将中草药煎煮制成的水煎液，趁热进行局部或全身熏洗沐浴，以达到治病、健身的方法，称为药液沐浴法。药物浸浴法，是利用中草药水煎液的有效成份，通过直接接触皮肤黏膜，被其吸收后发挥效用。另外水的温热度、压力、浮力对肌体的机械刺激也有作用。可用于治疗风湿病、腰腿疼、皮肤瘙痒症、妇科疾病，如附件炎、阴痒、痔疮、跌打损伤疼痛等病症。
蒸气浴
蒸气浴是用水加热后产生的热蒸气或药液的热蒸气进行沐浴，达到治病、健身的方法。蒸气浴疗法通过蒸气对肌体的温热作用及药物的发汗、散寒活络止疼等作用，使患者寒湿痼疾、慢性腰腿疼等疾病得以解除。蒸气浴对肝阳上亢，痈肿化脓，有出血倾向及心脏病等患者不宜采用。
敷贴疗法
1.手心敷药方
生龙骨20g研细，珍珠粉4.5g，琥珀末5g，三药合调拌匀，装瓶备用。
用法：每天以3-4g，加少量鲜竹沥调湿，分为2份，用2层纱布包妥，入睡前，将药分别置于手心（劳宫穴），外用胶布固定，并用手指轮流缓慢按压药30-50分钟，每分钟按40～60次。夜间可留药，于次日晨取下。20天为一疗程。
2.敷脐法
珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量，装瓶备用。
用法：取上药适量混匀，纳入脐窝，使与脐平，胶布固定即可。5-7天换敷1次。适用于各种失眠症。
3.敷贴法
吴茱萸9g，米醋适量。将吴茱萸研成细末，米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，盖以纱布，胶布固定，1日1次。适用于心肾不交型不寐。
4.热熨法
新青皮1块。青皮置于柴火上烘热，趁热熨擦两眼之上下眼睑。每次进行20分钟左右，1日1次。适用于各型不寐。
5.湿敷法
磁石20g，茯神15g，五味子10g，刺五加20g。
用法：先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，左渣取汁，将纱布浸泡于药汁中，趁热敷于太阳穴及前额，每晚1次，每次20分钟。适用于各型失眠。
6.安眠外贴灵
将黄连、肉桂按一定用量比例加工制成外用膏剂，以敷双侧涌泉穴为主，4 8-72小时换药1次，10次为一疗程。适宜于各型失眠症。
7.丹硫膏
丹参20g，远志20g，石菖蒲20g，硫黄20g，上方共研细末，瓶装备用。
用法：取药末适量加白酒调成膏状，贴于脐中，再以棉花填至与脐平，用胶布固定，每晚换药1次。适用各种失眠症。
8.珍丹硫磺散
珍珠层粉、丹参粉、硫磺粉各等量，上药混合备用。
用法：每次取药粉0.25g，填于脐中，外贴胶布，每天换药1次，连用3-5天为一疗程。适用于各种失眠。
9.调神糊
朱砂安神丸或归脾丸、补心丹适量。每次取上方10g（或1丸）研末或捻碎，加适量醋调成糊状，睡前敷于脐部，外用胶布封固，每晚1次。适用于神经衰弱而引起的顽固性失眠症。
10.菖蒲郁金散
菖蒲、郁金、枳实、沉香、炒枣仁各6g，朱砂、琥珀各2g，上药共研细末，混匀备用。
用法：每次取药末，填敷脐中，滴生姜汁适量，外用纱布、胶布固定，24小时换药1次，连用7天。适用于顽固性失眠症。
11.安寐散
朱砂3-5g，于睡前用橡皮膏贴涌泉穴。主治顽固性失眠，多梦不宁。
气功防治失眠
气功，又称“导引”或“道引”，是中国古代流传的一种健身方法。它以肢体运动、呼吸运动和自我按摩相结合为特点，现代称之为气功。气功的内容十分丰富，各种功法、功种都有其特长，但总体上看，不外乎静功和动功两大类。气功具有防病治病、陶冶性情、开发智力、激发潜能的作用，常常应用于医疗保健方面和武术技击方面。在医疗保健方面，常见的有机械功、站桩功、静坐功等。在一些疗养院应用治疗慢性病，治愈好转率在82％，对于助眠也大有裨益。气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界坏境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。虽然气功派别各有特点，但其要领大多是：
