一条探索内心纷扰世界的宽敞路向。你可以看到许多谈论梦的书，那些书旁征博引，滔滔不绝地谈梦，的确开人眼界，颇有趣味，但是它们没有揭示梦的秘密，看完书之后，你还是不知道，你昨天晚上那个怪梦倒底是什么意义。
这就仿佛你听见有人在议论山中某处地下宝库，议论谁得到了宝贝，议论宝库之中的种种珍奇，听来的确有兴趣，但是，你仍旧穷困。因为，他们没有告诉你怎样才能找到珍宝。
你也许会想到查查《周公解梦》之类的书，这本发黄破旧的书据说就是藏宝图，但是你会发现它不是，它只是张假图，至多只是藏宝图的残片，从上面你已经看不出什么了。
著有《创造之梦与梦的治疗力》一书的梦境研究专家葛费尔，她同意这些奇幻迷离的夜间传奇含有丰富讯息，能透露出我们对自己的看法，以及我们有那些感受。不过她表示，梦不仅仅只是我们内心状态或情绪状态的街道图而已。它亦是个人成长的媒介，而且，我们大可不必因为怪异的梦境而苦恼不已，而是必须详加分析才能获得益处。“不论我们有没有注意到做了那些梦，梦都可以帮助我们”。葛费尔表示，接受实验的人如果无法做梦（当要进入梦乡的时候，立刻被研究人员唤醒），他们会心烦意乱，引起定向力障碍。“不过我相信，若是有办法进一步觉察到自己梦境，并在‘意识’状态下进出梦乡，那么，我们就更能拓展生命层次。”
如果你有很严重的心理困扰，最好是去找专业人员讨论你所做的梦。不过，一般而言，梦是纯属个人的表达形式，没有人比你更有资格解析你的梦。梦是你个人的思想、经验、信仰、愿望、恐惧等等的混合体，它把你人格、过去经验的种种凑合一起，除非分析师能像你了解自己一样，对你有全盘透彻的了解，否则，他只是根据你的资料在臆测，同时，分析师本人的经验、思想、情感、还有专业训练，都会影响他的解析。可以这么说，如果你去找三名不同的分析师，同样一个梦，你将获得三种不同的解析。当然这不意谓分析师一点用处也没有，而是说，梦的解析跟梦本身一样，都是很个人的东西。真正重要的是，只有“你”自己，才能找出梦中的意义。
你可以先由写梦的日记下手，当你收集了一系列自己的梦，那么，比起你只是记住几个印象深刻的梦，更能让你以整全的角度检视自己的梦，更能从中学习到一些东西。这样一来，你
就可以找出常常一再出现的主题与象征。有时候，后来所做的梦，可能对先前所做的梦，有了更 进一步的领悟。
当类似的梦境影像一再出现，这就是值得注意的信号：你的潜意识很可能有讯息要传送给你。特别怪异的影像--例如行径古怪的人物、长相奇怪的动物--都可能代表你人格的另一面。把这些象征画下来，然后自我反省。如果我们忽视这些影像，很可能因此失去个人成长的机会；可是如果我们借此反省，探索背后所隐藏的意义，或甚至在梦中与他们交谈，我们就可能多发现一些有关自己的事--人格的另一面--这些东西，或许我们以前根本都不知道。
通常，梦中出现的焦虑，其实正是我们实际生活中已经存在的焦虑，但我们不一定察觉得到，梦正是我们身体要帮助我们去正视它。例如最近一项有关做梦与生产的研究显示，怀孕期间，如果准妈妈做了更多有关焦虑的梦，那么，她在生产时就可能更快更轻松生出孩子。研究人员相信，通过做梦把害怕之情表现出来，可让这些准妈妈更有能力应付实际的生产经验。换言之，她们在梦中造成了“心理上的免疫力”。另一方面，怀孕期间梦中比较少有焦虑的妇女（她们生产的时间较长，也较辛苦），很可能是因为
太害怕了，因此在心理上阻挡具有象征意义的梦境表达。所以，恶梦也可能有心理上的功能，在这样的恶梦中，若能变成主动参与者，把结局变得更积极，那么，你就能把梦的效用提升好几百倍。
梦的舞台
? 梦见被追赶
如被一只狗、或一群狗追赶，被一伙土匪、或强盗、追赶，被一伙敌人追赶等等。几乎每一个人都做过被追赶的梦，这种梦大概是最常见的梦了。
