怀孕后，多数的孕妇会发觉自己的肤质与往日大不相同。一般而言，妊娠中的肌肤有两大变化：其一是汗流量增多；其二是色素容易沉积而导致长斑点。
汗流量增多
皮肤上分布有汗腺和皮脂腺。汗腺的功能是排出多余的水分，皮脂腺的功能是分泌油脂以保护皮肤。平时，它们的分泌状况良好。而一旦怀孕后，微血管就会扩张，使汗腺机能亢奋，于是孕妇变得容易出汗。
预防对策
孕妇最好经常淋浴，保持身体清洁。每当出汗时，就用湿毛巾或纸巾将汗擦干。保持愉悦心情，不要轻易牵动情绪也是很重要的，而且要补充适量的水分，保持“平衡”状态。
色素沉积、长斑点
孕妇因为体内激素分泌的增加，再加上日晒的缘故，极易刺激黑色素的增加及沉积，因而形成黑斑、雀斑。而大多数的孕妇均会在产后恢复原来的容貌，但也有一些人的斑点会一直留在脸上。
预防对策
这该如何是好呢？最佳的预防措施便是避免直接被阳光照射，其次则是使用高效、能防紫外线的基础化妆品。
若是因晒伤皮肤发热时，千万不要以湿布或按摩方式触摸肌肤，要以清水轻拍脸部，便能缓解晒伤。而在晒伤未痊愈之前，只要做脸部基础保养工作即可，千万不要给肌肤太多的负荷。
第4周
生活指南
孕妇最好不用吹风机和洗涤剂
很多孕妇常用电吹风来吹头发。然而，医学研究证实，孕妇使用电吹风不利于健康和优生。因为当电流通过电线时可形成电磁场，而电磁场的微波辐射有损人体健康，容易使人发生头痛、头晕、精神不振等症状。动物实验表明，常在电线杆下吃草的奶牛出乳量减少，生下的牛犊有畸形现象。而且，电吹风吹出的热风大多含有石棉纤维微粒。这些微粒可通过孕妇的呼吸道及皮肤进入血液，又会经胎盘血循环进入胎儿体内，诱发胎儿畸形。
此外，孕妇在日常生活中也要尽量少接触洗涤剂。洗涤剂包括肥皂、强碱洗涤剂（清洗家具和地板用）、中性洗涤剂（洗衣用）、酸性洗涤剂（刷洗瓷砖用）和合成洗涤剂（清洗蔬菜、水果用）。因其具有清洁去污的功能，所以被广泛地使用。
研究表明，长期使用或直接接触洗涤剂，洗涤剂会从皮肤或消化道进入人体，对健康造成一些不利的影响。其中有些洗涤剂还可能导致胎儿畸形。
因此孕妇使用洗涤剂时，最好能佩戴手套。洗涤剂的使用浓度不可高于0．1％。清洗蔬菜、水果时，不可长时间将其浸入洗涤剂溶液中，浸洗时间应少于5分钟。用洗涤剂洗完的蔬菜、水果，必须用清水漂洗干净，一般蔬菜、水果要冲洗3秒以上，食品用具冲洗5秒以上。
什么是妊娠反应
孕妇在怀孕前3个月里都会出现恶心、呕吐等症状，称为妊娠反应。由于症状的轻重及孕妇的承受度因人而异，有些妈妈几乎是没有任何反应地愉快度过了整个妊娠期，有些妈妈却吐到需要住院治疗，甚至会想中止妊娠。
为何会出现妊娠反应呢？其实是母体在初期为了防止胎儿流产的一种自我保护现象。
研究认为，在怀孕前3个月的妊娠反应，是机体排斥食物中有毒成分的一种表现，借此保护胚胎不受伤害的一种方式。例如，带有苦味或具较强刺激性气味的食物较容易引起孕妇恶心、呕吐，虽然不致对成人造成伤害，但却会给胚胎带来一些生理缺陷或导致胎儿流产的毒素，像添加太多人工色素或腌渍的食物等。
在研究中发现，妊娠反应越严重，流产的可能性就越小，所以孕妇及家人对妊娠反应没有必要太过担心。但这也不能任其吐下去，因为除了将毒素排出体外，同时也可能因此流失许多营养，所以，在不能乱吃药的情况下，建议可用饮食调理的方法，来减轻妊娠反应。
营养攻略
脂肪是胎宝宝大脑发育的必需营养
脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝宝大脑细胞的主要原料，DHA能促进大脑细胞发育，增加大脑细胞的数量。含脑磷脂、卵磷脂及DHA丰富的食物包括：
动物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黄油、猪油等。
植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷类食物、可可油、棕榈油。
DHA：海鱼、甲鱼、鱼肝油等；核桃仁、葵花籽仁等坚果食用后，经肝脏转化也可合成为DHA。
孕妈妈喝孕妇奶粉好
多数孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果在怀孕前一年内就喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，其中优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多的营养也不能补偿。