1.松静自然。就是说，练功时，无论选卧式或坐式，首先要使肢体自然放松、呼吸和守意也要自然，思想要放松，排除杂念，使心绪宁静，这样方有利于入静。入静是指大脑在觉醒状态下的一种特殊的安静状态，它可以消除疲劳，贮备能量。所以，松静自然是练功中首先要注意的。
2.动静相兼，以静为主。所谓“动”是指形体外部和体内“内气”的运动，前者可以看作是“外动”，后者为“内动”。所谓“静”，是指形体和精神的安静，前者可以看作是“外静”，后者为“内静”。气功状态时，形体和精神都处于松静状态，而“内气”却在不断地运动，使经络疏通，气血调和。
3.意气相随。即练功者用自己的意念活动去影响呼吸和内气的运动，使体内的气息运动和意念活动一致，进一步达到气血流畅，营运周身。
4.上虚下实。也就是，把意念活动集中到身体的下部，即脐以下部位。这样虚胸实腹，气沉丹田，使息归兀，息息归根，产生头脑清晰、耳聪目明的感觉，才能达到内气充盈，生机横溢，精力充沛。
5.循序渐进。任何功法都要通过选择自己的主观能动性作用对身心进行自我锻炼，才能达到防病治病、保健强身、助眠益睡的目的。循序渐进就是要慢慢地来，不能急于求成，急躁情绪不仅达不到预期的效果，还可能出现各种偏差。
进行气功练习治疗失眠，还应注意做好“三调”和“四法”。
“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。
“四法”的内容为：
数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。
随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。
意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。
暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。
掌握以上要领，就可以选择适合自己的功法练习，坚持一段时间后，体内气血流畅，阴阳平衡协调，失眠等诸症自然会消失。
下面具体介绍几种功法供失眠者选择。
严氏功法
（一）起式
1.松静站立。两脚平站与肩同宽，圆档（两腿向外一开、再一合）松胯（胯稍向下坐）、收腹提肛（勿用强力）、松腰（呼气）、含胸拔背（两肘稍向外翻即可），垂肩坠肘（用意念向下垂坠）、松腕（手腕自然松弛、手指微弯曲）、虚腋（肘向外翻、腋内空虚、似有鸡蛋大）、悬顶（头顶似悬于空中，有一条线无限伸长）、钩腮（腮部稍向下钩，百会穴才能悬顶）、垂帘（闭眼、使眼留一缝隙）、含唇（口唇轻闭）、舌舐上腭（舌尖轻舐内上龈处）。可做3至10分钟。
2.三嘘（呼）吸。在松静站立的基础上，两手敷于丹田，右手敷于左手上（女子相反）、下蹲（膝盖勿过脚尖）、同时呼气（意想深、细、匀、长）吸气（勿起立），呼气后慢慢起立。如此连续做3次。
3.三开合。接三嘘吸，两手相背，小指在上，拇指在下，两手向腰外一尺左右开放，开时呼气，意想排除全身浊气，接着翻过来两手向腹部丹田处合拢，合时吸气，意想新鲜空气全部合于丹田。如此连做3次。
（二）按摩肾俞穴
1.摩肾：先将双手擦热，然后用双手中指端的中冲穴，按揉肾俞穴（在命门穴外一寸半处），中指在肾俞穴上旋转按揉，不要上下左右来回晃动，双手向内向外各24次。
2.穴位呼吸，中指按在肾俞穴上（勿用强力）呼气。然后，中指离开肾俞皮肤吸气。这种一按一离，同时一呼一吸，谓之穴位呼吸，如此连做3次。
3.做三开合，接着再做肾俞按摩，方法同上。
4.做三开合、三嘘吸。
（三）按摩涌泉穴
1.按摩：坐在床上，先是右脚盘起，左脚悬直。左手劳宫穴对右脚涌泉穴按摩，先逆时针方向按揉100圈，进行一次穴位呼吸，接着顺时针方向揉按100圈，进行3次穴位呼吸。
2.换左脚，方法相同。
3.三合三嘘吸。
（四）做摇晃功
以腰为中心，头颈随腰自左至右，由小到大旋转36圈，再从右至左，由大到小，旋转36圈，旋转速度要慢，特别是有脑晕病者，更要慢，每分钟最多两圈。无眩晕病者，无不适感觉，可继续做2至3次，至有睡意为止。
