次或更少（3分）
时断时续（2分）
每天都很有规律（1分）
2、判断（1）总分18分或以上（高危险性）：马上去看医生。
建议：有规律地锻炼身体，减少饮食中的脂肪，少喝酒，停止抽烟。假如血压超过140/90毫米汞柱，你可能需要降压治疗了，因为你发生中风的危险性是正常血压人群的6倍以上。
（2）总分7分到17分（中危险性）：做一些调整。
建议：检查一下你超过3分（包括3分）的选项内容，停止这些不良习惯。假如你吸烟的话，请戒烟。把你的饮酒量降到合适水平。假如降低了这些诱因的话，你的脑会得到充足的营养供应。
（3）总分低于或等于6分（低危险性）：保持良好的习惯。
建议：保持良好的习惯，有规律的身体锻炼会减少中风的发生，也有助于保持理想的体形。一旦体重超过了理想体重的20%，中风的危险性会增加10%。
疾病的重要信号1、头痛症状为跳痛、胀痛，有时伴恶心、呕吐、视力障碍或发烧，应考虑神经性头痛、脑血管病变、脑肿瘤等。
2、鼻窦部位疼痛常伴有鼻塞、流脓鼻涕，鼻窦局部有压痛，多为鼻窦炎引起。
3、耳痛耳廓有牵拉痛，或有脓性分泌物排出。前者见于外耳道疖肿，后者多见于化脓性中耳炎。
4、咽痛吞咽食物时可使咽痛加剧，多因急性咽炎或扁桃体炎引起。
5、颈痛颈病有时伴有上肢麻木（一侧或两侧）、头晕和不同程度的颈部活动受限，见于颈椎病等。
6、胸骨后方疼痛年龄如在40岁以上，出现发作性胸骨后方疼痛，疼痛与劳累、情绪激动有关，每次发作持续3~5分钟，经休息可自行缓解，应考虑冠心绞痛。
7、中上腹疼痛平时多反酸、“烧心”，疼痛与进食不当（如进食冷、硬、带刺激性食物等）有关，应考虑胃或十二指肠溃疡所致，若疼痛靠近后背，性质剧烈，则可能存在胰腺炎。
8、肝区（右上腹）疼痛若疼痛性质为钝痛，并伴食欲下降、腹胀等，需考虑传染性肝炎；若为发作性疼痛，伴恶心、发烧、黄疸，应想到有急性胆囊炎、胆石症的可能。
9、脐周围疼痛儿童长期出现脐周隐痛，应考虑肠蛔虫所致；若同时有腹泻，应想到急慢性肠炎；腹痛伴呕吐，腹部起鼓包，可能是肠梗阻。
10、腰疼如出现发作性腰部或前腹部疼痛，并向大腿根部放射，伴轻度恶心，尿液呈红色，应考虑肾或输尿管结石。腰部剧烈疼痛，伴活动受限，疼痛向足跟放射，应作为诊断椎间盘病变、坐骨神经炎的重要依据。
11、骨骼疼骨骼疼痛伴关节红肿者，应考虑风湿性关节炎，少数病人应考虑肿瘤转移所致。
睾丸癌自测法睾丸癌不算是常见癌症，但在中老年男子中，近些年来患病率有上升趋势。由于癌变发生在“隐秘”部位，加上早期症状也往往并不明显，大部分（高达60%以上）睾丸癌不能在初期诊断出来。
美国纽约洛吉特大学的专家建议，中老年男士在沐浴时不妨自己检查一下睾丸，以便尽早发现病变，具体方法是：以拇指和食指，轻轻转动两侧睾丸，如感觉有肿大、肿胀、轻微疼痛或腹股有沉重感，那就最好尽快去医院请专家作进一步检查。不过，要是发觉肿大并非在睾丸，而是在阴囊时则不必担心患上了睾丸癌，而仅仅是静脉曲张所致。
重病有先兆医生们经过多年的临床实践，总结出了以下预示严重疾病的先兆症状，望能引起人们关注。
1、单侧腿痛没有任何诱因而引发的单侧腿痛，常被人们误认为肌肉痛而忽略。其实，它很可能预示着血栓的形成。
2、夜尿频繁夜间多尿、乏力、消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。因为这些症状是糖尿病早期的临床表现。此外，尿频还是尿道感染、前列腺疾病的警钟。
2、吞咽困难体态肥胖伴有吞咽困难，剑突下灼烧感等多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困难也是食道癌的临床表现。