从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈妈所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3．5倍，可以为孕妈妈和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮用。
当然，孕妇奶粉的喝法还有一定的讲究。专家建议，以每杯牛奶250毫升为例，建议孕妇1天喝1～2杯即可补充每天所需要的营养成分。当然，如果能与专业医生探讨孕期补充孕妇奶粉的方案是再好不过的。注意：千万不要喝产品标识不清楚的奶粉。
患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇，医生一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应，一般情况下会有营养咨询科的专业医师帮助你设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。
胎教进行时
情绪胎教
孕妈妈应慢慢适应“为人母”的角色转变
情绪胎教女性一旦怀孕后，由于内分泌产生的变化会带来心理和情绪上的改变，加上怀孕后需要注意的事情及可能面临到生活作息、工作或角色的变化，往往情绪起伏比较大，有时还波及家人的情绪，甚至影响到夫妻间的感情。所以家人这时就有必要了解怀孕后的女性将会有什么样的情绪变化，以便双方都做出调整。
妊娠1～3个月是孕妇的不可耐受期。从“为人妻”到即将“为人母”是一个质的变化，有些孕妇会难以接受这种突然的改变。加上妊娠所带来的不适与对分娩的害怕，常使孕妇心理上还不太能接受小生命的到来。此时期是孕妇情绪最不稳定的时候，爱发脾气、情绪容易低落、依赖性也比较强，特别需要家人与丈夫的安慰和关心。
怀孕初期，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷、腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情不好、烦闷不堪。
孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一下心理上的烦乱情绪，从精神上得到放松，使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应。这时候准爸爸就要加倍地体贴准妈妈，当好她的“保护神”，精神上给她更多的鼓励和安慰。
音乐胎教
创造一个美妙的音乐环境
让生活中充满动人的音乐声。音乐能培养人丰富的感受性，听着美妙的音乐会使孕妈妈和胎宝宝的心里充满欢乐与幸福。如果父母会弹奏钢琴、拉小提琴或是会演奏其他乐器，这时不妨每天演奏一些轻松愉快的曲子，这对母子都是很有益处的。
环境胎教
孕妈妈房间不宜铺地毯
地毯虽然有美观松软和富有弹性的优点，但它又有蓄污的缺点。据测定，地毯上存有人们从室外带来的铅、镉等可致胚胎发育畸形的有毒物质。地毯中暗藏的细碎颗粒比光地板高100倍。螨虫最喜欢温暖舒适的房间，地毯是螨虫栖身的好地方。而螨虫所排泄的小颗粒极易被人吸入，孕妇吸入后可导致胎儿受伤害。
孕妇忌受外界刺激
怀孕初期正值胎儿形成脑、手、足的阶段，如果从外部给予重大的刺激，会使胎儿的发育出现异常，易使胎儿发育不健全。造成胎儿异常的原因有很多，妊娠初期（4～8周）孕妈妈失眠的情形不利胎儿发育，如果此时服用一些止吐药，就会使正在形成手、足的胎儿受到伤害，有时会使细胞分裂中止，结果生下手脚畸形的宝宝。
此外，如果母体在妊娠初期的临界期患麻疹，则胎儿的眼睛、耳朵、手、脚、心脏发生畸形的概率非常高（约33％～58％）；如果孕妇已有免疫性，胎儿就可免于遭受麻疹病毒的侵犯。只要做血液检查，即可知道孕妈妈是否免疫，所以，女性在妊娠前要做麻疹抗体检查，如果是阴性显示，要早日接种麻疹疫苗，日后就可安心受孕。
孕妇如果吸烟或有精神压力，也会妨碍胎儿的正常发育。
妊娠第2个月即开始形成生殖器官，这时孕妇若为了预防流产而服用合成黄体激素，由于这种激素有男性化作用，所以有时生出来的女孩子就有男性化的现象。
性别分化的临界期会持续到妊娠的第5个月，这段时间应倍加注意。
怀孕初期对胎儿而言是一个特别的时期，虽然孕妈妈并不知道自己的大意会带给胎宝宝的影响，可是这种粗心很可能决定胎宝宝未来一生的命运，孕妈妈需特别注意。
斯瑟蒂克胎教
制定胎教计划
