踉跄的一小步，是人生的一大步
一、学会行走，迈开人生第一步
行走是宝宝大运动能力成长的一个主要过程，从肚皮贴地到四肢爬行再到双腿直立行走，每一个动作的习得都是人生的一个飞跃。行走是靠两条腿交替向前迈进，每走一步都需要变换重心才能步伐稳健。宝宝初学走路，就是摸索掌握重心来协调行走步伐的过程。
一般在10个月后，宝宝经过扶栏的站立后已能扶着床栏横着挪步走了。宝宝学习走路的敏感期是一岁左右，但由于每个人的内在发育规律不同，不同的宝宝运动神经发育的时间不同，有的走得较早，有的走得稍晚，但不管是早是晚一定要按宝宝的发展规律进行，不要把大人的意愿强加给宝宝。
宝宝能够独立行走，代表着腿部肌肉的力量已经足以支撑自身的重量，此时的宝宝懂得如何运用四肢，能协调上下肢的动作，并且已经能灵活地转移身体各部位的重心。家庭中对行走的训练，要遵循宝宝肌肉力量发展的规律，给予适当的训练，让宝宝自己慢慢地掌握走路的平衡技巧。
二、行走动作的发展历程
10～11个月宝宝能够自己扶着东西行走。
11～12个月家长牵着宝宝一只手即能行走，随后不久宝宝就能自己行走。
15～18个月宝宝走路时较稳，随后活动量明显增大。
21个月宝宝已经能淘气地用脚尖走路。
三、行走动作的进阶训练
训练二十三：扶物行走的训练
训练对象：10～11个月宝宝
训练方法：妈妈准备一辆学步推车，边推边说：“推小车喽”，当车推到宝宝面前时，对他说：“宝宝您来推小车”，大人帮助宝宝扶车把，在室内随意地推着车走，以此帮助宝宝练习走步。
一般来说，在宝宝学独站的时候，他就已经在学扶着东西走了。在这个阶段，大人可以在他旁边放一些玩具逗引他，让他学会挪步，移动身体。当宝宝具备了独站、扶走的能力后，说明宝宝的平衡能力和肢体协调能力都没有问题，离会走就不远了。
小提示：宝宝学走路时通常会面临一个心理问题：不敢往前走。这时爸爸妈妈要多给予宝宝鼓励，并注意随时保护，让宝宝消除恐惧感。宝宝刚开始学走路时，别让他走的时间太长，而且宝宝走路有早有晚，大人在训练过程中不要太强求。
变式训练：踩脚学走路
让宝宝背对爸爸，双脚分别站在爸爸两脚的脚背上，握住宝宝的双手，然后爸爸左右交替一小步一小步迈步向前进，带动宝宝左右交替向前迈步，这能让宝宝感受行走时身体的节律，有利于宝宝掌握行走的技巧。
训练二十四：独走训练
训练对象：12～13个月宝宝
训练方法：在宝宝会走2～3步后，可让宝宝独自站稳，给他一个小玩具让他抓在手里，以增加安全感，妈妈先后退几步，手中拿着一个新玩具逗引宝宝，鼓励他来拿新玩具，等宝宝快走到妈妈面前时，妈妈再后退1～2步，直到宝宝走不稳时才把他抱起来，并表扬他，把玩具给他玩一会儿。
小提示：练习行走最好在婴儿吃饱、排完大小便后，要撤去宝宝的尿布，以减轻身体负担。衣服不要穿得太多，行走练习还要在比较软的地方进行，如硬床上、草地上、地毯上。爸爸妈妈要始终保护宝宝的安全，不要因开始的不安全感给宝宝造成不好的经验，要在愉快的气氛中鼓励宝宝积极的练习步行。学习走路的宝宝会经常跌倒，爸爸妈妈应鼓励他自己爬起来，鼓励他“再来一次”，并对每一次的独走成功立即给予表扬。
变式训练：引逗行走
爸爸妈妈面对面蹲下，距离为伸手能相触，让宝宝在这段距离内自己独立行走，然后爸爸妈妈之间再不断地加长距离。
向前走，还会向后走
一、花样巡走的宝宝更活跃
