另外，很多人面对心理医生时，总是说自己睡不好觉、精力不够、记忆力差等身体的感受，一般不愿说出自己的心理压力，其实这是在逃避自己的精神危机。一方面，不愿承认自己正面临着压力，另一方面，还有很多人不知如何排解压力。有调查发现每晚到酒店喝酒的人有70%表面说是为了聚会，其实是为了释放压力。但这种“借酒浇愁”的方式并不可取，因为很多人第二天清醒后会感到疲惫，会自责，检讨自己的言行，这样反而又添压力。
心理专家建议，自我减压的方法主要有以下几种：正确地评价自己，保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行；培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂；工作中经常想想自己创造的价值，寻求成就感，使自己得到安慰；丰富个人业余生活，读书、下棋、运动等能使人从单调紧张的氛围中摆脱出来。
还有心理学者认为，更重要的是，我们应该转变心理观念，压力并不可怕，不是说有压力就一定会导致疾病。因此，应锻炼自己的抗压力，不要向压力低头。另外，我们中国人强调喜怒不形于色，比较慎重、拘谨，甚至保守，这种性格有好的一面，但对心理问题则不利，因为心理压力说出来就会缓解很多。可以在不妨碍他人的前提下，尽情释放自己，不要自我压抑。
你拥有哪一种天赋
这个问题可以测验你的天赋才能，这种才能如果发挥在好的一面，那么之后成为名人并不是梦想；但是如果用在坏的一面，结果可能就会很可怕，让你成为一个恶名昭彰的偏执狂，往往是由于骄傲自大的想法造成的，某事自信满满的你，在采取行动时很容易失去判断对错的标准。
你一个人走在半夜寂静的街道中，不知道为了什么原因，你就是觉得有人躲在暗处跟踪你，而且跟踪你的人似乎不只一个人，你越走心里就越害怕，于是你拔腿就跑，没想到对方也开始拼命地追赶你，简直像要把你杀掉一样。
你好不容易躲进地下水道里，他们这才没有追来，可是就在你以为一切没事、准备打道回府之际，他们又出现了，你想要找人帮你，可是没想到在偌大的街道中，除了你没有遇到半个人，而且每户人家也都没有人在，你只觉得救助无门，而且被追杀的莫名其妙，请问他们到底为什么要追赶你呢？
A.那些恶魔要打倒身为救世主的你
B.因为你欠下了一屁股债，被讨债的人追赶
C.因为你目击杀人事件，结果被犯人们追赶
D.某个国家想把你的研究成果用在坏的地方
解析：
A.独裁者型：你是一个不折不扣的偏执狂，再这样下去的话会非常危险，如果不快点踩下煞车，阻止自己太过分的行动，很可能就会成为像希特勒一样充满危险思想的人，最好特别注意这一点。
B.现实主义型：你经常觉得“怎么可能会有这种事？”这样的你太注重现实、缺乏自信，有时不妨多发挥自己的想象力。你经常在所谓的天之骄子身旁打转，希望从对方那获得自己所没有的东西。
C.孩子王型：你拥有极佳的天赋才能，这样的你很受大家欢迎，不过这样的你称不上是领导人物，冲其量只是个喜欢恶作剧的小鬼。虽然会做一些小坏事，但是大家仍然会死心塌地地追随着你。
D.政治家型：这样的你属于高度危险型的偏执狂，偏执的心态虽然十分危险，但是如果能够专心地朝某个方向努力，或许有机会成为某个领域的佼佼者，像你这种类型的人非常适合成为政治家。
心理学小知识：天赋
天赋就是天分，是成长之前就已经具备的成长特性。针对特别的东西或领域的特殊天生执念而使其可以在同样经验甚至没有经验的情况下以别于其他人的速度成长起来，而且有它的独一性、特殊性。如果非这个人才有的成长潜力和可能性已经在他的人生中表现，那么他就具备了该方面的天赋。天赋是人的一种先天具有、无师自通的素质。在母体中8个月的胎儿，对宇宙万物中的声、光、图案、色彩、景物等已有着某种天然的交融感应。德国汉堡的心理学家安格利卡·法斯说：“小孩自愿做的和给自己带来乐趣的事情实际上可能是提前发出他们有这方面天赋的信号。因此，如果父母仔细观察孩子，并发现他们有什么爱好，这是有益的。”父母通过仔细观察婴儿潜在天赋的信号，就能发现婴儿的天赋，并进行开发，使他们的潜在天赋得以发展。
你在哪方面最输不起
假设你参加聚会时，有人在不停地大声笑闹，你的反应会是什么？
A.酸酸地说上几句
B.大声训斥几句
C.摆出一张臭脸
D.懒得理会
解析：
A.你在“感情”上最输不起。这种类型的人内心非常脆弱，有自知之明，知道自己如果在感情上受到伤害的话，可能要花很长的时间让自己恢复疗伤，所以你发现和另一半有感情裂痕的时候，你会赶快分手，这样你的疗伤期就可以变短。
B、你在“工作上”最输不起。要下定决心绝不轻易输人。这类型的人很喜欢享受工作上的成就感，例如掌声、收入对你来说非常的重要，所以只要你下定决心就可以把自己做到最好，因此如果有人要扯你后腿时会让你非常不高兴。
C.你对“任何事”都输不起。这类型的人好面子，你觉得自己尊严很重要，自尊心非常强，如果人家挑衅你到受不了了，你反扑的力气会让人吓一大跳。
D.你在“外在物质”上最输不起。这类型的人很爱自己，觉得生活要有品味，而且要有质量，不喜欢装穷。你觉得人生苦短，为什么要让自己过得这么不舒服，所以你尽量让自己好一点，对家人好一点，让生活质量维持得很好。
心理学小知识：受到挫折后的心理对策
挫折是人在满足需要的活动过程中，遇到的阻碍和干扰，使人的动机不能实现，个人需要不能满足。现代生活中，每个人都可能遭遇到挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦、自卑、怨恨，失去希望和信心。受挫后的心理失衡，不仅会影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失衡，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极结果的产生，提供以下几种心理对策。
1.倾诉法：也叫发泄法，就是将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素的滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也比较好。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会给失衡者的心理以适当抚慰，鼓起其奋进的勇气，受挫人可能会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