根据斯瑟蒂克养育4个孩子的经验，我们认为孕妈妈和胎宝宝是“一心同体”的，孕妈妈的生活如果没有规律，胎宝宝当然不会有很自然的生活节奏。因此，制定一个妊娠期间胎教的总课程是非常必要的。我们把10个月的孕期分为早期、中期和晚期，从受孕到怀孕3个月为早期，从怀孕第4个月到第7个月为中期，从第8个月到分娩为晚期。再根据不同时期的特点制订有针对性的胎教计划。一旦制订好了胎教计划，最好不要改变。这个一成不变的胎教方法是让胎宝宝对妈妈产生信赖的唯一方法，这种信赖关系一旦确立，胎宝宝什么时候想听故事，什么时候高兴得动弹，什么时候休息，都能通过身体感觉得到。
孕2月
这个月是胎宝宝很关键的时期，在本月里，胎宝宝的小尾巴开始逐渐缩短，已经逐渐长得像个“小人儿”了。胎宝宝的视神经、听神经、脑神经已开始生成，心脏、肝脏、胃的外形已显现。
优生与保健
孕妇要防骨软化病
有一种较严重的孕期并发症叫骨软化病。孕妇贫血消瘦、动作缓慢、腰酸腿痛、手脚抽搐，常可使胎儿营养缺乏，患先天性佝偻病。孕妇还会难产，连累胎儿受损或死亡。
这是孕妇体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。虽说现在已大为减少，但是许多出生后得佝偻病的婴儿仍给未来的妈妈敲响了警钟：在孕早期就要注意从膳食和阳光中补充维生素D，以帮助体内的钙、磷得以正常的吸收。
根据中国一年四季日光照射的程度，晒太阳应选在紫外线最充足的时候。一般从4月份至10月份上午8时至下午5时紫外线最多；11月至次年的3月，都是上午9时至下午3时紫外线最多；1月至2月则仅在中午12时到下午1时紫外线较多。但要注意，千万不能隔着玻璃晒太阳，那样只能获得热量，所需的紫外线全被挡在玻璃外面了。
为了充分利用阳光，孕妇可经常到户外走走。平时在家常开窗户，让阳光照射到室内，既能通风换气，又能提高孕妇的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
孕妇什么时候应禁止性生活
年轻夫妇的性生活比较频繁，但在女性怀孕以后，夫妻双方必须节制性生活，而且有的时候应禁止过性生活。
从妻子妊娠开始到妊娠3个月末，胎盘正处在发育阶段，特别是在此时期胎盘和母体宫壁的联结还不够紧密，此时过性生活可使子宫受到震动，很容易造成流产。而且性交时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。因此，在这3个月内夫妻应尽可能禁止性生活。
空气污染会引起胎儿畸形
孕期尤其是孕早期，胚胎处于细胞分裂、增殖、组织器官形成、分化阶段，脑组织也是在这一时期形成的。这时的胎儿非常“脆弱”，极易受周围环境的影响。当孕妇吸入含有二氧化硫、一氧化碳、浮尘、焦油等有害物质的气体时，这些有害物质通过血液循环进入胎儿体内，会影响干扰胎儿的正常发育，甚至会引起胎儿畸形或引发自然流产，更可悲的是日后可能生一个有缺陷的婴儿。所以，不要忽视环境给优生带来的影响。
正确认识B超检查的功效
监测胎儿生长发育
人们比较熟悉的是测量胎儿的各部位，如测定胎头至胎臀的长度，常用于在早期妊娠来测定胎儿的孕周，测定胎头的双顶径、头围、腹围及胎儿股骨的长度，来判断胎儿的生长发育情况。实际测量的某一胎儿数值，若低于第10百分位，或高于第90百分位，就是明显的不正常了。此外，落后于正常生长发育的胎儿，有时还需测量身体各部分的比例，如头围与腹围的比例，更能很好地了解胎儿的生长情况。
观察胎儿的生理活动
产科医生只能从腹壁外通过触诊的方法，来感觉胎儿的大小及胎位，凭借听诊器来听到胎儿的心跳，利用胎心监护仪记录胎心率的变化，以上观察胎儿的生理现象是不直观的，B超使我们能够直观地看到胎儿在母体内的活动状况，如：呼吸情况，胎儿的运动，包括整个身体大的运动，肢体的运动，胎儿的吞咽动作等。当胎儿在宫内缺氧受到损害时，这些活动就会明显地减少或消失，目前通过对胎儿生理活动的观察来预报胎儿的安危已被广泛地用于临床。
测量羊水量
B超可以较准确地测量羊水量。羊水量对于胎儿生长发育是十分重要的，羊水过多或过少，都可能预示胎儿发育不正常，在每一张超声报告单中，医生都会记录羊水量的数值，超出此数值2～8厘米是在正常范围内。
了解胎盘情况
胎盘的结构，胎盘的成熟情况，胎盘与子宫壁之间有无分离、出血，都是十分重要的情况。B超可以清楚地了解胎盘的位置是否正常，胎盘有无血管瘤的存在，胎盘是否成熟，胎盘是否与孕龄一致，胎盘与子宫壁之间有无出血的存在，可以明确地诊断出前置胎盘，胎盘早期剥离等危险情况的存在，对于临床医生做出正确诊断是十分重要的。
发现胎儿畸形
