孩子怕的事情很多，有的怕某些特定的、具象的东西，例如怕水、怕高（我妈妈有恐高症，我也有，只要站在高楼的边缘，哪怕还有一段距离，我都会双腿发抖）、怕虫子（我到现在都还很害怕）、怕狗、怕黑。有的怕脑子里想象的、非具象的、大人无法理解的东西，例如怕鬼、怕外星人。
作为大人，帮助很容易害怕的孩子解决问题的方法只有一个，那就是学会如何去克服害怕。
第一步：让孩子从1到10之间，把他所有害怕的东西列举并量化出来。例如：怕黑是10，最高；怕狗是3，比较低。这样能帮助我们了解他害怕的东西有哪些，又分别有多高的惧怕程度，好据此想出克服的方法。
第二步：让孩子把什么时候感到害怕，引起害怕感觉的任何关联事物都记录下来。内容可以写：什么让他害怕，害怕的感觉是什么，为什么害怕。然后再写出他自己认为怎么做，或得到什么帮助，才能让他克服这种害怕。我们再根据他的记录，和他一起讨论克服害怕的方法。
第三步：把他的害怕拆解成几个可以处理的步骤。很多时候，孩子的恐惧感是在脑子里酝酿激化出来的。例如一个在电视里看见大狼狗把人咬伤的孩子，会突然害怕起任何小狗来。如果我们知道了他害怕的原因，就可以先让他看小狗的图片，然后进步到玩小狗毛绒玩具，最后再进步到和真实的小狗在一起待一会儿。
不过要留意的是，处理的速度不要太激进，方法不要太过。例如，我们不要期望最终能把孩子和大狼狗放在一起，那样会有危险，也一定会吓坏他的。
第四步：和孩子分享我们的经验。告诉他你曾经也害怕过什么，有多害怕，后来又是怎么克服的，并且让他知道一旦你克服了这种害怕之后，又为自己的生活带来了什么样的影响。
第五步：多留心孩子看的书或电视节目的内容。例如，我曾经处理过一个死活不肯参加学校游泳课的中学生的问题，他因为不参加游泳课，差一点因为体育不及格而被学校退学。经过多次的心理咨询之后，我才知道原来他在小学时，有一天独自在家看了一部好莱坞大片，片中有一只可怕的大鲨鱼闯进了海滩边的游泳区，活生生地咬掉了一个女人的头，从此之后，他就再也不敢进游泳池一步了！
第六步：如果这个害怕确实存在，也确实强烈到影响他的情绪和生活，就给他一个足以安慰保护和鼓舞勇气的“护身符”，例如：一个他喜欢的毛绒玩具、一方小小的毯子、一本书、一张偶像或父母的照片、一首勇敢的小诗等等，让他随身带着，陪伴在他身边，帮助他面对恐惧，然后再慢慢地引导他。如此才能避免惧怕给他带来更多的伤害。
所以千万不能因为担心孩子对某些物件的依赖，而粗暴地把他最喜欢的被子、玩具甚至小时候的奶嘴等拿走或丢掉，这样会让他感到突如其来的惊吓和孤独，反而会让治疗的程序和时间拉得更长，情况变得更为棘手。
孩子在学校里被欺负怎么办？
孩子在学校里被欺负的情况一般有以下三种：肢体上的欺负，例如被打、被踢、东西被同学故意破坏等等；语言上的欺负，例如充满恶意的难听的绰号、奚落嘲讽、羞辱性的话等等；情绪上的欺负，例如被散布谣言、被孤立等等。通常，如果孩子在被欺负之后选择不举报或不还击，这些恶意的欺负就会持续下去，有的甚至一直到从学校毕业才停止。
当然，这些被欺负的孩子因为害怕再被欺负，一定会开始不喜欢上学，可如果家长没有发现他不愿意上学的真正原因，以为他只是偷懒不愿意学习，而强势地要求他去上学，这些感到孤独、不快乐、不安全的孩子就会开始出现一些临床心理学上所谓的“身心症”（Psychosomatic Syndromes）的症状，例如不明原因的肚子疼、做噩梦、头疼、神经质和焦虑。
