宇宙间造化出日月星辰，使生活在地球上的人们白天充分沐浴着明媚的阳光，入夜后，冥冥的夜色又把人送入甜美的梦乡。日出而作、日落而息，千百年来人们就是这样与日月相伴，生生不息。
光线太亮人难眠在大都市里，如同噪声污染一样，光污染也越来越成为影响人们生活的污染源之一。大量使用景观照明和巨幅霓虹灯广告，在一些中心城区，华灯齐放时四周被照得如同白昼，居住在这些环境内的居民，只得拉上厚实的窗帘，以求能睡上安稳一觉。虽然人在十分疲劳情况下，会降低对光线的要求，如开完夜车的司机，白天可以呼呼大睡几个小时。但通常情况下，光线太亮是不利于睡眠的。
室暗光柔易于眠由于光线有刺激视觉神经作用，会兴奋大脑细胞，而柔暗的光线可调节情绪和抑制兴奋。故在选择和装修居室时，应首先考虑舒适、安静和采光因素，其中采光含有白天光照好及夜间无光污染两层意思，在卧室安装照明灯时，宜采用可调节的光线柔和的白炽灯，可用深色避光的或双层窗帘，为卧室营造一个舒适而宁静的环境，以充分享受大自然赐予人类的“日落而息”。
