另外，还有两脚交叉跳踢，前额停毽，侧面部停毽等高难动作，可在掌握一定技巧后逐渐练习。初学时，可以先做一些踢毽子的徒手动作练习或用一根细绳将毽子拴住，绳长以手握一端毽子落下时脚内侧踢到为宜，直到熟练后再去掉绳练习。基本踢法掌握后，则可以学些花样踢法。
二、踢毽子的注意事项
1.踢毽子前首先要选择好活动的场地。要避免在坑洼不平的地方踢毽子，以避免扭伤。更不要在马路上或来往车辆较多的地方踢毽子，以免发生危险。
2.踢毽子前应该做一些轻微的准备活动，特别是运动时活动较多的下肢各关节，以避免扭伤或拉伤。
（第六节）呼啦圈既有趣又健身
呼啦圈是一种简便易行并且有很强趣味性的健身方法。它是利用身体各部位的转动、摆动和绕环等动作使呼啦圈绕身体旋转，既能有效地提高身体各部位关节、肌肉和韧带的力量，提高心肺功能，又能培养协调和灵活能力，是一项全面锻炼身体的运动。用呼啦圈做绕身体各部位的转动是呼啦圈的基本玩法，还可以用呼啦圈做各种套进套出、钻进钻出等动作，可以有效地提高身体的柔韧性和灵巧性。此外呼啦圈水平或垂直放置，连续跳过或编成各种游戏活动，还可以发展下肢力量并提高活动的乐趣。下面介绍一些呼啦圈的基本玩法以及一些利用呼啦圈进行的游戏。
一、呼啦圈的基本玩法
（一）旋转
是指通过身体某一部分对呼啦圈的加速，使呼啦圈以身体的某一部分为轴连续进行旋转。较为常用的是腰间旋转。其方法是：两手持呼啦圈至腰的位置，双膝微微弯曲，在双手松开呼啦圈的同时，通过腰部沿身体纵轴的绕环运动，使呼啦圈在腰部连续旋转。
其动作要领是：掌握呼啦圈转动的节奏，腰部的绕环运动要与呼啦圈的转动协调配合，只有腰部的绕环运动与呼啦圈的转动合拍，才能使圈连续转动。同样的方法还可以做呼啦圈的臂部、膝上、踝部等旋转。
（二）转动圈
是指将呼啦圈竖直放在地上，通过手指的拨动使圈绕其直径转动。
（三）用圈跳绳
与跳绳的动作类似，正握或反握圈向前或向后摆动，两脚依次或同时跳过圈。在用圈跳绳时应根据活动者的身高选择不同尺寸的呼啦圈。
（第七节）跳绳能全面锻炼身体
跳绳是一项以下肢、上肢和腰腹等全身各部位共同运动完成的活动。因简单易学、花样繁多、趣味浓厚而深受少年儿童的喜爱。
跳绳是一项全面锻炼身体的运动。首先，在跳绳时，下肢要完成大量的跳跃动作，这些跳跃动作能使下肢及腰腹部肌肉的力量和耐力得到很好的锻炼，并且能有效地提高锻炼者髋、膝、踝各关节的灵活性、柔韧性和协调性，提高弹跳能力。其次，跳绳时上肢要连续摇绳，这样就使上肢及肩带处的肌肉、关节和韧带都得到很好的锻炼，在进行双摇跳绳的活动中，上肢要完成连续快速的爆发式用力，能使上肢肌群的爆发力及速度耐力得到很好的锻炼和提高。对内脏功能来说，跳绳时心跳加快，每搏输出量加大，呼吸加深，所以长期坚持跳绳可改善心肺机能，对提高健康水平有重要意义。另外，跳绳时上肢动作与下肢动作的协调配合，对锻炼者协调能力和节奏感也是一个很好的锻炼。可见跳绳是一项促进儿童身体全面发展的运动，特别是在发展弹跳力、耐久力以及协调能力等方面有其独到之处。
