第45章 性生活是最常用的“助眠药”

生活中，经常碰到一些患者，无奈地诉说自己晚上失眠的痛苦。但大多数失眠者可能不会想到，失眠与性生活紧密相关。国外生理学家发现：性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于****旺盛时期而又长时间得不到发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。

这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女在****、性高潮和****消退方面有较大的差距。国内学者也发现，睡前性行为对有的失眠者而言，是一种愉快的放松方式，包括身体及心理的释放，同时性行为期间被诱发的激素机制，确实能促进睡眠。但男女有别，男性的****能很快激发，并在整个过程中可以很快地达到高潮，过后又可以很快地消退。因此，男性只要一旦达到了性高潮就可以很快地安然入睡。但是女性则不完全相同。因此，心理学家提出，缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美是女性失眠的重要原因。了解了性活动与睡眠的关系后，如果您有偶尔的失眠，不妨采用科学的性活动来调节。