忘记令你不愉快的事情也会再给你一片自由的天地。自由是人人追求的，它想当然也有很多的形式，我们也听说过经历过很多的形式，但是“忘记是自由的一种形式”却是让人为之一动的、独特的、很现实、很普通、很具真理性的一种形式，我们忘记的是带给我们不愉快的事情，这样我们的心理负担就减轻了，我们也就获得了自由。记忆中总有难忘的好与坏，人生短暂，所以追求自由的我们还是怀着感恩的心永远记住给予我们感动的人和事，忘记不愉快的人和事吧。
读纪伯伦的文集，跳入眼帘一句话：“忘记是自由的一种形式。”这句话让人停止阅读，进入思考。
忘记那个曾经伤害过你的人，这在我们生活中不是每一次都能办到的，也不是每个人都能办到的，这是不好一概而论的事。但是，有时我们必须这么做，而且它会使人达到一种自由境界。我们常常以自身作为尺度，在这个尺度面前那个伤害过自己的人一下子成为世界上最坏的人，你的正义感、自尊心、责任感、是非感，都驱使你去采取报复手段。在这个过程中，你用惩恶扬善的种种侠义精神激励自己，使自己全副身心投入这个工作。然而，在这个可以称作工作的行为里，有两个常常是明显的错误判断：
一是那个伤害过你的人当然不一定是个好人，但也不一定是世界上最坏的人。他对你的伤害在他的是非表上，可能是减去10分，但他的总分也许还不是一个负数。二是你的所有报复行为完成的也许是一个非常遗憾的平衡式。举个极端的例子，一条狗（一条丧家的癞皮狗）咬了你一口便逃窜到荒野之中，你是到医院治好伤接着过你正常的生活呢，还是千辛万苦花费几天几月甚至几年时间去找到这条狗呢？上述的两个判断，每个正常人都会知道怎么选择，但我们往往不能忘记，结果我们用最宝贵的时光，去与狗讲理，去与假定的魔鬼辩论是非，去用全部精力打扫荒原上一间废弃的厕所……
忘记是一种自由的方式。一般地说，对伤害的最好回答是努力生活得更好，这对你受到的伤害是最好的回应——若那个伤害你的人是有意的，你的成功是他最苦的苦果；若那个伤害你的人是无意的，你的成功会使他得到解脱。
忘记过去，常常因为我们全力投身于新的生活。我们的眼睛长在前面，而不是额头上一只，后脑勺一只。但是往事并不会像我们常说的那个词——“付之东流”，它们也会像候鸟一样，又飞回我们的头脑，毕竟这是它们的旧巢。
从唯物观讲，我们最后的自由到来之时，也就是将一切遗忘，也将被遗忘。但我们在今天和明天，还努力记住这个世界上美好的一切，这让我们有限的生命，越来越多地充满阳光。是的，诗人和毒蛇都很依恋大地。但是阳光下面，他们内心又是何等的不同，尽管在严冬，他们都同样地梦想春天……
别让口头禅影响你的情绪
“口头禅”一词来源于佛教的禅宗，本意指不去用心领悟，而把一些现成的经言和公案挂在口头，装作有思想。演变到今天，口头禅已经完全成了个人习惯用语的意思。而且，按照现代心理学的观点，口头禅其实也不是完全不“用心”的，它背后隐含着一些心理活动和心理作用。
同事小王是个在办公室里极受欢迎的人。他为人活络，左右逢源，大家也都愿意和他聊，因为他的那句挂在嘴边的“还不错嘛！”的口头禅，在节奏紧张的职场中颇有化腐朽为神奇的力量。那天，同事李大姐气喘吁吁地冲进办公室，丢下包，一屁股坐下，拿着手中的考勤卡边扇风边抱怨：“没见过这么肉的司机，今天我都比平时早5分钟出门，结果那个‘面瓜’司机，赶上了所有的红灯，害得我下车一阵猛跑，8：58打的卡，多悬啊！”“还不错嘛！”小王的口头禅又冒了出来，“还不错，没迟到，那位司机特为你算好了时间呢，不是还富裕2分钟吗！”说得李大姐笑了起来，“嗯，权当跑步减肥了。”
小王的这句“还不错嘛”的口头禅一天要说N遍，遇到高兴的事，无疑是锦上添花，遇到烦心的事，小王的口头禅外加他那宽容、客观的劝解，无疑又是雪中送炭。早有同事说了，小王是颗“开心果”！