2.优势比较法：受挫后有时难于找到适当的倾诉对象来倾诉衷肠，就需要自己设法平衡心理。优势比较法是要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度的比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气，然后再寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力，认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运转挫折的刺激，就能挖掘出自身的潜力。
3.目标法：挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，就犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介，是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
零食占卜你的控制力
许多人爱吃零食，尤其是女性上班时也会不忘带些糖果、饼干之类的食物。据研究，爱吃什么样的零食可以反映一个人的性格特点：
A.爱吃雪糕
B.爱吃苹果、桔橙等天然水果
C.爱吃烤馅饼
D.爱吃卷形饼
E.爱吃饼干或蛋糕
F.爱吃巧克力
解析：
A.大多是富有罗曼蒂克情趣的人，他们喜欢生活上有刺激性的事物，但当计划受挫时，情绪就有大波动。
B.能自我控制，了解生活中需要什么，具有创造性，有大发明家的潜质。
C.喜欢耗体力的活动，特别是以球队形式比赛的活动。他们喜欢周围有人旁观，常是社交生活的佼佼者。
D.是能干又有上进心的人，能把事情迅速做完，追求目标时能克服任何障碍。
E.具有社交能力，给人东西超过接受别人的东西。他们爱听别人讲话，也善于与他人沟通。
F.处理问题时富逻辑性、组织性和系统性，对新事物或新思想的出现常持谨慎的态度。
链接：心理控制力与幸福感
美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：
总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量（H＝S+C+V）
当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感；而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价，是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。
心理控制是一种可以培养的能力。在人未接受系统教育之前，心理控制力主要是先天遗传性的，后来生活经验汲取多了，这种能力开始由先天向后天转换。再到后来，知识和文化的熏陶，使人有意识地控制心理和情感，这个时候，对于意识感和意识行为极强的人来说，他的心理控制力可以说变成后天的了。在各种意念、欲望和现实境遇发生冲突时，个人的意识、行为和心理都面临着一个向一定目的、目标发泄、倾泻和暴发的可能，此时，个体心理控制力的素质如何表现，对于事态的流向、结果可谓十分重要。人走向文明的过程，也是心理控制力增强的过程。心理控制力的增强意味着原有活力的一定丢失，但人类恰恰通过这种智力调节，给未来的生存赢得更大的物理、心理空间。
你的智商是男式还是女式
一位剑桥大学的教授最新研究表明，并非所有的男性都有一个典型的“男式”大脑。差不多每五个男性中就有一个人的大脑是“女式”的，这就是为什么有些男人会喜欢芭蕾胜过喜欢足球。反之，每七个女人中就有一个人的大脑是“男式”的：擅长数学，喜欢分析和解决复杂的问题胜过喜欢聊天逛街。刚生下一天的婴儿，大脑就已经具有了不同于生理的独特“性别”。你的大脑性别更偏于男性还是更偏于女性？
（做题方法：根据题示的题号，直接选择相应题目）
1.拧干毛巾的时候，你习惯哪只手在前，哪只手在后？
a.左手在前，右手在后——转2题
b.右手在前，左手在后——转3题
2.是否右边的脚比左边略大一点？
a.是——转5题
b.否——转4题
3.你会因为一个别致的包装，买下一片根本不知道内容的dvd光碟吗？
a.是——转4题
b.否——转5题
4.上学的时候，你的数学成绩总是超过语文成绩？
a.是——转6题
b.否——转7题
5.读小说的时候，如果出现一个身穿白衣面容俊秀的男子，你认为他是什么角色？
a.男主角无疑——转7题
b.最多只是男二号或者三号——转6题
6.你觉得靠整容获得美貌的做法：
a.简直可笑——转8题
b.有钱的话也可以去试试——转7题
7.当你发现好友和自己的对头十分亲密的时候，你会认为：
a.她一定是背叛自己了——转8题
b.她是为了帮助自己才去和那人亲近——C
c.偶然谈得来而已，跟自己没什么关系——A
8.你习惯的购物方式是：
a.看准目标，一买到位——B
b.货走三家，慢慢相看——D
c.碰上需要的就随便买了——A
解析：
A.阳性型：
你的个性已经超脱了女强人的阳刚，有时候表现为大大咧咧不拘小节，也会被人认为有点没心没肺，你可能认为是性格使然，其实你的大脑性别男性化的一部分占了主导地位，细节上可能并不让人觉得阳刚过度，反而会觉得随意性太强。此外你在理化科目方面可能表现非凡，不过你倒也并不会异常刻苦学习。
诊断：男性型女孩在异性眼中会别有一番“迷糊”风味，男生和你相处的时候很少觉得不自然，反倒相谈融洽。所以不必担心没有异性缘呢。
B.偏男性型：
你属于女强人式的性格，有些时候会表现出过分的争强好胜或者急功近利，事实上是因为你不想输给异性的强烈好胜心作祟。你很有潜力成为女权主义者或者老总级人物，只要恰到好处地运用你在分析和推理方面的长处，就会让周围人见识到你的才干。不过你头脑中仍然有女性性别部分，在随时强调着自己的性别——是女人！
诊断：男多女少的大脑性别模式有时候会让你养成“钻牛角尖”的坏习惯，能改的话就改一改吧。