4、单眼短暂性失明单眼短暂性视力模糊或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前奏。青光眼患者也常伴有此症状。
5、口腔溃疡舌尖部、嘴唇部的白色点状或块状溃疡不容忽视。当溃疡发展到出血、颈部淋巴结肿大、发音不清晰时，有可能转化为口腔癌。
尿液颜色的深浅意味着什么。
1、中医判断中医问病，总要问到尿色。尿色的改变可以提供一些病症的线索。比如，小便次数多而色深，表示上焦（指胸部心肺所在）有湿热；如果尿多而清（色浅），说明下焦（指下腹部的脏器所在）虚寒。这样，就可以弄清病的所在和病的性质。
2、西医判断西医有它的另一种考虑思路。
（1）西医弄清了尿色的由来，认为尿的颜色，是因为尿内含有尿色素。尿色素是什么？它是尿胆原、尿胆素和一种名叫肽所组成的化合物。从名词上大致也可猜想，尿胆原、尿胆素之类，和胆汁有关。胆汁，实际上是人体衰老红细胞死亡后的产物，进入尿内，就使尿液着了色。
此外，尿的颜色当然也和食物有关；再有是尿的浓淡，尿越浓稠，尿色也越深，这在喝水少时格外明显。
（2）正常尿的颜色，应该是什么样？
正常尿色多是淡黄，或者稍深；要是大量喝水或饮汤，可以透明无色。
这么看来，尿色深浅在正常时就有变化，不必有太大的介意。只是出现特殊颜色时，才是有病的信号。比如，红色的尿，有两种可能。一是尿内混杂血液，如泌尿系长了结石，有了结核病，或者受了外伤，得了急性膀胱炎，少数是泌尿道发生肿瘤。另一种可能是尿液带碱性，碰巧又吃了山道年（驱蛔虫药）或酚酞（一种泻药），或者吃了中药大黄，中间起了化学变化，因此尿色发红。
再一种是酱油色或葡萄酒色，这类尿多半是大量红细胞破坏的结果。而红细胞之所以会破坏，是溶血性病变之故，如蚕豆病、阵发性血红蛋白尿症等，就有这类尿的出现。
另有乳白色尿，像海米水的样子，这是尿内混杂了大量淋巴液引起的改变。丝虫病是最常见的这种尿色的原因。
比较特殊的，是尿色发蓝或发黑色，大概和服药或者中毒，甚至是泌尿系病变的缘故，应该请医生帮助诊治。
值得一提的，是长时尿色发深黄或橘黄色，如果刚巧在这时吃了某些药，像核黄素或复合维生素B、阿的平、呋喃类药物、山道年、大黄等，那就不必害怕，只要停药，尿色也就变正常了。
如果不是这个原因，就得考虑是不是有黄疸病（如果有些肝炎、胆石症），应该及时请医生看看，不要耽误。
如何知道得了痔疮俗话说“十人九痔”，说明很多人患有这类疾病。如果在大便时出血，感觉有东西脱出肛门外，或肛门外有肿物疼痛，分泌物增加，就可能是得了痔疮。内痔早期的症状主要是大便时出血，血量较多，有时点滴而下，血量有时如泉喷射，没有疼痛或其他不适。日久可以引起贫血，感到头昏、气短、乏力。
内痔到中期，大便后就会有痔核脱出肛门外。一般便后可以缩回到肛门内，内痔发展到晚期，大便后痔核脱出不能回到肛门内，需要用手推回，或经过休息后才能回去。严重时咳嗽、用力、工作或劳动时都会脱出肛门外，经常内分泌物增加，感到肛门湿润不适，内裤污染。如果因衣服的摩擦感染发炎，就会肿痛起来，送不回肛内甚至出现坏死，这叫做内痔嵌顿。中期到晚期的痔疮一般因痔表面逐渐纤维化，出血量减少，而以脱出为主。
可以引起大便出血的疾病很多，如直肠癌、溃疡性结肠炎等，千万不要以为大便出血就认为是痔疮，买药自治而不去医院检查。临床上经常碰到直肠癌者，以为自己患的是痔疮而延误治疗。
口蹄疫与手足口病的区分在一些报纸、杂志上经常可以看到“口蹄疫”、“手足口病”这些病名，但有的说得含糊，有的把这两种病说成是一种病。其实，口蹄疫与手足口病是截然不同的两种传染病。那么，怎么来区分和识别这两种病呢？下面就来听听专家是怎么说的吧。