学会迈步后再经过2～3个月的练习，宝宝应该就能从会走到独立走稳，并能够逐渐控制自己的身体。这时的宝宝不仅能弯下身子捡东西、拿着玩具到另一个房间，还能够推拉玩具车、横着行走或者后退，甚至在行走的同时能扔球。而在宝宝18个月时，行走方式更加成熟，双脚靠得更近，步态更加稳健。
走路本身是一种单调的、枯燥的运动，如果把走路变成为一种愉快的运动，既有益于宝宝骨骼和肌肉的发育，又利于宝宝身体协调能力的锻炼。花样巡走的训练，主要是让宝宝在走路时不断变换走路的方式，如一会快走，一会儿慢走，或是有节奏地和着音乐的节拍走，让宝宝将行走的动作掌握得更加完善。
二、花样巡走的发展历程
15～16个月宝宝能拉玩具行走、横着走，有的宝宝还能够倒退走。
18个月宝宝能够边走边抛球。
三、花样巡走的进阶训练
训练二十五：障碍行走训练
训练对象：14～15个月宝宝
训练方法：在地上放置不同的障碍物，如塑料桶、玩具，让宝宝绕过或跨过障碍物。要玩好这个游戏要求宝宝能很好的掌握平衡。妈妈先牵着宝宝的手走，等他掌握技巧后，可以让他自己走，但妈妈要在宝宝身边保护他。等宝宝喜欢上这个游戏后，可以将难度加大。由于行走方向的不断变化，宝宝要学会不断找回失去的身体平衡，这对他来说比走直线要难。此游戏能够锻炼宝宝的腿部肌肉，促进宝宝的眼脚协调能力和身体平衡能力。
小提示：妈妈也可以让宝宝赤脚走路，这有利于宝宝用足底皮肤感受地面进行身体平衡力的调节；经常让双脚接触地面，能增强足底肌肉和韧带的力量，且有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力；此外，适当的刺激脚上末梢神经，能够促进智力的发育。
变式训练：上下斜坡
上坡训练：开始时妈妈先站在斜坡上，拉着宝宝的双手协助他慢慢上坡，等他的技巧熟练了，妈妈可以站在宝宝身后，只在他有需要的时候帮助他前进。下斜坡训练：开始时妈妈站在宝宝身后，双手绕过宝宝双肩放在宝宝胸前，鼓励他扶着妈妈的手下斜坡，宝宝的技巧纯熟后尝试在他手上放置两件小玩具，让他在不用搀扶的情况下下斜坡。
训练二十六：拉物行走训练
训练对象：15～16个月宝宝
训练方法：给宝宝一个带轮子的小玩具，如带轮子的小鸭子，宝宝会拖着它到处走动。可以让宝宝拖着玩具走弯道，开始时宝宝会只顾着行走，注意不到手拖动的方向，会把小鸭子撞翻，或者由于拉的力度不均匀让玩具翻倒，这时妈妈可以提醒宝宝“唉呀，小鸭子摔倒了”让宝宝自己琢磨和尝试，慢慢地宝宝会同时协调好走路和拉玩具的动作。这个游戏使宝宝在双手被占用时，仍能保持身体的平衡且能走得稳当。
小提示：为了培养宝宝爱收拾的好习惯，妈妈可以跟宝宝玩送玩具回家的游戏。开始时，妈妈要带着宝宝一起搬运玩具，慢慢的让宝宝独自拿一个玩具送回玩具箱，最后让宝宝一手拿着一个玩具送回去。不久后妈妈就会发现宝宝走路时能同时做越来越多的动作了。
变式训练：吹泡泡游戏
妈妈可以自制吹泡泡的玩具，在宝宝面前吹泡泡，看到飞在空中的肥皂泡，宝宝会觉得很好玩，喜欢用手去抓，不知不觉地他就会跟着泡泡飞扬的方向走动。这个小游戏能够锻炼宝宝的手眼协调能力和平衡能力，让宝宝的行走能力更强。
训练二十七：倒退行走训练
训练对象：17～18个月宝宝
训练方法：训练宝宝能沿着一条直线倒退着走路。开始时只要求宝宝随意在地板上倒走，妈妈在后面开路，并用声音提示；在宝宝熟悉倒走的动作要领后，妈妈可以牵着宝宝一起沿直线倒着走；最后，可以让宝宝自己独立地沿着直线倒走，妈妈站在直线末端鼓励宝宝，告诉宝宝慢慢地走到自己的怀里来。
小提示：让宝宝倒退行走，因为宝宝眼睛看不见后面，全靠身体的本体感觉指导着后退，对于锻炼平衡能力和本体感觉特别有用。