那么我们该怎么办呢？
首先，我们一定要随时留意孩子放学回家后的情绪反应和某些被欺负的迹象，例如孩子的铅笔盒常常弄丢，或放学回来常常说肚子疼、头疼等等。
我们还要听他说话，让他知道我们是他坚固的靠山。例如，孩子回家来说同学欺负他了，我们不能上来就说：“他为什么不欺负别人只欺负你啊？是不是你做得不对？”我们要听他说话，要问他：“是吗？你知道他为什么欺负你吗？他也这么对其他小朋友吗？”
如果他确实是被同学恶意地欺负了，在还没有作任何的处理之前，要明确地告诉他：“这不是你的错，不是因为你不好或你比较笨，所以他才欺负你。”要让他知道有些小朋友不会处理自己的情绪，所以会用暴力来宣泄，这和他无关，不需要因此而自卑。
让孩子看见“施暴”背后的原因，不仅可以避免他对自己的不信任和错误的价值判断，还能帮助他以后用相同的态度和视角，去积极健康地面对和处理相似的情况。
接下来，教给他解决这个难题的方法。例如如何去报告老师，以及如何才能被老师注意到。可以在家里带着他演练几遍，用坚定的字眼而不是打小报告或发牢骚的语气。比方说：“老师，某某同学总是踢我的桌子，我不知道怎么才能让他停止，希望您能阻止他。”
但是我心里十分明白，并且有点沮丧：对一个要面对这么多学生的老师来说，让他注意到每一个学生的行为，并预先遏制住每一个学生下课后的恶意举动，几乎是很困难的事。所以家长在家里带着孩子演练，更需要的是教他学会如何保护自己。
家长可以教孩子一些基本的防身术，学会冷静地回应同学的冷言冷语等。我最近刚和一个刚满14岁、学习成绩非常优秀，但身体发育比较晚的女孩儿深谈过一次。她在学校里总是被那几个高挑丰满的女同学冷嘲热讽，她们不仅在背后说她的坏话，还故意拉帮结派把她排拒在外。她很苦恼，甚至因此而害怕上学。
听完了她的苦恼之后，我先分析给她听，为什么这些同学会冷嘲热讽地对她，原因是她们嫉妒，因为她们既没有她学习成绩优秀，也不能像她那样不需要刻意节食就能轻松拥有苗条身材。她听了之后，突然眼睛一亮，连坐着的身子都突然挺了起来！她说：“对呀，对呀，这些同学每天都在讨论怎么减肥，因为她们连呼吸空气都会发胖呢！”
明白了同学欺负她的可能原因之后，我教她今后怎么去应付这些言语和情绪上的暴力。我说：“第一，你听见或感受到她们的恶意时，要装得若无其事，像没有听见一样。因为你越是难过，她们就越是高兴，越高兴，欺负你的动机就越强。第二，你要更主动地去结交几个和你相似的好朋友，这样可以赶走你的孤独和害怕，也可以为你壮壮胆子。第三，你千万不要故意去挑衅她们，或也开始去说她们的坏话，因为这样你们的梁子就会结得更深，你们之间的误会和龃龉就更没完没了了。”
如果孩子比较内向害羞，就帮助他去交些朋友。例如常常请同学到家里来玩，在快餐店为他开个生日聚会等等。但是请注意，我们是在一旁协助孩子去交朋友，而不是越俎代庖地帮他去交朋友。比方说，我们绝对不能跟同学说：“我们家谁谁谁特别内向害羞，你们在学校里要多照顾照顾他啊！”孩子听了这话就一定恨死我们了。
最后，我知道现在的家长都很忙，不过我还是要这么说：如果我们和学校保持很好的互动，常常参与学校的家长活动，孩子在学校里也会觉得有父母撑腰，被同学欺负的可能性也会比较小。