（五）收式 (1)
做三开合、三嘘吸、松静站立片刻即可。
在做按摩肾俞涌泉穴和摇晃功时，功未做完，有些人即有睡意，这时，无论做到何处，均可入睡，待睡醒后，再把全部功做完。有些初练者，入睡后醒来，又难于入眠。这时，可用意念默想自己的呼吸，呼气想松、吸气想静，如此不久，即可入睡。
此功需30分钟至1小时，对严重失眠患者有良好的效果，但对一般轻度失眠患者，则会感到时间太长。不过轻度失眠患者，也较易治疗，可在起式后做按摩涌泉穴，或做摇晃功，左右各18圈，收功后，即可入睡。
? 超觉静默法
超觉静默是一种简单、易行、自然且毫不费力的静坐技术。练习者体验到思想过程愈来愈宁静，直到一种完全静止的精神状态。在这种状态中，注意力超越了日常思想水平，或超觉了。超觉静默的名字就是由此而来的。
当精神安静下来的时候，身体相应地变得比睡眠时还松弛。不过练习者并未睡着，仍然是完全清醒的，对其周围发生的一切都是有知觉的。训练者处于一个完全清醒的身心宁静状态。
超觉静默与其他类似的静坐不同，它并不提倡任何超脱世俗事物的观念。虽然，超觉静坐练习需要暂时超脱活动，每天练习两次，每次约15-20分钟，但这种“超脱”是为了使练习者能恢复更高效率的活动，它是补充练习者脑力与体力资源的过程。当他们从事日常事务时，会感到有更大的精力、更高的效率。因此，超觉静默并非脱离世俗或降低活动，而是在我们需要全力以赴的紧张活动中用深度的休息来平衡一下，以改善和提高活动。
超觉静默也不涉及到任何奇特的姿势，改变生活方式，或选择某种哲理。虽然超觉静默是以某种理火独炽、心肾不交和神志不宁；或因体质虚弱、心虚胆怯；或因情志不畅、肝阳扰动；还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。治疗当然也就主要围绕着几个方面进行。
4、 其他疗法
注射法
1. 丹参注射法
丹参注射液、脑活素各20ml，分别加5％葡萄糖250ml静滴，日1次，14天为一疗程。
2.丹参穴注法
丹参注射液4ml，选取双侧足三甲穴，局部常规消毒后，取6号注射针头，分别于双侧足三里及配穴注射丹参注射液1ml。每日1次，7天为一疗程。适用于各型失眠。
3.首归注射法
首归注射液，每次2-4ml，肌肉注射，每日1-2次。用于血虚不寐。
4.合欢注射法
合欢注射液，每次2ml，每日2次，肌肉注射。用于心悸不寐。
药茶法
1.安神茶
煅龙齿9g，石菖蒲3g。将龙齿研碎，石菖蒲切碎，1日1剂，水煎代茶饮。本方有宁心安神之功，适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。
2.柏子仁茶
炒柏子仁15g，将本品炒香为度，然后轻轻捣破，开水泡饮。本品有养心安神、润肠通便之功，适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。
3.菖蒲茶
九节菖蒲1.5g，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，红砂糖适量。先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶而饮。本方有宁心安神、芳香辟浊之功，适用于平素心虚胆怯，突受惊吓，而致惊恐心悸、失眠健忘等症。
4.麦饭石茶
取麦饭石颗粒10～20g，溶于l00ml水中，浸泡24小时后，代茶饮，1个月为一个疗程。
药帽法
1.磁朱帽
磁石20g，朱砂20g，六曲l0g。上药共研细末，做成帽子，令失眠患者戴于头顶，连续使用，直至失眠消失。
2.朱砂安神帽
朱砂、生地、黄连、当归、甘草各10g。将上药共研细末，做成帽子，令失眠患者戴之，可连续使用，直到病愈。本帽亦适用于心神不安、心烦多梦患者。
3.灵砂帽
灵砂30g，研为细末，做成帽衬，置于帽内，令心神不安、失眠患者戴于头顶上。
杂方杂法
1.李柱林验方
炒枣仁30g，乌梅10g，半夏10g，夏枯草15g。水煎，睡前服，一般服用一周之后便可安然入睡。