可见，一句口头禅间接地反映了一个人的性格。在职场中，要做到小王这样的好人缘可不容易，而他的那句口头禅也让他获益匪浅。
“真没劲”、“烦死了”、“有没有搞错”……日常生活中，这些口头禅时常灌进我们的耳朵，有的口头禅表现地比较主观、骄傲，相反，有的口头禅则委婉、谦虚。那么，挂在嘴边的口头禅到底反映了人们什么样的心理呢？其实，口头禅是人内心中对事物的一种看法，是外界的信息经过内心的心理加工，形成了一种固定的语言反应模式，以致于出现类似的情形时，它就会脱口而出。
口头禅作为一个下意识的表现，它可以帮助我们去认识一个人。因为口头禅影响了人们的一种情绪，人当时的一种心态，同时也间接地影响和反映了一个人的性格。
口头禅是重大事件对人的影响和积累效应的结果。口头禅的形成无外乎两个原因：重大事件对人的影响和积累效应的结果。譬如，一个满腔热情的年轻人真挚地投入到恋爱中，爱情欺骗了他，当他失恋后，可能在一段日子里他会对爱情嗤之以鼻，他的口头禅也许就是“爱情这东西，纯粹是扯淡！”而当一个人多次遇到同样的情况后，积累效应就会在他的口头禅中得以展现。如果在生活中多次遇到见死不救、坑蒙拐骗，那么也就不难理解为什么会有“现在的人啊，和以前没法比！”这样的口头禅了。
前一阵子，在央视八套热播韩剧《加油，金顺》里，“加油！加油！”这句话几乎在每集都出现。它是剧中女主人公的口头禅，每次遇到困难时，她都右手握拳屈臂，口中大声地喊“加油！”，来鼓励自己战胜困难，增强自信。这样的口头禅催人奋进，鼓励人们积极向上，这是我们所应该提倡的。
我们要知道，口头禅是人们心理宣泄的通道。积极的口头禅催人奋进，而有些口头禅则带有消极的意味。那么是不是这些听似消极的口头禅一定就是不好的呢？答案是否定的。现在人们流行把“郁闷”一词挂在嘴上，难道真的是事事郁闷、处处郁闷吗？其实这不过是因为现代人生活压力大，心态变化快，通过这样的口头禅来倒倒苦水，让心理有一个舒缓、宣泄的通道，这样，反倒更有益于人们的心理健康。
而学生们每逢考试老爱把“这下可死定了”挂在嘴边。其实，这是出于人的一种心理防御机制。心理防御机制就是以某种心理的方式或手段，把自己与现实关系之间做出某些积极的适应性的改变，使自己较容易接受，不致于引起心理上过大的紧张和痛苦，以保护心理安宁的一种方式。学生们先将情况估计更糟些，通过口头禅来强化，当现实情况可能并不那么糟糕时，也就能及时得到心理安慰了。这可被视为自我心理疗伤。
有三类口头禅对心理健康不利。三类对人心理健康不利的口头禅可要不得。“我不行”、“我面”、“我怯场的”，在生活中，我们常可以听到这样的口头禅，这一类通过负面信息来不断强化对自己的否定评价，会导致人们产生自卑感，对心理健康实在是不利。
第二类，人们要摈弃的是那些能使人产生刻板印象的口头禅，诸如，“十商九奸！”“不塞红包能行么！”因为从心理学角度而言，刻板印象是指人们在社会生活中根据先前的经验来为人处世，当这些固有的看法一旦形成后，就会被加强，成为定势，并以此作为判断评价他人的依据。这些带有刻板印象的口头禅会给人们带来偏见，既不利于人际交往的和谐，也不利于身心的健康。
第三类，则是诸如“凑合着吧”、“没劲透了”、“活着真没意思”这些会传染给他人消极情绪的口头禅。不抛弃那些口头禅，则会让你在社会生活中成为不受欢迎的人。
别小看了简单的几句口头禅，家长通过关心孩子的口头禅，企业领导倾听下属的口头禅，朋友、同事间重视口头禅都能发现其背后隐藏着的心理问题，以小见大，对心理问题及早干预解决。
比如爱说“差不多吧”、“无所谓”、“随便”、“就那样”的人安于现状、缺乏主见、目标不明确；“据说”、“也许”、“还是算了吧”反映出自信心不足；“真没劲”、“没意思”、“真烦”表明了这人欠缺激情和真诚。而喜欢说“没问题”、“看我的”、“一切皆有可能”的人，通常充满自信，乐于承担责任；“真好玩儿”、“真有意思”的主人乐观热情。