我在儿子念小学时，一直是家长中比较活跃的人。我的活跃，倒不是捐钱捐物成为家长会会长，而是在于贡献自己的时间和精力。我参与了“志愿者妈妈”计划，每个星期捐出一个下午给一年级的小朋友讲故事，并且在讲完故事之后，在学校门前的十字路口指挥下课时的交通，让学生回家的队伍能安全地通过。
几乎每次我在学校做这些事情时，都会碰见儿子的同学，他们都争先恐后地喊我刘妈妈，有的还主动告诉我儿子在哪里。有一天儿子放学回来很骄傲地对我说：“我们同学都说你很有气质，所以，嗯，我蛮有面子的！”
所以，如果你的时间允许，就尽量多贡献点时间和精力，参与学校的义务工作；可如果工作真的很忙，确实抽不出固定投入的时间，那就一定要参加学校在周末或假日举办的亲子活动，例如游园会、郊游等等。我们的参与，不仅可以制造更多和老师沟通的机会，也可以制造更多和孩子的同学认识的机会，这样才能真正有效地了解孩子在学校里的真实情况，也才能避免他们可能受到的欺负。
要不要让孩子学才艺、补数学、补英语？怎么学？
我现在还清楚地记得小学四年级时，发生了一件到今天仍让我感觉些微遗憾的事。那时我在台湾南部的一个小渔村里念书，渔村和台湾本岛之间必须搭乘可以上下自行车的渡轮通行。那一年，全台湾省举办了一次“才艺资赋优异生”的选拔，我代表全校成为小渔村里唯一入选的音乐资赋优异小学生。而当时在全高雄市，也仅有20位小朋友入选。
作为音乐资赋优异生，我们必须在每个星期三的下午，到高雄市的一所以音乐教学知名的小学里去参加专业老师的培训，培训课程内容包括乐理、钢琴、小提琴和声乐。
由于当时我刚满10岁，不可能自己一个人搭乘渡轮到高雄市去学习，所以都是由妈妈陪着我一起去。最初的两个月，妈妈总是排除万难，放下手边的家事陪着我去，但后来因为培训的课程内容越来越难，老师要求大家最好买一架钢琴或小提琴在家里练习，再加上每个星期三整个下午的往返，确实也耽误了我三个哥哥姐姐的晚饭。所以在培训了两个多月之后，爸爸妈妈在衡量了家里的经济状况和实际困难之后，决定向老师申请退出，把这个机会让给了当时候补第一名的小朋友。
我已经不太记得当时我对这个决定有没有反抗或哭闹，我只知道这是我成长过程中一直以来的遗憾，是对于自己没能继续深造所谓的“音乐资赋”而有的遗憾。因此当我上大学开始打工赚钱之后，就宁可省吃俭用，也要用微薄的薪水去请老师学弹钢琴，而我妈妈也知道这是我的心愿（可能她也还觉得有些难过吧），所以她也从来没有拦阻过我。
所以，现在只要有家长问我该不该让孩子学习各项才艺，我的回答也总是：如果各方面的条件和情况都允许，就多给孩子一些学习的机会吧！
是的，如果在各个现实条件都允许的情况下，不管是从素质教育的角度，还是从培养孩子将来自娱自乐能力的角度，让孩子接触不同的才艺，给他学习才艺和发现自己潜能的机会，确实是父母的责任。
尤其是如果班上大部分同学的家长都有给孩子培养某项才艺的计划，如果单单只有我们的孩子不具有这些能力，可能会让他因此而自卑，或和同学无话可说。所以从不同的角度和原因来看，我都很赞成在孩子发展到某个心智年龄的阶段时，给他适合那个年龄阶段的才艺培训机会，让他去尝试、去感受、去探索、去决定。如此也应了那句现代父母奉行的黄金准则：不让孩子输在起跑线上。