从情绪上看，这种梦表现的是梦者在当时的生活中正面临着某种危险，是一种恐惧情绪的表现，梦者对此危险很恐惧，极力希望逃避、摆脱这种危险。所以，因恐惧而逃避是人本性中最深处的本能。当恐惧时，就自然会梦见逃跑，而那个危险的敌人，则会在身后紧追不舍。按照弗洛伊德的理论，这类梦的象征意义是指人的自我与本能间的冲突。如性本能、攻击本能等因被文明、社会所压抑，所以一般用野兽或野蛮、充满兽性的人来象征。也就是说，在这类梦中，狗或其他的凶猛野兽、土匪、强盗、等都是本能的象征。而被追赶者，一般是做梦者本人，有时也会是别的什么人，但仍是梦者自我的象征。
因此，如果想知道是什么让梦者这么恐惧，就应该问梦者梦中追他的是什么样的人；如果不是人，那么是什么？这个追他的人或兽或怪物，就象征着他现在在生活中所恐惧的人或事。虽然在理智上梦者不一定承认害怕对方，但是在潜意识中，他已经害怕了。让梦者知道自己内心的恐惧不是坏事，下一步就可以帮助梦者面对这一个可怕的现实，帮他解决这一困难，从而消除恐惧，获得内心的安全感。
曾经有一个十七八岁的女孩，说她常常梦见被迫赶。治疗师问她被谁追赶。她回答说：是一个乞丐。
于是治疗师再问她，在她的生活中，有谁像一个乞丐一样，向她乞讨实物或情感。
“有”，她回答：“那就是我的父母。小时候是爷爷奶奶带大的我，我和父母没有多少感情。现在我和他们在一起，他们总是像乞丐一样，乞讨我的感情。他们还常责备我对他们没有感情。所以我挺怕见到他们的。”
“他们就是你梦中的乞丐，你想逃开他们但是逃不开，所以挺害怕。他们的行为是可以理解的，父母都希望孩子爱自己。”
“所以我也觉得自己不好，为什么就不能爱他们呢？”
“你也不是不孝顺，感情有它自己的规律，不可强求。你从小不和他们在一起，怎么可能一下子对他们有感情？对此你不必自责。对他们也不用害怕，因为你并没有错，就像对待乞丐，你愿意给钱就给，不愿意就不给，不用逃跑。这样，他们也会慢慢明白感情不可强求的道理了。这样也许过一段时间，你与父母之间反而会有真正的感情了。”
如果梦中你不知道谁在追你，就努力放开胆子去看一看，这样你就知道你内心那种莫名的恐惧来自何方了。这种看一看，就是所谓的敢于面对危险。
你还可以分析你是怎么逃跑的，是健步如飞，还是想跑却怎么也跑不快。多数人梦中是想跑却怎么也跑不快的。跑不快的感觉使他们在梦里十分害怕。这反映了一种自我认识，认为自己没有能力逃避生活中面临的危险。梦中的你是如何逃跑的也能说明许多问题。例如有人曾梦见被人追赶，他想逃跑却总跑不快，于是他向上一跃，想顺势飞到天上去，却被后面的人一把抓住脚腕于，很恐惧。这个梦反映了他企图用幻想（飞上天去）的方式逃避现实，却被现实抓住了脚腕子。
你有没有做过这种梦：在被追赶的时候，你想藏起来，但是不论藏到何处都会被发现，不论你把门关得多紧都没有用。你跑到哪里，追赶者都在你身后几步处。或者就像那个梦见狗的女人一样：她用棒子使劲打狗，却打不死那狗。
在这种时候，追赶你的人或动物就是你自己的一部分，是你的良心或你的价值观，或是你自己的回忆、忧虑和痛苦。因为这个追赶者实际上就在你自己的头脑中，你当然不可能藏得让他找不到你，因为你不可能欺骗你自己。
顺便说一句，是不是我们必须服从内在的良心呢？也不尽然，因为对一般人来说，所谓良心只是幼年所受的教育和家庭的影响而已，未必一定正确。例如一个旧时代的人，可能会认为寡妇再嫁是十分丢脸的、不道德的、违背良心的，而这种良心无非是；日道德而已。通过梦，我们可以知道内心中什么在“追赶”我们，然后再具体分析我们该如何做。是服从追赶者，还是战胜它或是说服它。
因为本能是不考虑社会规范、伦理道德的一股冲动，常表现为性冲动和攻击冲动，所以它不可避免地与人的自我相冲突。而被追赶梦的结局，往往象征着做梦者解决此冲突的策略。