还有一类很多人都爱说的流行口头禅，比如年轻人中流行的“郁闷”、“崩溃”、“哇塞”、“搞笑”、“鄙视你”、“变态”、“爽”或者国骂三字经等，这类口头禅，更多的是反映群体心理。这类词儿多半都带有轻微的反主流价值的倾向，满足了大家尤其是年轻人挑战规则、传统和权威，从而表现和确立自我独特性的需要。而且使用这些大众词儿，容易被群体接纳，满足认同感、归属感和社交需要。另外，这些词一定程度上也宣泄了一些负面情绪，一定程度上有助于心理健康。也许，这就是在很多人呼吁禁止这些不规范甚至不雅的词儿的同时，它们却总是不胫而走的原因吧。了解它们的心理基础以后就会明白，也许只有引导使用者注意使用的场合，才是明智的做法。
俗话说，言者无意听者有心，由于理解不同，口头禅经常会导致误会。比如有人遇到不幸向你倾诉，你听完习惯性地加上一句“是吗？”或者“真的假的？”人家很可能觉得你没心没肺。而不太熟悉的人犯错误了，来上一句“傻呀”或者“人品问题”，要么会伤害到人家，要么人家会跟你吵架。如果交谈中时不时说“懂吗？”会让人觉得你自以为是、看不起人。
此外，口头禅还有一种心理暗示作用。自信不足的人爱说“我不行”，愤世嫉俗者常说“世界上没一个好人”、“什么都是假的”、“做好事都是沽名钓誉”，悲观厌世者爱说“活着真没意思”。这些话一开始来自内心的想法，可是成为口头禅以后，时不时会说给自己听，反过来又强化内心原有的那些消极念头，从而形成一个恶性循环，这就不可取了。
总之，口头禅的心理影响有好有坏，要区别对待。
我们要快乐，就要学会在生活中遇到负面情况的时候，使用正面积极的字眼。
不知你是否注意过，我们所说的话，其实对自己的态度和情绪影响极大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的、以及中性的字眼。
负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起（既然有“麻烦”了，那就自叹倒霉，还能怎么办呢？）。
我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”；不说“我担心”，而说“我在乎”；不说“有问题”，而说“有机会”。如何？感觉是否完全不同了呢？一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活，不是吗？
除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。
所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到积极乐观起来。
身边正面、负面的口头禅太多，太多，你是否发现它们在无形中已经改变了你的思维，改变了你的习惯，改变了你的行为，也影响了你的情绪。所以要找出你的生活中的正面的口头禅：
显得自信的口头禅：我是最棒的，我一定能做好，没有问题，放心吧，完全可以，相信我，搞不定才怪，尽管放心，我行，我能，OK等；
显得负责的口头禅：明天我就做好交给你，我一定看好她，一定做到，这是我的错，是我不好，对不起，我会负责的，不开玩笑了等；
显得积极的口头禅：太好了，又学到了，又见识了，运气真好，旧地不去新地不来，非常好，又一次这样的机会，以后会好的等；
显得文明的口头禅：您，你好，请，请问，谢谢，谢谢您啊，非常感谢，麻烦你，抱赚，这样可以吗，打拢了，这边请，不客气等。
那么找出你的正负口头禅吧，理一理，不要让那些不利的口头禅阻碍了你的优秀，拖延了你的成功。同时请将那些正面的口头禅用在每天每时每刻，这样，你在无形之中会变得更强大！