可是，虽然我们要尽量给孩子学习才艺的机会，但从儿童心理学专业的角度，以及从一位资深母亲的经验角度来说，我对于孩子学才艺的问题，也有下面的几点建议：
第一，让孩子参加某项才艺培训，并不表示那就是他必须终生与之“厮守”或取得显赫成果的才艺项目。我们必须允许孩子有一个适应和选择的过程，而年龄越小的孩子，需要适应的内容和选择的空间也越多。
很多大人不能理解这一点，总是抱怨说：“哎呀，这个孩子真没有定性，这个才艺学一学就不学了，那个才艺学一学又不学了，最后什么都没有学好，真是伤脑筋！”
而我也总是笑着反驳说：“那我们大人自己呢？我们不也是常常一时兴起就去学什么拉丁舞、肚皮舞，学着学着就没兴趣了；然后又一时兴起去学瑜伽、练健身，然后又学着学着就无疾而终了？”
总的来说，才艺学习本来就是件和兴趣绝对相关的事，更何况它还牵涉到是否具备掌握这项才艺的天赋。例如，儿子快5岁时，我在考察了好几个音乐班的教学方法之后，选择了一个最轻松、最寓教于乐、最不需要扳着手指头练琴的音乐班，帮他报了名，还做个好妈妈，每个周末都陪着他一起上课。
可是在上过大概五六节课之后，儿子苦着脸对我说：“妈妈，我不喜欢音乐，我不想学钢琴了。”当时我看着他粗粗短短、像藕节一样的小胖手指，心里想，嗯！学钢琴也许对他来说确实是太难了。于是就换了音乐班，改上小提琴。可是他快快乐乐地上了三堂小提琴课之后，又苦着脸说：“妈妈，我不喜欢小提琴，脖子夹琴夹得都快要扭断了，而且我也不喜欢读五线谱。”
我再看看他胖胖短短的脖子，听听他五音不全的歌声，为了怕伤害他小小的自尊，于是就彻底放弃了让他学音乐的念头。不过我告诉他：“妈妈还是帮你保留着学钢琴或小提琴的机会，如??你哪一天想学了，就告诉我，我们再重新开始。”
等到他回台北上了小学二年级之后，学校规定每个小朋友都要学吹笛子。常常，晚上吃过饭以后，我和他爸爸在楼下客厅里看电视时，听见他一个人在楼上阳台奋力地练习吹着断断续续、五音不全、颇为可怕的调子。我们面面相觑之余，不免庆幸当时没有强逼他学习他并不具禀赋的才艺，因此免去了一场让他痛苦和自卑的折磨。
所以，第二，让孩子学习才艺的要诀是：“孩子喜欢”、“孩子有兴趣”和“孩子有能力”，而不是“我们喜欢”、“我们虚荣”、“我们认为应该有好处”。这一点，我相信是所有儿童教育专家的亲子教育书里都会一再强调的观念。
我姐姐的两个女儿都从5岁开始学钢琴，老大扎扎实实地学了11年，一直到准备出国念书才结束；老二学了6年，最后却不了了之，草草收场。我对她们俩练琴最深刻的印象是：老大规规矩矩、文文静静地坐在琴凳上弹琴，老二则是调皮捣蛋，蹲在琴凳上打琴。在无数次苦口婆心的规劝和责骂之后，我姐姐终于放弃了对老二的淑女教育，不再逼她练琴，可她如今却也已经成为一个两岁小女孩的母亲，安静贤惠得无以复加，完全没有因为不会弹钢琴就失去了身为女性的秀美。我那五音不全、不会看五线谱的儿子，在经过了青少年时期的蜕变之后，现在却颇有小饶舌天王的架势。我曾经在KTV的包厢里目瞪口呆地听他用低沉的嗓音和轻快精准的调子说说唱唱，一时间，竟觉得他还颇得当年身为“音乐资赋优异生”的我的真传呢！
此外，第三，我对学习才艺的态度是，不要同一时间给他上太多的才艺班，让他忙得无法也无暇去感受每项才艺的美好和动人之处。毕竟一个还不满10岁的孩子是没有那么多的精力、智力和注意力去体会每一项才艺的细微美妙的。
