错误的观念酒喝多了，有些人在醉酒后会呼呼大睡，故一些人以此为据，认为睡不好时可不用服催眠药，只要在临睡前饮点酒，不眠的问题就解决了。其实这一观点是错误的，以酒代药，借酒助眠，不仅不能达到治疗失眠的目的，而且长此以往对身体是极为有害的。
饮酒助眠不治本酒的成分是乙醇，又称酒精。酒有白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒等，其中啤酒中含酒精的浓度约为6%，黄酒为13%，而白酒含酒精浓度最高，为40%～65%，属烈性酒。酒精具有兴奋作用，不少人在酒桌上几杯下肚后便会话语滔滔不绝，情绪异常兴奋，自我控制力下降。若此时再加码续杯，会出现吐词不清，步态不稳，不胜酒力者就会醉倒不起。但醉倒的时间一般不会太长，二三小时就会醒来，而且酒有耐受性，随着酒量的渐渐增大，要达到醉酒程度的酒量也必定随之上升，若不加量，睡眠持续时间会越来越短，由此可见欲以酒助眠，不仅不能从根本上解决失眠的问题，反倒可能成为一个酒精依赖者。
酒精的危害90%饮入的酒是经肝脏代谢分解的，所以过量饮酒对肝脏的损害极大，它可使得肝细胞受损变性坏死，纤维组织增生，最终导致肝硬化甚至肝癌。其次，酒精对神经系统的损害也决不亚于对肝脏的害处，过多饮酒后导致的急慢性酒精中毒，会出现意识朦胧，冲动伤人、毁物、情绪不稳定、智力减退，严重者出现酒精中毒、昏迷，使工作学习能力下降、性格改变等。此外，酒精对人的心脏、关节、生殖系统的影响也非同小可。因此，以酒助眠无疑于饮鸠止渴。