一般来说，被追赶的梦，有这样几种结局：
（一）被追赶者（往往是梦者本人）被咬、或被杀；
（二）被迫赶者装死或藏起来，躲过野兽或坏人的视线；
（三）被追赶者与野兽或坏人正面搏斗。 (1)
结局（一）象征梦者平时对自己的本能过于压抑，以至压抑到了一定强度后，开始遭到本能强烈的反抗或报复。梦中的追赶者越凶残，说明梦者的本能压抑强度越大。
结局（二）象征梦者在日常生活中往往采用自欺欺人。
视而不见的方式来释放一些本能冲动。即给本能冲动加上一些合理的伪装，从而使自我不感到焦虑。这样的梦者性格一般比较软弱。
结局（三）象征梦者在日常生活中还在继续压抑自己的本能。或者梦者对自己本能的压抑已年深日久，梦者自己已沦为理性机器。
以上三种结局所表征的策略都不是对待本能的正确态度。正确对待本能的态度应该像大禹治水。任其泛滥自然不可取，可一味地压抑本能也必酿成后患，而“疏导”相对而言是比较可取的。与梦中的野兽或坏人握手言和，即是一种疏导。本能若被疏导即是源源不断的生命力，活力，若被压、被堵而最终泛滥则会成为破坏力。若过度压抑，则生命力、活力会衰竭。另外，像结局（二）那样靠自欺欺人地释放一些也是有害的，因为如果这样，人对环境的认知就会被扭曲，而人其实是在半闭着眼睛生活了。
? 梦见迟到、误车
相信有许多人做过这个梦，不仅仅因为这个梦也很常见，还因为这个梦所反映的生活主题在近来很常见。“没有赶上车”多数时候都表示：没有赶上机会。
这个主题有时会以变式出现，如梦见自己终于赶上了车，或梦见自己到了车站，但还没看到车是否已开走时，梦便结束了，让你醒来还对自己赶得上赶不上车而担心。这自然就是表示自己能赶上机会，或自己不知道能否赶得上机会等等意义。
有一个女学生说：“过去我常做梦赶火车赶不上，醒来之后还十分沮丧。”
治疗师问她：“那时你是否正面临某个机会，而你担心你赶不上机会--或者你发现你已错过了机会？”
“对啊，那时候我想去深圳发展，但总担心已错过了最佳时机。现在我才知道梦是这个意思，你知道吗？那时做完这个梦我总是很烦，连梦里我穿的那件衣服我都不爱穿。”“等一等，”治疗师问她，“你梦里那件衣服是怎么回事？要知道梦不说一句废话。如果你能注意到梦中你穿的是什么衣服，那么这件衣服必有意义。”
“那就对了。”她恍然大悟，“这件衣服是一个朋友送给我的。就是这个朋友，她最先去了深圳，并且和我谈起过深圳。我也是因为她才想要去深圳的。”
“所以梦中你用她送你的衣服来指示火车的去向，深圳。”
梦中赶火车时，你可能会遇到许多阻碍，或者你会莫名其妙地卷人许多不相干的事，从而耽误了你的时间。这有时反映着你对现实处境的认识，即你会受到阻碍，使你难于抓住机会。有时则反映你对自己的认识，即你正在做的许多事是不重要的，它们反而耽误了你做重要的事的机会，使你可能错过人生中的重要机会。还有的时候，这种阻碍反映的是内心中的反对态度，说明你内心中有另一个声音在告诉你，不要去赶这次火车。好像有另一个你不愿意让你抓住这个机会，他在消极反抗，有意拖延，让你赶不上火车。而这对你来说，也许是坏事，也许反而是好事--假如这辆车会翻车。
这个主题的另一变式是：赶上了车但车开后才发现坐反了方向。这往往反映着生活中的同类情况：或许是你选错了专业，或许是你发现你选择的工作并不适合你等等。
当然，迟到或赶不上车的梦也可能只是表示对生活中迟到或赶不上车的担心。例如，第二天一早要坐头班车走的人常常会梦见赶车，这不过是一种怕误车的情绪的表现而已。
? 梦见飞翔
飞翔的主题所显示的是关于“高高在上”时的情况，或“青云直上”时的情况，或“不断提高”的情况。但由于飞离了地面，有时也表示的是不“脚踏实地”，或是“好高骛远”的表现。甚至，有时飞翔只是逃避现实，逃人幻想的表现。