变式训练：弯道倒行
妈妈也可以在地上画出一条弯道，跟宝宝做小汽车走弯道的练习。妈妈告诉宝宝先顺着弯道往前走，妈妈随时地插到路前方，提示宝宝“此路不通”，让宝宝倒退着走回去。宝宝不懂时，妈妈可以先做示范。
宝宝能顺利地上下台阶了
一、攀爬是宝宝勇气与力量的证明
宝宝能够独立行走之后，代表宝宝的独立性和主动性有了提高，就可以开始训练宝宝做上坡、下坡、上楼梯、下楼梯的活动了，这个训练通常是在宝宝1岁半左右进行的。它将为宝宝以后的跑、跳动作发展打下基础。
不要小看“上下台阶”这样的简单行为，当宝宝迈开步伐走路后，这个动作便成为1～2岁宝宝动作发展上很重要的一项内容。它能锻炼宝宝的腿部肌肉，帮助宝宝掌握身体的平衡；宝宝在上下台阶的过程中，会慢慢地克服心理上的恐惧，有利于意志品质的培养；随着上下台阶级数的增加，宝宝还会充分感受到控制自己身体所带来的喜悦感，加强宝宝对自身身体的认知和高度的判断力。
二、上下台阶动作的发展
12～13个月宝宝能够四肢并用地上台阶。
18个月可以扶物双脚上一个台阶。
24个月宝宝可以不扶物双脚上一个台阶。
36个月可以交替双脚上台阶，但只能双脚下一个台阶。
三、上下台阶动作的进阶训练
训练二十八：蹬踏台阶的前训练
训练对象：12～13个月宝宝
训练方法：宝宝开始能走路时，对爬台阶有着特殊的“天赋”，可以手脚并用熟练地爬上爬下。此时爸爸妈妈可以训练宝宝用双脚蹬踏上下台阶。开始的时候宝宝跨脚很费力，并且不能很好地掌握平衡，妈妈可以用双手扶着宝宝的腋下，帮助他两脚交替迈上楼梯。以后可逐渐减少对宝宝的帮助，让宝宝用自己的力量上楼梯。
小提示： “爬”楼梯是一种全身性的运动，不仅可以锻炼宝宝的手、脚、眼以及脑等全身各个部分的协调能力，促进肌肉和骨骼的生长，而且还能锻炼宝宝的独立性、自信心，培养坚毅的品质和勇于克服困难的坚强意志。
变式训练：爬台阶够物
妈妈还可以把宝宝喜欢的玩具放到楼梯的台阶上，引起他拿玩具的欲望而爬台阶，或者让爸爸站在楼梯上，向宝宝拍手，喊宝宝的名字，而妈妈在一旁轻轻扶着宝宝慢慢爬上楼梯。这个年龄的宝宝还掌握不好身体的平衡，训练时可拉着宝宝的手让他体会高和低的感觉。
训练二十九：扶物上下台阶训练
训练对象：16～18个月宝宝
训练方法：宝宝在刚开始学习走步上下台阶时，四肢的灵活程度不够，常常无法控制身体的平衡，此时妈妈需要牵着宝宝的手来进行“蹬台阶”的练习。练习时，每蹬2～3个台阶稍稍停顿片刻，让宝宝感受抬腿、用力等运动平衡的过程，每天练习上下台阶2～3次即可。
小提示：牵着宝宝上下台阶时，宜拉住宝宝的手部或者让宝宝握住大人的一根手指，最好不要抓住手肘以上的部位，因为宝宝的骨骼脆弱，不小心滑倒时被拉住的胳膊较容易造成骨折或脱臼。此外，在宝宝下台阶的时候，家长最好位于宝宝的前下方，以防止宝宝身体前倾，发生意外。
变式训练：扶栏训练
如果可以找到有扶栏的楼梯，妈妈可以引导宝宝抓住扶栏上下台阶。宝宝开始时会用双手抓住扶栏，并且走得很慢，妈妈要不时地逗引宝宝让他保持走台阶的热情。坚持训练宝宝就会出现很大的进步。
训练三十：独立走台阶训练
训练对象：19～20个月宝宝
训练方法：这个阶段可以鼓励宝宝手拿着一件小玩具上台阶，大人可以在台阶上方，引导宝宝。经过几个月的上下台阶训练，慢慢宝宝的膝关节就会变得灵活，肌肉变得结实而有韧性，而大脑控制系统由于经常受到动作指令的刺激也会变得敏捷，使眼、手、脚协调，逐渐变得反应灵敏、活动轻松自如。大约在23、24个月的时候，宝宝就基本上不用扶着栏杆，甚至不用牵着妈妈的手，而能自己独自上至少三个台阶了。