现代科学研究还发现，跳绳不仅有助于增强心肺机能和身体素质，而且还是一项有益于大脑功能提高和智力发展的有效的健脑运动。这是因为人的双脚部位有丰富的血管和神经，并有众多的穴位和经脉在这儿交错汇集，跳绳时，通过双足的跳动可以刺激足部的末梢神经感受器和相关穴位，手握绳头不断地旋转可刺激拇指的相关穴位，加上全身各部肌肉参与活动，都需要大脑皮层运动中枢的协调支配，从而促进了脑神经细胞的活动，并且跳绳时需双手摇绳且手足并用，故能开发左右脑的潜力，使儿童更聪明，因而受到国内外许多专家的推崇。
跳绳所需要的设备条件简易，只需一根绳子和2～3平方米左右的空地（如过道、走廊等）即可。跳绳选用的绳子一般有塑料绳、线绳或中间带皮的麻绳等，由于塑料绳轻，不易绞绳，故儿童一般多采用塑料绳。单人跳时绳长一般以一脚踩住绳子中间、两手将绳拉直到腰部与胸部之间为宜。
跳绳的练习很多，依摇绳的方向有前摇跳或正摇跳、后摇跳、侧摇跳、体前交叉跳；依人数变动有单人跳、双人跳、集体编花跳等；还可按是否移动分原地跳、行进间跳等；依绳子通过脚下次数有单摇跳、双摇跳和三摇跳等。年龄较小的儿童一般常选择原地前摇双脚跳、后摇双脚跳，原地前摇单脚交替跳、行进间跳（跑步跳）和编花跳等。随着跳绳技巧的熟练和年龄增大，可进一步练习双摇跳（绳在双脚落地前从脚下通过两次）等难度较大的跳法和花样跳法。
（第八节）蹦床游戏有益于提高少儿运动感觉
蹦床，原来是作为训练体操和跳水运动员的一种辅助训练器材。随着我国休闲体育的开展，逐渐演变成为一项独立的休闲体育运动。它可以有效的锻炼人体的运动感觉，培养空中定向能力和空中控制身体的能力，提高人体的协调性和灵活性。目前，在一些公园及儿童游乐场ff所都有适宜少儿活动的蹦床。下面简单介绍蹦床游戏中的一些动作。
一、直体跳
直体跳是蹦床游戏中最简单的也是最基础的动作，常被用来作为熟悉蹦床弹性的练习动作或游戏开始的准备活动。
在蹦床上直立站好，利用双臂及肘由下向上摆动的力量，使身体腾起，这时，身体应充分伸直，两臂经体前迅速上摆，在下落过程中，双臂由头上方下落至侧平举以维持身体平衡。在双脚接近蹦床时，双臂急速下摆，双腿保持伸直以向床面加压。然后，双臂再次上摆，使身体再次腾起。经过一段时间的练习后，应做到动作有明显的上升阶段、高点滞空阶段和下降阶段。并尽量延长腾空高度和滞空时间和努力使起跳点与落点尽量靠近。
二、直体击掌跳
在腾空上升期末，上臂屈肘，在胸前击掌一次，然后左手拍左胯，右手拍右胯各一次。之后，再在胸前击掌一次。整个动作应在下降前期完成，这样才能保证下一次腾空的顺利完成。在动作熟练后，可以根据自己的喜好，将击掌动作改换成其他的击掌或上肢体操动作。
应注意在此练习中，继续熟悉和巩固直体跳中两臂的摆动以及上摆与下落中如何保持身体平衡。
三、空中走步练习
在上升期末，两脚前后分开，形同走路，两臂侧展以维持平衡。然后，两臂交替弯曲前摆，模仿走路的动作，此练习开始时可先腾空一次走一步。待逐渐熟悉后，可练习腾空一次，走两步或三步。应注意，在走步时，上体不要左右扭动或前倾后仰。
四、分腿击足跳
