枕头的重要在床铺、被褥、床单、枕头等卧具中，通常人们对枕头要求相对较高。被褥只求保暖，床单只要洁净，床铺不过分硬或软即可，而枕头的高低、软硬、内中的填充物，每个人一般都有自己固定的要求和偏好，如果换了不合适自己的枕头，睡眠的质量就会大打折扣。
枕头的质地枕头的充填材料很多，常用的有木棉、晴纶棉、羽绒、海绵等，也有用菊花、残茶、桑叶、决明子、蚕沙等中草药材填充。在农村，一些荞麦皮，瘪谷子、稻糠皮等常被就地取材用来作枕芯。一般选用枕头以能吸汗透气、硬度和弹性适中者为宜，药枕有一定的治病和保健作用，各人可根据自身情况加以选用。而目前市售的各种磁疗枕、保健枕、催眠枕等应慎重选用，因为其所介绍的疗效及枕头的软硬度、高度等并非都真实和合理，以及符合各人的实际情况。
枕头的高度一般来说，侧卧时枕头高度为（肩宽-颈宽）/2，即约是本人两个拳头的高度，仰卧时，枕头约为本人一个拳头的高度。枕头应放置于头的枕部至颈部处，仰卧时要充分填塞颈后的空隙，侧卧时填足面部至肩部的空隙，这样可以使颈部与躯干基本保持处于同一水平，头颈不过分前屈或后仰，使颈部肌肉处于放松状态并保持颈椎的生理弯曲度。枕头若过高，颈部的肌肉得不到放松，可能会导致落枕，而长期卧过高枕头，会引起颈部肌肉劳损及颈椎病等，故高枕并非无忧，高枕下的隐忧常产生于不知不觉之中。