当宝宝能比较稳定地独自上台阶后，就可以训练他独自下台阶。因下台阶很难把握，可先带着宝宝先从较矮的楼梯开始试，使他体会下一级台阶的感觉，并学会保持身体平衡。
小提示：这个年龄的宝宝上、下台阶基本上是一只脚迈上，再用另一只脚跟着迈上同一台阶，即一步一踏。
变式训练：双脚交替走台阶
在宝宝身体比较灵活后，可以教他双足交替走上台阶，这还需要宝宝有一定的腿力，所以爸爸妈妈要给宝宝多创造一些机会，鼓励他自己锻炼，从很少的几阶楼梯开始，以后逐渐增加运动量。
宝宝学会踢球的意义大
一、宝宝的足下技巧从踢球开始
从很小的时候开始，玩球就是一个能令宝宝感到愉悦的游戏，因为他能体会到自己对物品的驾驭能力，比如把球扔、投掷、捡起来，还可以变花样，用脚踢、用手拍、往墙上打……在大运动能力的发展过程中，7～8个月的宝宝就已经萌发出踢的动作，宝宝能够扶物站稳时，爸爸妈妈就可以让宝宝尝试用脚来踢球了。
3岁前的宝宝，虽然完全谈不上跟别人配合踢球，但即使只是熟悉球类运动、锻炼用腿脚去“踢”这一功能，对宝宝的发育也有重要的意义。踢的动作不仅可以锻炼宝宝的腿部肌肉，训练他的身体平衡能力，促进眼、足、脑的协调能力，还能在宝宝脑海里形成“球形物体”会滚动的印象，对宝宝智能的开发有很大作用。
二、踢球动作的发展历程
7～8个月宝宝已经有用足踢的意识和初步动作了。
18个月宝宝能踢球但不能控制方向。
20个月宝宝不需示范，当听到踢球命令时会主动抬脚踢球，可以控制踢球的方向。
三、踢球动作的进阶训练
训练三十一：尝试踢球训练
训练对象：15～18个月宝宝
训练方法：宝宝行走较稳后，妈妈双手扶住宝宝腋下，移动他的身体，让他的脚尝试着踢脚下的皮球，或者妈妈拉着宝宝的一只手让宝宝踢球。慢慢宝宝会掌握在踢球时如何保持平衡、脚如何发出力量，此时妈妈就可以松开他的小手，让他自己踢。这个练习能够强健宝宝的腿部和腹部肌肉，促进眼、脚协调能力。
小提示：这个时期，宝宝还只能把球随意地踢出去，而没有固定的目标。玩这个游戏时妈妈要在宝宝身边保护他，在他要摔倒的时候扶住他，以免宝宝因跌倒而产生对训练的抗拒。
变式训练：妈妈也可以把球用绳子系在桌腿上，让宝宝扶着桌腿练习踢滚的球，因为球会弹回来，更能增加宝宝练习的机会和反应能力。
训练三十二：目标踢球训练
训练对象：18～19个月宝宝
训练方法：等宝宝有了足够多的踢球经验时，爸爸妈妈可以同宝宝进行传球游戏，让宝宝能够有目标地踢球。妈妈可以给宝宝准备一个大塑料球或大皮球，宝宝看到大球时会尝试用各种方法玩耍，这时妈妈要先为他示范，一开始宝宝可能只是轻轻地用脚推动球，慢慢能有意识地抬腿用脚尖撞击球，逐渐的宝宝就能学会控制脚的方向和力度了。宝宝与大人之间的传球活动，会增加宝宝对踢球的兴趣，渐渐的就能准确自如地踢球了。
小提示：宝宝刚开始学习踢的动作时，踢较小的球的准确性很差，多次的失败会让他对踢球失去兴趣。大球踢起来要比小球容易得多，成功的踢球经验可以增强宝宝的自信心，并让宝宝对踢球产生浓厚兴趣。
变式训练：模拟保龄球游戏
妈妈可以选择一些干净的空矿泉水瓶子，放在距离宝宝两米远的地方，按保龄球瓶排列的方式摆好，让宝宝把球滚、踢过去将瓶子击倒。这个游戏最好选小一些的球来踢，矿泉水瓶子可以放得密集些，等宝宝踢球的方向控制掌握得较好时，可以把矿泉水瓶之间的距离拉开些，然后告诉宝宝一次对准一个瓶子来踢。
